Treeniohjelmat

Treenaatko kauneudeksi vai hyvinvoinniksi? Täältä löydät inspiraatiota!

Ida Jemina

BOOTYLLE 4 KINGIÄ LIIKETTÄ SMITHISSÄ!

Muikeaa perjantaita jengi! Treenipainotteinen viikko takana ja vinkkiä täältä suunnalta on lentänyt sinne päin monenlaiseen menoon! Selkätreenistä mun kuluttavaan HIIT-treeniin jne! Pidäthän silmät ja korvat avoinna etenkin Instassa @idajemina nimittäin jaan siellä paljon
9
0

Kauneus & Terveys

20-vuotias, näin kannattaa treenata

Miten kaksikymppisen kannattaa treenata? Lue mikä kehossa muuttuu ja kuinka kannattaa liikkua, kun ikä alkaa kakkosella!

Anna Saivosalmi

Liikkeet, jotka teen AINA

Vedänpä sitten treenejä ryhmilleni tai treenaan itse, toistuvat samat liikkeet kerrasta toiseen. Tylsää, voisi joku sanoa. Olen kuitenkin eri mieltä. Useat ns. kunigas/kuningatarliikkeistä ovat sellaisia, että ne ovat äärettömän tehokkaita, mutta niistä on olemassa myös useita eri
7
5

Kauneus & Terveys

40-vuotias, näin kannattaa treenata

Miten nelikymppisen kannattaa treenata? Lue mikä kehossa muuttuu ja kuinka kannattaa liikkua, kun ikä alkaa nelosella!

Kauneus & Terveys

50-vuotias, näin kannattaa treenata

Miten viisikymppisen kannattaa treenata? Lue mikä kehossa muuttuu ja kuinka kannattaa liikkua, kun ikä alkaa viitosella!
0
1

Kauneus & Terveys

60-vuotias, näin kannattaa treenata

Miten kuusikymppisen kannattaa treenata? Lue mikä kehossa muuttuu ja kuinka kannattaa liikkua, kun ikä alkaa kuutosella!
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Kauneus & Terveys

30-vuotias, näin kannattaa treenata

Miten kolmikymppisen kannattaa treenata? Lue mikä kehossa muuttuu ja kuinka kannattaa liikkua, kun ikä alkaa kolmosella!

Kirsin kuntopiiri

Aloittelijan treenijuttusarja osa kahdeksan – lihaskuntoharjoitus käsipainoilla

Hei! Tänään blogissani on tarjolla koko kropan lihaskuntoharjoitus käsipainoilla. Tämä treeni on simppeli ja sopii aloittelijoille, mutta ihan yhtä lailla myös kokeneille treenaajille – harjoituksen kuormituksen voi säätää itse nappaamalla joko kevyemmät tai raskaammat käsipainot.
4
0

Anna Saivosalmi

Yli 750 ilmaista treeniä puhelimeesi, ole hyvä!

Miltä kuulostaisi yli 750 treenin ilmainen kirjasto omassa puhelimessasi? Monipuolisia kotitreenejä, ulkotreenejä, kiertoharjoitteluita ja vinkkejä salille? Hyvältäkö? No siinä tapauksessa, sellainen sinulla jo on! Viimeisten viiden ja puolen vuoden aikana olen nimittäin ehtinyt jakaa

Kirsin kuntopiiri

Aloittelijan treenijuttusarja osa seitsemän: suunnitelma viikoille 7-8 & liikunta osaksi arkea

Hei! Miten teidän kuntoilut ovat sujuneet? Jos olet vielä mukana, niin olisi kiva kuulla, miten on mennyt, joten rustaile jotain kommenttikenttään. ? Onko treenien tekeminen tuntunut takkuiselta, vai joko liikunta on tullut osaksi arkea? Jos olet ollut mukana alusta saakka, alkaa huomenna
2
4
Haetaan lisää