Treeni ja ravinto

Perinteisellä säilömistavalla voi luoda uusia, herkullisia makuelämyksiä. Samalla suolisto saa hyviä bakteereja. Kokeile myös huippukokki Jouni Toivasen reseptiä.

Kotimaiset juurekset tarjoavat kosolti terveellisiä ravintoaineita. Mitä jos ottaisit tavoitteeksi opetella kokkaamaan tutuista aineksista jotain aivan uutta?

Runsas valkoisen sokerin käyttö altistaa terveysongelmille. Se ei tarkoita, että makeista herkuista pitäisi luopua kokonaan. Vaihtoehtoisten makeuttajien avulla sokerikuormaa voi pienentää.

Jatkuva makeanhimo on usein merkki väsymyksestä. Keho yrittää sen avulla viestiä tarvitsevansa lisää energiaa. Kun jaksaminen paranee, makeanhimo alkaa yleensä helpottaa itsestään.

Henkisiä solmuja voi avata joogan avulla. Psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti Outi Pikkuoksa näyttää, miten yksinkertaisilla liikkeillä mieli voi aiempaa paremmin.

Luiden hyvinvointia kannattaa alkaa miettiä viimeistään vaihdevuosi-iässä. Niiden päärakennusainetta, kalsiumia, saa monista muistakin lähteistä kuin maitotuotteista.

Pietarsaarelainen perheenäiti Lotta Nyman ajatteli, että sähköpyöräily on fuskaamista, mutta tuli toisiin ajatuksiin kokeiltuaan kevyttä ja ketterää Electra Townieta. Nyt auto saa jäädä yhä useammin parkkiin ja ylämäissä puuskuttaminen on vaihtunut leppoisaan rullailuun.

Oletko koskaan tuskastunut siihen, kuinka vaikeaa tavaroiden kuljettaminen pyörällä on? Entä oletko miettinyt, kuinka näppärää olisi, jos pyöräretken päätteeksi voisit siirtyä samoissa vaatteissa suoraan ravintolaan? Tämän uutuusmalliston tyylikkäät tuotteet helpottavat pyöräilyä monilla tavoin.