Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.
Teemat

Apu Terveys

Tarvitseeko aikuinen lehmänmaitoa? Asiantuntijoiden mukaan maidossa on paljon hyvää, mutta se ei ole yksiselitteisesti terveellistä

Suomalaiset juovat paljon lehmänmaitoa, vaikka viidesosa saakin siitä vatsavaivoja. Onko aikuisen syytä juoda maitoa?
Blogi

Karkkipäivä

10 vuotta vähähiilihydraattista – kokeilusta tuli elämäntapa

Tänä kesänä tulee kuluneeksi kymmenen vuotta siitä, kun vaihdoin ruokavalioni vähähiilihydraattiseen. Muutin ruokavalioni ja ruokailutottumukseni täysin päälaelleen: siihen saakka päivittäinen ruokani oli koostunut jopa 90% hiilihydraateista. Tarkoitus oli kesällä 2011 tehdä
28
30

Kauneus ja Terveys

Jatta toteutti pikkutytön unelmansa viisikymppisenä ja alkoi kiipeillä: "En osaa laulaa, mutta kiipeillessä pystyn ilmaisemaan itseäni kehollani"

Viisikymppisenä Jatta Uotilalla oli aikaa toteuttaa unelmia, kun lapset olivat kasvaneet isoiksi. Hän kokeili ja ihastui kiipeilyyn. Laji kehittää niin lihaksia kuin luonnetta.
1
0
Blogi

Vegetreenari

Kuohkeat vegaaniset pannukakut raparperihillolla

Kuohkeat vegaaniset pannukakut raparperihillolla maistuvat keväältä! Kuohkeuden pannukakkuihin tuo aquafaba eli kikhernetölkin liemi. Kuohkeat vegaaniset pannukakut hipovat täydellisyyttä On yllättävää miten kuohkeita pannukakkuja voi saada aikaiseksi ilman kananmunia! Kuohkeat
2
15
Blogi

Anna Saivosalmi

Kesäjuoksijan vinkit – puhelimen paikka, vessa-asiat ja tärkeimmät varusteet

Kesäjuoksija tässä moi! Juoksusesonki on parhaimmillaan, ja olen löytänyt itsenikin yhä useammin nauttimassa valoisista kevätaamuista jokirannassa, auringon heräillessä urheilupuiston vanhan myllyn takaa. Siinä on taikaa! Onhan se juoksu vaan mukavampaa, kun ei ole pimeää, liukasta,
24
35

Apu Terveys

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen haluaa veron höttöruoille: "Tupakointikaan ei vähentynyt suosituksilla vaan ankaralla verotuksella ja kielloilla"

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vaatii päättäjiltä toimia lihavuusepidemian suitsimiseksi. Kyselyn mukaan liki puolet suomalaisista on samaa mieltä.
3
2
Blogi

Kirsin kuntopiiri

Core – 30 min. keskivartalotreeni

Moikka moi Laitetaanko core kuntoon? Tänään blogissani on tarjolla teille reilun 30 minuutin mittainen Core-treeni, eli keskivartalon harjoitus. Samalla myös ylävartalon lihakset vahvistuvat. Voit ottaa treeniin mukaan yhden käsipainon (mulla oli 5 kg), mutta pärjäät hyvin myös ilman
6
27

Kauneus ja Terveys

Haluatko pudottaa painoa? Mitä kaikkea olet kokeillut? Vastaa painonhallintakyselyyn!

Osallistu suureen painonhallintakyselyyn, olet mukana jutunteossa. Vastaa heti tai viimeistään 16. toukokuuta mennessä. Vastauksia käytetään KT:ssä ja elokuussa ilmestyvässä Kilot pois pysyvästi -erikoislehdessä.
4
1

Kauneus ja Terveys

Marjukalle liikunta oli pakkopullaa, kunnes hän kokeili ulkotreeniä: ”Treeneihin on pakko päästä tai alkaa ärsyttää”

Marjukka Immaisi vaihtoi kuntosalitreenin puistojumppaan. Liikunnasta tuli rakas rutiini, josta hän ei enää lipsu. Viikoittainen ulkotreeni antoi kipinää muuhunkin.
1
0

Kauneus ja Terveys

Kevennä melkein huomaamatta! 10 pientä konstia, joiden avulla syöt entistä terveellisemmin

Haluaisitko syödä ehkä kevyemmin ja terveellisemmin, muttet oikein tiedä, mistä lähteä liikkeelle? Poimi parhaat vinkit tästä!
3
1
Haetaan lisää