Treeni ja ravinto

Joulunaika on kiireistä aikaa, erityisesti meille aikuisille. Ennen lomia pitää saada työt vietyä tiettyyn pisteeseen, lahjat pitää hankkia ja koti koristaa joulukuntoon. Kaiken tämän joulukiireen keskellä, älä unohda omaa liikkumistasi, sillä se auttaa sinua jaksamaan

Huhhutihui, bongasin youtuben ihmeellisestä maailmasta harjoituksen joka rääkkäsi berberiä ihan kunnolla! Ja aikaa meni vain 10-minuuttia.Liikkeitä tehtiin 45-sekuntia per puoli ja osa vaati myös tasapainoa. Monessa nopeassa treenissä liikkeitä tehdään 30-sekuntia ja 15 sekuntin eron

Sarin välidiettiä on takana nyt 13 viikkoa ja painoa on pudonnut noin kuusi kiloa, ihan niin kuin alunperin oli suunniteltukin. Dieetin varrelle on osunut monia koetinkiviä, joissa itsekuri on ollut kovilla, mutta vielä on edessä se pahin kaikista, joulu…Välidieetti tähän mennessäDieetti

Tein juuri ennen San Diegon matkaani ensimmäisen version gluteenittomasta saaristolaisleivästä. Lopputulos oli oikein maukas, mutta vähän liian tiivis, joten en kokenut sen olevan vielä tarpeeksi hyvä tänne blogiin. Palasin liki kahden viikon reissultani viime perjantaina ja jo

”Lukeminen auttaa aina” oli jossain vaiheessa jonkun kirjakauppaketjun mainoslause, joka jäi mieleeni, koska se oli niin oikeassa. Todellakin, lukemisesta tulee aina hyvä fiilis. Itse ajattelen sen olevan usein oikeastaan tehokasta meditaatiota, koska se pakottaa keskittämään ajatukset