Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.

Teemat

Pitäisikö pudottaa nopeasti pari kiloa? Kannattaako paasto? Näihin kysymyksiin vastaamme tällä sivulla.

Kirsin kuntopiiri

HIIT / LIIT kehonpainolla (treenivideo)

Moi pitkästä aikaa! Luovan tauon jälkeen virittelen blogiani taas tulille. Juttuaiheita on kertynyt kasapäin, ja tulossa on tuttuun tapaan treenejä, reseptejä, sekä ajatuksia eri aiheista, muun muassa opintovapaasta, omakotitalon rakentamisesta ja työnhausta. Pysy siis kuulolla!

Hanna-Leena hurahti padeliin: ”Laji koukuttaa, koska siinä aloittelijakin voi kokea onnistumisen tunteita"

Hanna-Leena Heikkala koukuttui squashia ja tennistä yhdistävään padeliin. Fiilis pelaamisen jälkeen on aina sama: juuri tätä tarvitsin.

Pulputtaako keittiössäsi leipäjuuri tai tykkäätkö suolakurkuista? 5 syytä, miksi hapatettu ruoka on mahtavan terveellistä

Nauti juurileipää, viiliä tai hapankaalia. Hapatetussa ruoassa on mahtavat terveysvaikutukset. Näiden herkkujen suosio ei ole turhaa hapatusta.

Innostu vaihtelusta! Näillä kymmenellä keinolla treenistä tulee tehokkaampaa (ja kivempaa)

Onko sinun joskus vaikea lähteä liikkeelle? Tai junnaako treeni paikallaan? Lue tästä kymmenen konstia, joilla saat treenistä enemmän irti.

Virpi Hämeen-Anttila pääsi eroon masennuksesta, syömishäiriöstä ja ylipainosta, kun hän tajusi jättää kehonsa rauhaan: "Koodasin ajatukseni uudelleen"

Kirjailija Virpi Hämeen-Anttilaa raivostuttaa se, että laihdutusta ihannoidaan. Hänellä kilot karisivat vasta, kun hän luopui dieeteistä. Suurin muutos tapahtui mielessä.

Taiteilija Johanna Oras pääsi ruokaremontilla eroon pitkään piinanneista vatsavaivoista: "Olen nyt elämäni kunnossa"

Taiteilija Johanna Oras kärsi lapsesta alkaen vatsavaivoista, huonosta aineenvaihdunnasta ja ummetuksesta. Elämäntaparemontilla oli yllättävät seuraukset.

Jutta Larm painaa nykyään paljon enemmän kuin fitness-vuosinaan: "Onnellisuus ei tule tiukoista vatsalihaksista"

Hyvinvointiyrittäjä Jutta Larmin keho joutui koville vuosien fitness-uran aikana. Paluu normaaliin elämään vaati itsetunnon vahvistamista.

Uutisankkuri Ripsa Koskinen-Papunen tekee pieniä hyviä tekoja itselleen siellä missä voi: "Hyvinvoinnin parantamisen ei tarvitse olla rankka projekti"

Uutisankkuri Ripsa Koskinen-Papunen satsaa uneen ja hyviin eväisiin. Hyvinvointivalmentajana hän haluaa herätellä ihmisiä miettimään, kuinka eri osa-alueita elämässä voisi parantaa.

Vegetreenari

Runeberginkakku- ah niin hyvää!

Tällä ohjeella valmistat vaivattomasti kostean ja mehevän Runeberginkakun. Runeberginkakku maistuu kahvin kanssa!Runebergin päivää vietetään 5.2. Kansallisrunoilija Johan Ludvig Runebergin päivää vietetään vuosittain 5.2. ja juhlapäivän tienoilla on tapana nauttia Runebergintorttuja.

Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia heräsi ikäviin lihas- ja nivelkipuihin: "Kiire altistaa tulehdukselle"

Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia on tulehdusherkkä, kuten moni suomalainen. Se tarkoittaa sitä, että ruokailuun kannattaisi kiinnittää erityistä huomiota – etenkin silloin, kun aikaa ei olisi.

Haetaan lisää