Miten selkäkivuista pääsee eroon? Lähde liikkeelle kivusta huolimatta, kannustavat asiantuntijat – lue 6 + 3 vinkkiä

Tuottaja Tasja Salin valitsi vuoden 2021 parhaat kosmetiikkajoulukalenterit eri hintaluokista. Mitä luukuista paljastui? Löytyisikö täältä sinunkin suosikkisi?

Kun parisuhteessa arvot ja tavoitteet ovat täysin erilaiset ja molemmat voivat huonosti, on syytä pysähtyä. Avioliitto on aina yhteinen päätös, mutta ero ei välttämättä ole.

Riikka Väänänen halusi symmetriset ja tarkkarajaiset huulet ja tarvitsi siihen hiukan apua. Kestopigmentointi toi selvän muodon ja kevyen kestopunan.

Mikrotreenit ovat lyhyitä jumppahetkiä, joilla voit tuoda uutta energiaa työpäivääsi. Katso tästä personal trainer Riku Aallon viisi erilaista mikrotreeniä. Tarjolla on tuolijumppa, lyhyt jooga sekä keppijumpat hartiajumeihin ja keskivartalolle. Jumppaa ja nauti!

Personal trainer Riku Aalto opastaa, miten voit venytellä itsesi virkeäksi kesken työpäivän. Pikavenytyksillä avataan rintaa, yläselkää ja reittä.

Personal trainer Riku Aalto opastaa, miten saat avattua hartiaseudun kolmella täsmäliikkeellä. Tarvitset vain jumppakepin tai esimerkiksi harjanvarren.

Personal trainer Riku Aalto kehitti lyhyen jumpan, joilla virkistät kehoa ja mieltä kesken työpäivän. Tarvitset avuksi vain työtuolin. Kokeile ja toista parin tunnin päästä uudestaan!

Personal trainer Riku Aalto kehitti keppijumpan, jolla voit huoltaa istumatyössä uinuvia keskivartalon lihaksiasi. Tarvitset vain jumppakepin tai harjanvarren!

Keho kaipaa liikettä kesken työpäivän, sanoo personal trainer Riku Aalto. Hän kehitti kolmen liikkeen joogaharjoituksen, joiden avulla parannat liikkuvuuttasi ja alat palautua jo työpäivän aikana. Katso helpot liikkeet!