Voit itse muuttaa elämääsi rajoittavaa uskomusta! Katso harjoitus tästä

Kun haluamme kiittää toista ihmistä, tärkeintä on aitous. Epäaito kiitos voi aiheuttaa vastapuolessa jopa stressiä. Mihin pohjimmiltaan tarvitsemme kiitosta ja mistä tiedämme, että se on aitoa?

Kun maailma on sekaisin ja mielessä myllertää, tietoisena oleminen tuo helpotuksen. Tommy Hellstenin neuvoilla onnistut selkeyttämään ajatuksesi ja saat yhteyden sisimpääsi. Älä suorita, vaan herää ja hyppää oravanpyörästä.

Sitkeän olkapääkivun syy löytyy Dorn-terapeutin käsittelyssä lavasta, jonka lihaskalvot ovat kireällä. Kokonaisvaltainen nikamien ja lihasten käsittely auttaa kehoa toimimaan jälleen hyvin.

Oletko huomannut, kuinka ilma virtaa sisälläsi? Hengityksen tietoinen harjoittaminen varjelee stressin ja ahdistuksen yliotteelta. Sillä on myös monia muita myönteisiä vaikutuksia. Katso jutun lopusta myös joogaohjaaja Malla Rautaparran kaksi hengitysharjoitusta.

Professori Anu Kantola luottaa ihmisten kykyyn etsiä ratkaisuja silloin, kun ongelmat ovat päässeet pahoiksi. Arvot muuttuvat yleensä hitaasti, mutta kriisitilanteissa ne joutuvat puntariin.

Kiinalaisen astrologian mukaan tammikuussa 2023 alkaa jäniksen vuosi. Mitä se tarkoittaa eri merkeille? Lue tästä kiinalaisen astrologian asiantuntijan Kirsi Niemelän ennuste!

Juha ”Norppa” Taskinen uskoo empatian voimaan ja pitää maatilansa ovet avoinna niin tutuille kuin vieraille. Hurmioitumisen taito on hänelle tärkeä, ja sen hän kokee luonnossa. Norpilla on ollut erityinen sija Taskisen elämässä.

Hiustenlähtö on ikävä vaiva, joka saattaa ravistella koko identiteettiä. Naisilla hiustenlähtö tapahtuu usein miehiä huomaamattomammin. Suortuvien menetystä voi kuitenkin hillitä.

Kävelymeditaatio sinulle, kun haluat huomioida ja huoltaa kehon eri osia. Kireyttä vapautetaan hengityksen ja mielikuvien avulla. Kävelyn jälkeen keho tuntuu aiempaa rennommalta.