Treeni ja ravinto

Oikein hyvää maanantaita! Otin ruokapäiväkirjaa ylös perjantaista sunnuntaihin ja nyt tuli sellaista settiä, että hävettää julkaista tätä. Jos haluat inspiraatiota terveellisestä ruokavaliosta joka on punnittu ja joka noudattaa #healthylifestyle elämäntyyliä ,niin älä lue. Jos

Tässä on nyt tutustuttu yksijakoiseen treeniohjelmaan ja kaksijakoiseen treeniohjelmaan, jossa lihasryhmät oli jaettu vetäviin ja työntäviin. Tällä kertaa käsittelyyn otetaan kaksijakoinen treeniohjelma, jossa lihasryhmät on jaettu eri tavalla, yläkehoon ja alakehoon. Erona vetäviin ja

Maukasta helppoa ja hyvää? Sitä nämä täytetyt kesäkurpitsat todellakin olivat, sillä resepti ei vaadi paljoakaan aikaa ja vaivaa, mutta lopputulos oli sen verran hyvä, että söin sitten yksin kaikki! ? Täytyy kertoa, että olen sen verran noviisi että tämä oli myöskin

Kuntosalilla käydessä huomaa kävijämäärän perusteella että eletään tammikuuta: monella on ryhtiliike käynnissä, ja salin kävijämäärä tuntuu viisinkertaistuneen sitten joulukuun alun. Liikunnan lisäämisen lisäksi moni rupeaa kiinnitämään myös enemmän huomiota siihen

Nou nou nou! Näistä viidestä varmasti jokainen on unohtunut multa treenikassista jossain vaiheessa ja se jos mikä on saanut treenifiiliksen hipomaan kattoa – NOT!!! Vaikka pienellä treeneissä pärjääkin, on joitakin juttuja, joiden jäädessä kotiin kismittää vaan niin pirskatisti.