Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.
Teemat
Blogi

Anna Saivosalmi

Näin treenaan nyt – PT toi selkeän viikkorytmin

Syksyn alkupuolella päätin palkata personal trainerin ja olen treenannut hänen kanssaan – ja ohjeillaan nyt muutaman kuukauden. Kun katson taaksepäin en voisi olla tästä päätöksestä tyytyväisempi. Toki satsaus on rahallisesti iso, mutta olen huomannut, että viikottainen tapaaminen
11
2

Miten saat parempia tuloksia lihaskuntotreenissä? Valmentaja Joni Jaakkola vinkkaa - katso videosarjan osa 7

Kun lihaskuntotreeni toimii, se näkyy tuloksissa: saat lisää voimia ja lihasmassaa. Valmentaja Joni Jaakkola neuvoo ja näyttää, miten onnistut!
Blogi

Rakkaudella, Karita

VIHREÄ CURRY (ketogeeninen, gluteeniton ja maidoton)

Vihreä curry – nopeasti ja vaivattomasti Vihreä curry on tämän ketogeenisen ja vegaanisen puna curryn tavoin syntynyt lounaaksi kun nälkä yllätti kesken työpäivän. Kävin kuvausstudion alakerran pikku kaupassa ja hankin raaka-aineita joista päätin tehdä jotakin hyvää, lämmintä
12
3
Blogi

Rakkaudella, Karita

Harissa öljy – mausteöljyjen ihanuus

Harissa öljy tekee perusruoastakin juhlaa! Tämä herkullinen öljyinen tahna, on sellainen, jota löytyy miltei aina jääkaapistani. Se muuntaa perusmajoneesin jännittäväksi, taikoo kalasta esiin aivan uuden puolen ja tekee melkein jokaisesta keitosta asteen verran maukkaampaa – myös
11
2

Moni kuntoilija ei treenaa riittävän monipuolisesti – valmentaja Joni Jaakkola suosittelee silloin näitä liikkeitä - katso videosarjan osa 6

Hyvä lihaskuntotreeni haastaa kehoa monipuolisesti. Valmentaja Joni Jaakkola näyttää kolme toiminnallista liikettä, joilla vahvistat niin ylä-, keski- kuin alavartaloakin. Katso ja innostu!
0
1
Blogi

Piia Pajunen

MEITSI VASTAA – Rasvanpoltto, riittävä treeni & kyykkyasento

Hola hola! Piiitkästä aikaa riipaisin kehiin ”Meitsi vastaa”-postauksen kutkutteleviin treeni- ja safka-aiheisiin kysymyksiin liittyen. Tänään siis käsittelyssä mm. lihasten kasvatus rasvanpolton kanssa, hyvän kyykkyasennon löytyminen ja siitä, mistä tietää treenaavansa
51
11
Blogi

Rakkaudella, Karita

Marinoidut herkkusienet – keto ja vege

Marinoidut herkkusienet – helppoa ja herkullista ja aina kaudessa! Mikä tekee jokaisesta salaatista parempaa, sopii loistavasti sosekeittojen tai hummuksen päällä nautittavaksi, leivän päällä, kalan kaverina ja monessa muussa – marinoidut herkkusienet! Tämä resepti on perusresepti,
8
5
Blogi

Karkkipäivä

Heikkilän juustoherkkuja Maitolaiturilta Helsingissä

Blogini pitkäaikaiset lukijat tuntevat rakkauteni juustoon, ja osa varmasti muistaa myös juustolaystäväni, joihin tutustuin kun halusin oppia juustonvalmistuksesta ja kirjoittaa siitä blogiin :) (…ehkä ei tarvitse edes olla lukija kovin pitkään, että mun juustohulluus käy selväksi :D)
11
5

Koko lihaskuntotreeni onnistuu yhdellä edullisella ja tehokkaalla välineellä - valmentaja Joni Jaakkola neuvoo kolme täsmäliikettä vastuskuminauhalle - videosarjan osa 5

Vastuskuminanauha on yllättävän monipuolinen treeniväline. Valmentaja Joni Jaakkola neuvoo videosarjan viidennessä osassa, miten treenaat koko kehon vastuskuminauhalla. Katso video ja innostu!
Blogi

Karkkipäivä

”Koronabudjetin” arkiruokaa: tonnikalavuoka

Blogini pitkäaikaiset lukijat tuntevat rakkauteni tonnikalaan sekä kaikenlaisiin helppoihin arkiruokaviritelmiin tonnikalan ympärille. Tänään jaan pitkästä aikaa tonnikalaruokareseptin (ja nyt kun luen läpi valmista tekstiä, näköjään höpöttelen muutakin yleistä pöperöistäni).
4
8
Haetaan lisää