Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.
Teemat
Blogi

Karkkipäivä

Ihmettelen: onko minihiilari-leivälle yhä tilausta + vinkki parhaasta kauranäkkäristä

Hämmästyin, kun alkusyksystä korviini kantautui radioaalloilla uuden leipätuotteen mainos: Vaasan Feel Good Minihiilari. Minihiilari? Taas..? (Tai: yhä..?) Vaikka olen itse jäänyt elämäntapa”vähähiilariksi”, en oikein tahdo pysyä perässä hiilaritrendin yleisessä aallokossa.
11
19

Kauneus ja Terveys

Painonnostoharrastus on opettanut Tanialle, että tärkeintä on vain lähteä ja tehdä: ”Paras fiilis tulee siitä, kun treenin aikana voitan itseni”

Tarvittiin yli tuhat toistoa, että Tania Nathan oppi tempauksen tekniikan. Painonnostossa tärkein muskeli onkin tahdonvoima.
1
0
Blogi
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Anna Saivosalmi

Välipala – Miksi, milloin ja mitä kannattaa syödä?

Välipalat ovat tärkeä osa sekä omaa että myös perheemme ruokavaliota. Syön päivittäin yleensä kaksi välipalaa siten, että aterioita kertyy päivään yhteensä viisi: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, välipala/iltapala. Säännöllinen ja melko tiheä ateriarytmi pitää
10
69

Kauneus ja Terveys

Muutos sohvaperunasta himoliikkujaksi käy helpommin kuin luulet: asiantuntijoiden tutkitut vinkit + minkä verran liikuntaa on tarpeeksi

Entä jos sisälläsi asuukin himoliikkuja? Liikunnan ilo voi syttyä isosti keski-iässäkin pienin, arkisin konstein. Ja kas, yhtäkkiä huomaat liikkuvasi suositusten mukaan.
1
1

Kauneus ja Terveys

Tällaista liikuntaa kehosi kaipaa juuri sinun iässäsi – täsmävinkit 40-70-vuotiaille

Millaiset liikuntalajit sopivat minkäkin ikäisille? Entä millaista treeniä tarvitaan, jotta kroppa pysyy toimivana? Lue tästä vinkit nelikymppisistä seitsenkymppisille.
3
0

Kauneus ja Terveys

Ritva vältteli liikuntaa, kunnes siskontyttö houkutteli hänet salille: ”Crossfit muutti elämäni viisikymppisenä”

Liikkumattomuudesta ja ylipainosta pitkään kärsinyt Ritva Waris-Wörlin uskaltautui kokeilemaan crossfitiä senioriryhmässä ja jäi pian koukkuun.
7
0

Kauneus ja Terveys

Melonta on upea harrastus, sanoo Leena: ”Koskaan ei tiedä, millaisen elämysmatkan päivän retki tarjoilee"

Kun Leena Pitkänen muutti työn perässä Turkuun, yksi asia oli varma. Jos hän löytäisi hyvän melontaseuran, kaikki muukin järjestyisi.
1
0
Blogi

Piia Pajunen

6 x HARHALUULOJA KEHITTÄVÄSTÄ TREENAAMISESTA

Törmään lähes päivittäin erilaisiin harhaluuloihin kehittävästä treenaamisesta. Tässä muutamia yleisimpiä palasiksi pureskeltuna etenkin salitreeniin liittyen. 🔥💪🏼 Pitäisi treenata vähintään 5 kertaa viikossa, että voisi saada tuloksia. Nope. Vähempikin riittää.
34
36

Apu Terveys

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen: "Tätä laiha ei tiedä lihavuudesta"

Laiha ei oikeasti tiedä, miten nopeasti ja millä voimalla lihavan ihmisen aivot käskyttävät, sanoo ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.
5
1

Kauneus ja Terveys

Teriina löysi laitepilateksesta vyötärönsä sekä itsensä takaisin: ”Laitepilateksesta tulee voimakas ja kaikkivoipainen olo”

Teriina Lindblom kärsi vatsalihasten erkaumasta. Kun hän tutustui laitepilatekseen, keho alkoi tuntua taas omalta.
2
0
Haetaan lisää