Kyytiä kesärenkaille: nosta sykettä ja vahvista lihaksia autonrenkaan avulla

Ota autonrengas avuksi ja ryhdy treenaamaan! Personal trainer Kira Tiivolan ohjeilla syke nousee, ja kunto kohoaa. Koko kehoa rasittava treeni lisää myös lihasvoimaa.

Tarvitset treeniin ison renkaan. Esimerkiksi Helsingin Allas Sea Poolilla on renkaita, joilla saa treenata siellä. 

Treenissä on viisi liikettä. Tee 3 tai 4 kierrosta kiertoharjoitteluna. Pidä kierrosten välissä pieni tauko.

Tsemppiä harjoitukseen!