Treeniohjelmat

Treenaatko kauneudeksi vai hyvinvoinniksi? Täältä löydät inspiraatiota!

Rakkaudella, Karita

Miten treenaan

Miten treenaan – miten, kuinka usein, painoilla vai ilman, kuinka pitkään jne… Harjoittelustani ja urheilustani kysellään PALJON! Monille kysyjistä vastaan viestein, mutta jotta saan vastattua laajemmin ja tavoittaa useammat kysyjät, kirjoitan siitä pyynnöstä tänään tänne
20
1

Metallisydän

Testissä Power harjoitusketjut!

Olen aina silloin tällöin salaa kateellsiena vilkuillut salilla kun isot pojat on käyttäneet treeneissään harjoutusketjuja. Se näyttää niin äijämäiseltä kun ketjut kilisee, miehet ähisee ja rauta liikkuu. Päätinpä itsekin testata harjoitusketjuja ja tilasin Power harjoitusketjut
6
0

Anna Saivosalmi

HIIT 50/10 – Treeni, joka muokkaa reisiä ja pakaroita, sopii aamuun!

HIIT -treeneillä on hirmumaine. Usein HIIT -treeneissä hypitään ja pompitaan ihan hulluna ja syke hakkaa maksimilla. Tämä HIIT -treeni sen sijaan sisältää vain vähän hyppyjä, mutta tehosta ei tingitä. HIIT 50/10 on treeni, jonka tuntee tehneensä, vielä seuraavanakin päivänä, ja
18
0

Kauneus & Terveys

Luujumppa - vauhtia ja nopeita käänteitä

Pidä huolta luustostasi ja jumppaa! Luut kaipaavat liikkeitä, jotka kehittävät tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa.

Fit Fat Mama

7-Minuutin treeni 7-päivän ajan tulokset!

Löysin youtubesta treenin, joka lupasi huikeita tuloksia kun teet 7-minuutin treenin 7-päivän ajan.  Tässä omat tulokset; Ennen Jälkeen Ennen Jälkeen Ennen Jälkeen ennen tilanteesta ei ollut sivukuvaa Treenivideossa oli kaksi eri vaihtoehtoa suoritustapaan; aloittelijoiden ja edistyneiden
5
0

Kauneus & Terveys

Heikot pohkeet

Heikot pohjelihakset voivat kipeyttää polvet ja selän ja tehdä kävelystä köpöttelyä.
0
1

Ida Jemina

KOKEILIN VICTORIAS SECRET TREENIÄ – NÄIN SE MENI!

Victoria’s Secret treeni – tästä lähtee! Aika laittaa testiin uusi celebrity workout ja tänään painetaan menemään monia Victoria’s Secret malleja koutsaavan Andrea Orbeckin treenillä! Hän suosittelee vaihtamaan cardion kovan intensiteetin voimaharjoitteluun ja tekemään dynaamisia
48
0

Kirsin kuntopiiri

Aloittelijan treenijuttusarja osa 10: treeniviikkojen suunnitteleminen ja jaksottaminen jatkossa

Moi! Aloittelijan treenijuttusarja saa tänään päätösosan. Yhdessä on treenattu 10 ensimmäistä viikkoa, ja toivottavasti olet saanut hyvän startin. Jos hyppäät mukaan vasta nyt, löydät linkit aikaisempiin postauksiin jutun lopusta. Alusta voi aloittaa milloin vain, ja tämän ohjelman
2
0

Anna Saivosalmi

Nainen – Lihaskuntoharjoittelu kannattaa, myös kesällä!

Pitäisikö jättää lihaskuntoharjoittelu kesätauolle? Aurinko kutsuu lenkille, pyöräilemään ja uimaan. Ihanaa! Moni jättää kuntosalikortin kesälomille ja keskittyy sen sijaan ulkoliikuntaan. Itse toimin ihan samoin: kesällä tekee mieli liikkua ulkona, eikä nyhjätä sisällä. Vaikka
12
0
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Fit Fat Mama

Tehokas 5-minuutin leikkipuistotreeni

Leikkipuistotreeni joka kesti viisi minuuttia. Treeni, joka oli todella tehokas ja sisälsi toistoja yhteensä 200kpl! Kurkkaa miten se tehdään ja tee itse perässä seuraavan kerran puistoillessa. Kolme eri liikettä korkealla sykkeellä ja teholla. Tarvitset vain hiekkalaatikon tai jonkun muun
3
0
Haetaan lisää