Ruusufinni on osa Johanna Pakosen elämää: ”Ihoni voi ärsyyntyä melkein mistä vain, mutta itsetuntooni se ei vaikuta”

Parisuhteen seksi on kuin yhteistä tanssia, sanoo perheneuvoja Päivi Stelin-Valkama. Kun tarpeet ja toiveet eivät kohtaa, yleensä molemmat kärsivät tai saattavat hakeutua etsimään lohtua muualta.

Kotijumppaguru Anna Saivosalmi toivoo, että sinäkin innostut jumppaamaan kotona. Siksi hän suunnitteli viiden jumpan sarjan, josta voit valita fiiliksen mukaan. Paina play ja nauti!

Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen sanoo, että painon pudottaminen on kuin uuden kielen opiskelua. Molemmat vievät voimia ja vaativat sitä, että oppii soveltamaan. Onneksi herkkuja saa syödä eikä liikuntaa ole pakko rakastaa.

Kaksi ja puoli vuotta sitten Carola Malmivaara painoi 147 kiloa. Nyt painoa on puolet vähemmän, eikä hän tarvitse enää diabeteslääkkeitä.

Mikrotreenit ovat lyhyitä jumppahetkiä, joilla voit tuoda uutta energiaa työpäivääsi. Katso tästä personal trainer Riku Aallon viisi erilaista mikrotreeniä. Tarjolla on tuolijumppa, lyhyt jooga sekä keppijumpat hartiajumeihin ja keskivartalolle. Jumppaa ja nauti!

Kaipaatko ideoita kotitreeneihin? Tuntuuko vaikealta aloittaa? Nämä kuusi tehotreeniä ovat helppoja, nopeita - ja tehokkaita!

Moni keski-ikäinen nainen päätyy vanhempansa omaishoitajaksi. Varaudu tulevaan jo silloin, kun vanhempi on vielä hyvässä kunnossa. Asiantuntijat kertovat, miten tiukasta paikasta selviytyy.

Omaishoitajan pitää olla luja ja vaatia asioita. Sen tietää Pirkko Huuhka, jolla on kokemusta niin oman tyttärensä kuin äitinsäkin hoitamisesta.

Kiinalainen liikuntalaji taiji yhdistää pehmeyden ja voiman. Minna Vehman mukaan hitaissa, jousimaisissa liikkeissä venyy myös kärsivällisyys.