Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.

Teemat

Pitäisikö pudottaa nopeasti pari kiloa? Kannattaako paasto? Näihin kysymyksiin vastaamme tällä sivulla.

Mullistava ruokafilosofia sallii kaiken syömisen – et kohta edes halua herkkuja

Intuitiivisessa syömisessä vahvistetaan luontaista syömisminää eikä kielletä yhtäkään ruoka-ainetta.

20 minuutin pakaratreeni: katso video!

Haluatko pyöreän pepun? Kokeile treenibloggaajan pakaratreeniä. Varoituksen sana: se on rankka!

6 ruokavalio-ohjetta, jotka potilaan olisi hyvä kuulla lääkäriltä

Nämä nyrkkisäännöt ovat terveyttä edistävän ruokavalion kulmakiviä.

Laihduin 15 kiloa ja voitin traumani

Susanna oli yläasteella ylipainoinen ja koulukiusattu. Painonpudotus auttoi selviämään kiusaamisen aiheuttamista traumoista.

Näin vitamiinit kaunistavat ihoasi

Ravinnosta ja kosmetiikasta saatavat vitamiinit lisäävät ihon hyvinvointia. Listasimme, miten ne toimivat ja mistä niitä saadaan.

Ida Jemina

TARVITSEEKO TAVISTREENAAJA KEVENNETTYJÄ VIIKKOJA?

Aivan mahtavaa keskiviikkoa murut! Kolme kovaa lukijoiden kysymystä tärähtää ilmoille nyt ohhhh yesssss! Kyllä te olette sellaisia epeleitä että!! FAILURE VAI HILLITYT TOISTOT JA PAINOT? Moikka! Vakuutuin postauksestasi ja tiedoistasi. Tykkään sun blogista muutenki tosi paljo! Mä oon

Pysy mukana!

Tilaa uutiskirjeemme tästä

KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Kirsin kuntopiiri

Core-treeni pilatesrullalla

Moikka! Sain Mbody.infon Marialta testattavkseni pilatesrullan. Testaillessani rullaa rakensin samalla teille core-treenin pilatesrullalla. Alta löytyy muutama erinomainen harjoite videoina. Liikkeet kohdistuvat erityisesti keskivartalon lihaksille, mutta samalla myös ylä- ja alavartalo

Fit Fat Mama

Ihan tavallisia arkiruokia

Välillä tuntuu, että kaikkien pitäisi syödä jotenkin hirmu hienosti. Bowleja, rehuja, kasvissössöjä, vegepöperöitä ja vaikka mitä. Eipä siinä, vaihtelu virkistää ja näin, mutta ainakin me syödään useimmiten ihan tavallisia perinteisiä kotiruokia. Tässä muutamia ihan

Ida Jemina

NÄISTÄ ASIOISTA EN DIGGAA TREENAAMISESSA!

Ai kauheeta! Musta oli hauska kuulla viime kerralla kun puhuin asioista, joista en pidä treenaamisessa, kun eräs lukija kertoi aina ajatelleensa, että kaikki treenaajat tai ns. fitnesstyypit tykkää koko hommasta NIIN paljon, että mikään siinä ole ikävää tai ainakaan he eivät sano

Anna Saivosalmi

Kun on aika jättää treenit välistä

Eilen illalla tuijotin läppärin ruutua myöhään. Poikkeuksellista minulle. Kun viimein kömmin sänkyyn huomasin sen heti: otollinen nukahtamishetki oli jo mennyt ohi. Olen pannut merkille, että minulla on selkeästi olemassa optimaalinen hetki painua sänkyyn ja saada unta. Jos tämä hetki

Haetaan lisää