Treeniohjelmat

Treenaatko kauneudeksi vai hyvinvoinniksi? Täältä löydät inspiraatiota!

Piia Pajunen

NE KAIKEN MAAILMAN VASTUUTTOMAT VALMENTAJAT

Valmentajan ammattitaito ja vastuu on pyörinyt tapetilla viime päivinä eri puolilla. Osalla ymmärrettävästi hieman varovaisesti, ja kuten asian pöydälle riipaisseen PT Peiponkin erittäin osuva kirjoitus toi esille, niin harva valmentaja tähän soppaan haluaa lusikkaansa heittää. Harva

On my way

Suunnitelmallinen treenaaminen

Vaikka en kulje salilla treeniohjelma hyppysissä, harjoittelen silti suunnitelmallisesti. Näen suunnitelmallisen treenaamisen avain asiana kun puhutaan paremmista tuloksista ja ylipäänsä treenaamisen sisällyttämisestä arkielämään. Jos meillä ei ole suunnitelmaa tai emme tiedä milloin

Fit Fat Mama

Saliohjelma jolla treenaan

Heippodei ja hyvää maanantaita! Tällä viikolla Fit Fat Mama-blogissa vietetään toivepostausviikkoa. Kysyin instagramissa storyn puolelta seuraajilta toiveita ja pari treeniin liittyvää sieltä tupsahti: ”Kiinnostaisi tietää mitä teet salilla jos saisi itsekin jotain uusia liikkeitä”

Metallisydän

Aloittelijana kuntosalilla

Alkuvuosi on aina vilkkainta aikaa kuntoaleilla, uusia treenaajia on paljon ja vielä enemmän on niitä, jotka pohtivat salille lähtemistä. Vaikka intoa ja motivaatiota riittäisi, saattaa kynnys salille lähtemisessä on korkea. Mistä tietää mitä siellä kuntosalilla pitäisi tehdä ja

Kirsin kuntopiiri

Viiden liikkeen simppeli levytankotreeni alavartalolle

Moikka!Välillä on kiva heittää aivot narikkaan ja tehdä supersimppeli, mutta samalla tehokas treeni. Kun treenaan kotona, treenaan yleensä sekä oman kehon painolla että levytankosetillä. Tänään tein kevyen ja simppelin levytankotreenin alavartalolle. Toivun yhä edelleen flunssasta, ja

Metallisydän

Kolmen liikkeen tehokas vatsatreeni

Metallisydämen kolmen liikkeen treenit on ollut todella suosittu postaussarja, jossa viime vuoden puolella käytiin läpi kehon lihasryhmät ja esiteltiin jokaiselle lihasryhmälle tehokas kolmen liikkeen treeni (Linkit aiempiin osiin löytyvät tämän postauksen lopusta). Nyt lähdetäänkin
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Kauneus & Terveys

Selätä selkäkivut

Selkä tarvitsee liikettä voidakseen hyvin. Tällä jumpalla selkä vetreytyy muutamassa viikossa.
0

Mansikkapilvi

MITEN TREENAAN TÄLLÄ HETKELLÄ?

Kuten olen jo Instagramissa ja täällä blogin puolellakin jo muutaman kerran maininnut, niin tämä vuosi tulee olemaan mää-vuosi. Teen juttuja itseni vuoksi, että saan niistä hyvää oloa, energiaa, jaksamista, iloa, kokemuksia ja nautintoa. Mää-vuosi pitää sisällään taas

Ida Jemina

ARIANA GRANDEN TREENI TEHTY!! NÄIN SE MENEE!

Ja taas mennään! Ariana Granden treeni juuri testattu tsädääm!Kuinka mielenkiintoista ja ennen kaikkea hauskaa vaihtelua on kokeilla eri tyyppien treenejä! Oon nyt testannut ja jakanut ohjeet:Kendall Jennerin 11 minuutin vatsatreeniinTammy Hembrown bootytreeniinKhloe Kardashianin treeniinja

Anna Saivosalmi

Aineenvaihdunta hidastuu – Näin ehkäiset!

Hidasta aineenvaihduntaa syytetään usein siitä, että paino nousee. Olen huomannut, että neljänkympin kieppeillä, tuntuvat kilot tarttuvan koko ajan helpommin! Voiko ikä ja sen vaikutus aineenvaihduntaan tosiaan lihottaa? Vai kuvittelenko vain? Miten omaa aineenvaihduntaa voi boostata?Ikä
Haetaan lisää