Kauneus & Terveys

Hulavanteilu polttaa rasvaa


Painollisen hulavanteen pyöritys sulattaa tehokkaasti keskivartalon rasvaa ja lisää samalla lihasmassaa. Tämän osoittaa Helsingin yliopistossa tehty tutkimus.
Kuvat Getty Images

Hulavanteen pyöritys on yllättävän tehokas tapa saada timmi keskivartalo. Suomalaistutkimus osoitti hiljattain, että jokapäiväinen hulaaminen poltti enemmän rasvaa keskivartalolta kuin kävely.

Tutkimusryhmästä puolet pyöritti 1,5 kilon hulavannetta 13 minuuttia joka päivä kuuden viikon ajan. Toiset kävelivät päivittäin 10 000 askelta. Tämän jälkeen he vaihtoivat lajia. Vanne karisti vyötäröltä keskimäärin 3 senttiä ja lisäsi merkittävästi vyötärön lihasmassaa. Kävelyllä ei ollut samoja vaikutuksia.

Molemmilla liikuntamuodoilla oli kuitenkin edullinen, joskin erilainen, vaikutus veren rasva-arvoihin: hulavanteen pyöritys pienensi merkittävästi huonon LDL-kolesterolin määrää, kun taas kävely lisäsi merkittävästi hyvän HDL-kolesterolin määrää. Kummassakin ryhmässä painon lasku oli vähäistä eli vain noin puoli kiloa.

Hulaamisen todellisia terveysvaikutuksia selvitettiin ensimmäisen kerran satunnaistetussa tutkimuksessa, joka toteutettiin Helsingin yliopiston sisätautiopin professori Hannele Yki-Järvisen rasvamaksatutkimusryhmässä.

Lähde: Helsingin yliopisto

Julkaistu: 20.9.2019