Kärsitkö masennuksesta, ahdistuksesta tai stressistä? Näin lievität ja torjut niitä myötätunnon avulla

Henkisiä solmuja voi avata joogan avulla. Psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti Outi Pikkuoksa näyttää, miten yksinkertaisilla liikkeillä mieli voi aiempaa paremmin.

Rakkausklinikalle kirjoittava nainen kertoo olevansa ex-kumppaninsa tukena tämän sairastaessa. Tasapainoilu exän, uuden miehen ja lasten kanssa on haastavaa. Suuren kuormituksen alla vastuun rajat saattavat hämärtyä, muistuttaa perheneuvoja Paula Maria Mäkelä. Silloin kaivataan itsemyötätuntoa ja tervettä itsekkyyttä.

Roikkuvat yläluomet voivat tehdä ilmeestä väsyneen ja alakuloisen. Ne voivat jopa haitata näkemistä. Ratkaisu voi olla pistoshoito, leikkaus tai meikki.

Kun Maria Ohisalon synnytys lähestyi, hänen isoäitinsä muistutti hengittämisestä. Samaa neuvoa Maria käyttää, kun hektinen ministerin työ vie välillä mukanaan. Pienikin pysähdys antaa virtaa.

Kesä vaikuttaa ihoon monin tavoin: toisilla esiintyy häiritsevää pigmentaatiota, toiset taas kokevat ihonsa näyttävän harmaalta ja elottomalta. Ihotautilääkäri Michael Zangani antaa vinkit kesän aiheuttamien ihovaurioiden hoitoon ja ihon ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisyyn.

Outi Pikkuoksaa kiinnostaa, mikä saa ihmisen voimaan hyvin. Erityisherkkyys, adhd ja elämänkriisit ovat tuoneet hänelle haasteita. Jooga on ollut ankkuri, joka on auttanut rauhoittumaan ja sietämään epämukavuutta.