Treeniohjelmat

10 MINUUTIN AAMUTREENI, joka ei vaadi välineitä tai paljoa aikaa. Se, miten aamusi alkaa määrittää usein sävyn koko päivälle. Tule mukaan ja aloita uusi aamu kanssani tällä 10 minuutin aamutreenillä. Keho ja mieli nauttivat ja saat ihanan alun uuteen päivään! Klikkaamalla kuvaa tai

Nyt se starttaa, eli polkaistaan jälleen tänäkin vuonna suuren suosion saavuttanut kotitreenikalenteri käyntiin. Liikunnalliseen joulukalenteriin on lähtenyt mukaan jo mielettömän suuri joukko, mutta vielä ehtii hyvin lähteä messiin hakemaan piristystä ja energiaa joulukuulle. Tarkoitus

Aivan superia sunnuntaita hikipäät! Selkätreenissä monipuolisuus on poikaa ja tänään laitankin postaukseen monia sellaisia liikkeitä, jotka ei vältsisti ole niitä kaikista yleisimpiä! Selän lihaksisto kaipaa kehittyäkseen rasitusta monesta kulmasta ja vinkkelistä riittävän

”Haluaisin treenata, mutta en uskalla mennä salille” on yllättävän yleinen lausahdus uusien asiakkaideni suusta. Vaikka olen treenannut jo 12 vuoden ajan, ei tuo lause kuulosta mielestäni mitenkään naurettavalta tai nololta – olenhan itsekin joskus ollut aloittelija, kun 15-vuotiaana

Olkapäätreeni – ota nämä asiat huomioon Olkapäät ovat siitä mahtava lihasryhmä, että niitä voi treenata tehokkaasti sekä salilla, että kotona. Olkapäille löytyy lukuisia erilaisia liikevariaatioita, joten olkapäätreeneihin saa helposti tuotua kivaa vaihtelua. Tänään näytän

Faktat tiskiin. Mitkä ovat (omasta mielestäni, ja ehkä vähän objektiivisestikin) vahvuuteni ja heikkouteni treenaajana. Omien vahvuuksien ja heikkouksien pohtiminen tätä postausta varten oli todella hyödyllistä. Varsinkin heikkouksien myöntäminen avasi silmäni ongelmille, joihin saatan,

Oon saanut viestejä, kuinka taukoa treenistä on syystä tai toisesta päässyt syntymään. Toisilla sitä on ollut pari vuotta, toisilla joitain kuukausia ja toisilla taas muutamia viikkoja. Vaikka määrät ovat erilaisia, niin yksi asia näitä aina yhdistää ja se on paineet. On hirveät

Tämä viime vuosina paljon puhuttu fitness-touhu alkaa olla jo aikalailla nähty. Ihmiset alkaa olla kyllästyneitä pyykkilautavatsoihin ja piukkoihin pakaroihin, joita jokainen sosiaalinen media pullistelee. Enää ei kiinnosta vihersmoothiet eikä pepputreeniohjelmat, parsakaali alkaa pursuta

Kukaan ei ole seppä syntyessään, ei myöskään fitness-ammattilainen. Kaikki me treenaamme jossain vaiheessa väärin ja mokailemme, se kuuluu asiaan. Kaikkien ei kuitenkaan tarvitse tehdä niitä samoja mokia. Tällä kertaa tekstin aiheena onkin meikäläisen ihan omakohtaiset treenimokat,