Uskalla sallia itsellesi parasta! Mielen esteet vaikuttavat siihen, asetutko oman onnesi esteeksi

Hyvänmakuinen vadelma on yksi kuitupitoisimmista marjoistamme. Se sopii niin salaatteihin kuin kakkuihinkin, ja aurinkoisena päivänä se kruunaa viileän kesäherkun – kokeile vadelma-keksijäätelön reseptiä!

Jos ajattelua ja tekemistä johtaa avoimuus, on helpompaa saada aikaan uutta. Konsultti ja valmentaja Nando Malmelin pitää avoimuutta tulevaisuuden tärkeimpänä taitona.

Kuumalla säällä ei kannata rehkiä yli omien voimien. Lue liikuntabiologin ohjeet, miten liikkua kesän lämmössä.

Kylli Kukkin elämässä tapahtuu isoja muutoksia. Hän on luopunut joogakoulustaan ja muuttaa elämänkumppaninsa kanssa Costa Ricaan.

Oletko vaeltaja, idealisti, soturi, hoivaaja vai maagikko? Tunnista oma arkkityyppisi ja tapasi sitoutua, rakastaa ja kiintyä. Itsetuntemus edistää parisuhdeonnea enemmän kuin mikään muu.

Kun edes osan lihasta korvaa säännöllisesti kasviproteiinituotteella, terveys ja ilmasto kiittävät. Lisäksi lautaselta saattaa löytyä aivan uudenlaisia makuelämyksiä.

Heli Laaksonen haltioituu kesäisellä niityllä ja metsän siimeksessä. Kun liito-orava lehahtaa hänen ylitsensä, kokemus on enkelin kohtaamista suurempi. Parasta luonnossa on pysähtyminen.

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat suomalaisten kansantauteja. Sairastumista voi ehkäistä elämällä terveellisesti ja vähentämällä stressiä. Ilo, nauru ja halaaminen huuhtelevat stressihormoneja.

On täysin normaalia, jos mielialasi vaihtelee eri päivinä. Etenkin naisiin vaikuttavat erilaiset syklit, joita voi oppia tunnistamaan. Hyväksymällä ne annat itsellesi luvan olla se, joka olet. Asiantuntijat kertovat myös, miten hyödyntää kuupisteitä.