Treeniohjelmat

Painuvatko hartiat eteen ja selkä notkolle? Keskity tekemään lihaskuntoliikkeet oikein, niin asento paranee. Tee tanssija Mirka Hietasen treeni 2–3 kertaa viikossa, niin saat tuloksia kuukaudessa.

Haaveiletko pyöreästä pepusta? Tuntuuko sen saavuttaminen vaikealta? Nappaa salille mukaan juomapullo ja Jari ”Bull” Mentulan vinkit täydellisen takapuolen metsästykseen.

Haaveiletko pyöreästä takapuolesta? Tällä kyykkytreenillä saat kurveja alakehoon.

Laihdutus onnistui vasta, kun vuosia laihduttanut nainen sai avukseen erikokoiset rasiat, joihin kaikki syötävä ruoka laitetaan.

Tavoitteena pyöreät pakarat ja lihaksikkaat jalat? Tällä pepputreenillä saat muodokkaan alavartalon.

Kun treenaat lantiota, voit päästä eroon selkäjumeista ja saada lisää tehoa treeniin ja enemmän räjähtävää voimaa. Katso videolta ohjeet!

Personal trainer Anna Saivosalmen villasukkajumppa on tehokkaampi kuin miltä näyttää. Kokeile vaikka!

Personal trainer Kira Tiivolan rengastreenillä rasva palaa ja kunto kohoaa. Katso videolta ohjeet!

Säännöllinen liikunta on hyvä tapa saada kohonnut verenpaine alhaisemmaksi.

Vuodesta toiseen terveys keikkuu suomalaisten arvolistauksen kärkipaikalla.