Anu Sinisalo: ”Henkisyys on minulle luonnollista”

Tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla voit muuttaa rajoittavaa uskomusta. Lue lisää uskomuksista uudesta Voi hyvin -lehdestä 2/2023!

Jatkuva vatsan turvotus, ripuli ja äkillinen tarve päästä vessaan ovat tyypillisiä ärtyvän suolen oireyhtymän oireita. Kiusallisesta ja kivuliaasta vaivasta kärsii jopa joka kymmenes suomalainen. Suolen limakalvon suojaaminen lievittää oireita ja palauttaa suolen normaalin toiminnan.

Bettina Sågbom-Ek menetti puolisonsa keväällä kolme vuotta sitten. Suru on läsnä, mutta Bettina osaa halutessaan siirtää sen etäämmäksi. Lue tästä lyhennelmä haastattelusta, joka ilmestyy Voi hyvin -lehdessä 1.2.2023!

Talviaikaan silmät kuivuvat ja väsyvät helposti. Kuivasilmäisyyden taustalla voi olla myös vakavampia syitä. Asiantuntijoiden vinkit auttavat pitämään näkemisen vaivattomana.

Anu Vehviläisen mielestä elämä on kuin virta, jonka kulkua menetykset ja ilonaiheet muokkaavat. Hänet virta on vienyt ortodoksiseen kirkkoon. ”Elämäni on vakavoitunut pysyvällä tavalla”, Anu sanoo.

Sitkeän olkapääkivun syy löytyy Dorn-terapeutin käsittelyssä lavasta, jonka lihaskalvot ovat kireällä. Kokonaisvaltainen nikamien ja lihasten käsittely auttaa kehoa toimimaan jälleen hyvin.

Oletko huomannut, kuinka ilma virtaa sisälläsi? Hengityksen tietoinen harjoittaminen varjelee stressin ja ahdistuksen yliotteelta. Sillä on myös monia muita myönteisiä vaikutuksia. Katso jutun lopusta myös joogaohjaaja Malla Rautaparran kaksi hengitysharjoitusta.

Kun maailma on sekaisin ja mielessä myllertää, tietoisena oleminen tuo helpotuksen. Tommy Hellstenin neuvoilla onnistut selkeyttämään ajatuksesi ja saat yhteyden sisimpääsi. Älä suorita, vaan herää ja hyppää oravanpyörästä.

Kun haluamme kiittää toista ihmistä, tärkeintä on aitous. Epäaito kiitos voi aiheuttaa vastapuolessa jopa stressiä. Mihin pohjimmiltaan tarvitsemme kiitosta ja mistä tiedämme, että se on aitoa?