Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.
Teemat

Kauneus ja Terveys

Helena löysi aikuisten yleisurheilukoulussa onnistumisen riemun – lue 3 syytä harrastaa yleisurheilua ja kuinka parannat juoksunopeuttasi

Helena Walteri palasi yleisurheilukentälle yli 20 vuoden tauon jälkeen. Treeneissä kiekko lentää, hypyt kulkevat ja vauhti kiihtyy yli nelikymppisenäkin.

Kauneus ja Terveys

Krav maga on opettanut Karoliinaa sietämään epävarmuutta – samalla hän toivoo, ettei koskaan tarvitse opettelemiaan itsepuolustustaitoja

Krav magaa harrastava Karoliina Vuopala osaa vapauttaa itsensä kuristuksesta ja horjuttaa hyökkääjän pois tasapainosta.
3
0

Voi hyvin

Vaihdevuodet vilkastuttavat nopeasti luukatoa. Näin pidät luustosi kunnossa

Luiden hyvinvointia kannattaa alkaa miettiä viimeistään vaihdevuosi-iässä. Niiden päärakennusainetta, kalsiumia, saa monista muistakin lähteistä kuin maitotuotteista.
4
0

Kauneus ja Terveys

Jalkapalloharrastus vei Miian sydämen nelikymppisenä: ”Lenkkeily on ollut minulle pakkopullaa, mutta pallon perässä jaksan aina juosta”

Miia Lappalainen oli poikiensa peleihin kentän laidalla eläytyvä futisäiti. Sitten hän laittoi nappikset jalkaan ja alkoi pelata itse.
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Sähköpyöräilyn ihana keveys – aja nopeammin, pidemmälle ja hauskemmin

Pietarsaarelainen perheenäiti Lotta Nyman ajatteli, että sähköpyöräily on fuskaamista, mutta tuli toisiin ajatuksiin kokeiltuaan kevyttä ja ketterää Electra Townieta. Nyt auto saa jäädä yhä useammin parkkiin ja ylämäissä puuskuttaminen on vaihtunut leppoisaan rullailuun.
4
0
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Seikkailuun pääsee polkemalla - nyt yhdistetään pyöräily- ja retkeilyvarusteiden parhaat puolet

Oletko koskaan tuskastunut siihen, kuinka vaikeaa tavaroiden kuljettaminen pyörällä on? Entä oletko miettinyt, kuinka näppärää olisi, jos pyöräretken päätteeksi voisit siirtyä samoissa vaatteissa suoraan ravintolaan? Tämän uutuusmalliston tyylikkäät tuotteet helpottavat pyöräilyä monilla tavoin.
4
0

Kauneus ja Terveys

Lapsen tanssitreenit innostivat Aurankin tanssimaan: ”Olen 42-vuotiaana elämäni parhaassa kunnossa showtanssin takia”

Aura Raappana lähti poikansa vanavedessä tanssisalille. Sieltä löytyi tapa ilmaista itseä ja treenata tehokkaasti.
3
0
Blogi

Karkkipäivä

Mitä mulla on aina ruokakaapissa

Nyt on ollut ja on yhä tulossa niin paljon ihonhoitojuttuja blogiin, että ajattelin tehdä maaliskuun lopun kunniaksi kevyemmän off-kosmetiikka-postauksen aiheesta ruoka. En tiedä miksi tällaiset ”mitä mulla on jääkaapissa/ruokakomerossa” -jutut on minusta kivoja, mutta ne on, ja
45
60

Kauneus ja Terveys

Riikka Väyrynen hurahti biljardiin aikuisiällä: ”Moni ajattelee, että biljardi on kevyttä kepin heiluttelua, mutta tuntien treeni vaatii kuntoa”

Kun töissä alkoivat yt-neuvottelut, Riikka Väyrynen löysi vastapainoa biljardista. Pelin käydessä kuumottavaksi Riikka keskittyy hengitykseen ja puhuu itselleen positiivisesti.
3
0

Kauneus ja Terveys

Herkästi paleleva Niina Pekkarinen vältteli uimahalleja 25 vuotta, kunnes uimahypyt veivät sydämen: ”Nyt käytän kaikki vapaat treeniin”

Jos Niina Pekkarisella on luppoaikaa, hän suuntaa uimahallille tai trampoliinille treenaamaan. Uimahyppyharrastus tuo sopivasti adrenaliinia elämään.
2
0
Haetaan lisää