Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.

Teemat

Pitäisikö pudottaa nopeasti pari kiloa? Kannattaako paasto? Näihin kysymyksiin vastaamme tällä sivulla.

Kiharareuna rulettaa! Lehtikaali on ehta voimavihannes

Lehtikaali on oikea voimavihannes. Se päihittää muut kaalit ravintosisällöllään. Kokeile sitä myös raakana ruokaisassa salaatissa.

Planetaarinen ruokavalio on hyväksi terveydelle ja koko maapallolle – näin otat sen osaksi arkeasi

Planetaarinen ruokavalio ottaa terveyden lisäksi huomioon ympäristön hyvinvoinnin. Sen haltuunotto onnistuu pienin askelin.

Vihreääkin vihreämpi smoothie

Tämä Helena Hietasen ihana vihersmoothie on keto-vegaaninen, vähähiilihydraattinen, gluteeniton, laktoositon ja sokeriton.

Lämmittele näillä liikkeillä joogasession aluksi – Jore Marjaranta näyttää videolla, miten joogalämmittely tehdään

Joogaohjaaja Jore Marjaranta neuvoo kolme lämmittelyyn sopivaa liikettä, jotka on helppoa tehdä niin sisällä kuin ulkonakin. Katso videolta ja tee mukana!

Tunnistatko kehnäsienen ja kantarellin? Sienestäminen on hauska ja hyödyllinen harrastus, jossa voi aina oppia uutta

Syyskesän sienimetsä on täynnä herkullisia aarteita, jotka odottavat löytäjäänsä. Ota tavoitteeksi opetella tunnistamaan huolellisesti edes yksi uusi sienilaji.

Liiku järkevästi helteellä! Liikuntabiologi kertoo, miten

Kuumalla säällä ei kannata rehkiä yli omien voimien. Lue liikuntabiologin ohjeet, miten liikkua kesän lämmössä.

Maukas vadelma on todella kuitupitoinen marja – katso myös ihanan vadelma-keksijäätelön resepti

Hyvänmakuinen vadelma on yksi kuitupitoisimmista marjoistamme. Se sopii niin salaatteihin kuin kakkuihinkin, ja aurinkoisena päivänä se kruunaa viileän kesäherkun – kokeile vadelma-keksijäätelön reseptiä!

Karkkipäivä

Budjettivinkki kreikkalaiseen salaattiin

Vinkki hyvään ja edulliseen fetajuustoon, joka on kreikkalaisen salaatin tärkein ainesosa! Aito feta on kallista, ja meikäläisen fetan täyteisessä ruokavaliossa hinnat tuntuvat. Arvokkaimpien fetojen kilohinta voi olla kaupasta riippuen 32€ tuntumassa ja kauppahallien juustopuodeissa

Proteiinit uusiksi! Vaihtaminen kasviproteiiniin voi alentaa riskiä sairastua moniin kansansairauksiin

Kun edes osan lihasta korvaa säännöllisesti kasviproteiinituotteella, terveys ja ilmasto kiittävät. Lisäksi lautaselta saattaa löytyä aivan uudenlaisia makuelämyksiä.

Karkkipäivä

Ravintola Olo – hartaasti odotettu kallein ravintolakokemukseni

Pääsin toissa lauantaina nauttimaan todella pitkästä aikaa pitkän kaavan fine dining -maistelumenun. Tätä oli odotettu, ja ilta oli kuin pieni loma itsessään. Niin kokemuksen kuin hintansa puolesta. Fine dining, ja nimenomaan pitkien maistelumenujen muodossa on jotain, mitä harrastaisin

Haetaan lisää