Treeniohjelmat

A

Mainos

Punnerra itsesi vahvaksi: katso video!

Punnertaminen vahvistaa ylä- ja keskivartaloa ja parantaa kehonhallintaa. Kokeile tätä astetta kiinnostavampaa punnerrusjumppaa!

Nämä 5 liikettä parantavat ryhtiäsi - tee tanssijan treeni!

Painuvatko hartiat eteen ja selkä notkolle? Keskity tekemään lihaskuntoliikkeet oikein, niin asento paranee. Tee tanssija Mirka Hietasen treeni 2–3 kertaa viikossa, niin saat tuloksia kuukaudessa.

Onko selluliitti pahin vihollisesi, fitnessurheilija Piia Pajunen?

Selluliitti, pinnallisuus, ruokarääkit - fitnessurheilja paljataa, ovatko lajiin liitetyt myytit faktaa vai fiktiota.

Tavoitteena unelmien takapuoli? Bullin 5 vinkkiä pepputreeniin

Haaveiletko pyöreästä pepusta? Tuntuuko sen saavuttaminen vaikealta? Nappaa salille mukaan juomapullo ja Jari ”Bull” Mentulan vinkit täydellisen takapuolen metsästykseen.

Tavoitteena muodokas peppu? Tässä top-5 kyykyt!

Haaveiletko pyöreästä takapuolesta? Tällä kyykkytreenillä saat kurveja alakehoon.

10 vuotta ylipainonsa kanssa kamppaillut Mari karisti liikakilot: yhdeksässä kuukaudessa tippui 20 kiloa!

Laihdutus onnistui vasta, kun vuosia laihduttanut nainen sai avukseen erikokoiset rasiat, joihin kaikki syötävä ruoka laitetaan.

Kokeile Nanna Karalahden tehokasta pepputreeniä!

Tavoitteena pyöreät pakarat ja lihaksikkaat jalat? Tällä pepputreenillä saat muodokkaan alavartalon.

Eroon lantiojumeista: katso video!

Kun treenaat lantiota, voit päästä eroon selkäjumeista ja saada lisää tehoa treeniin ja enemmän räjähtävää voimaa. Katso videolta ohjeet!

Jumppaa villasukissa: katso video!

Personal trainer Anna Saivosalmen villasukkajumppa on tehokkaampi kuin miltä näyttää. Kokeile vaikka!

Seuraa Terve.fi

Kyytiä kesärenkaille: nosta sykettä ja vahvista lihaksia autonrenkaan avulla

Personal trainer Kira Tiivolan rengastreenillä rasva palaa ja kunto kohoaa. Katso videolta ohjeet!

Haetaan lisää