Kipu

Kipu voi iskeä yllättäen tai jomottaa kehossa vuosia. Kipu on ikävä vieras, mutta sen saa usein kuriin.

Kipu on yksilöllinen tuntemus. Kipu voi olla satunnaista ja ohimenevää tai jatkuvaa ja invalidisoivaa. Kipu voi kroonistua. Tällöin hermosto herkistyy kivulle, ja kipu jatkuu, vaikka sen aiheuttaja olisi jo poissa. Kipu kannattaa aina ottaa vakavasti. Hermostoa voi myös ohjata reagoimaan vaimeammin kipuun esimerkiksi mindfulness-harjoitusten avulla. Kipu voi johtua paitsi ulkoisesta tekijästä, myös henkisestä rasituksesta. Jos kipu vaivaa, kannattaa miettiä, miten kuormittavaa elämä on.

Päänsärky on yleinen kiputila. Jatkuva päänsärky voi johtua esimerkiksi niskan jännittyneisyydestä. Päänsärky on lähes jokaisen riesa jossain vaiheessa elämää. Ohimenevä päänsärky voi liittyä nestehukkaan, alhaiseen verensokeriin, hormonimuutoksiin, stressiin, alkoholiin tai kofeiiniin. Toisilla päänsärky on koko elämää hallitseva vaiva. Krooninen päänsärky voi johtua niskalihasten jäykkyydestä tai psykologisista syistä. Päänsärky voi olla myös toisen sairauden oire. Päänsärky voi pahimmillaan viedä sairauslomalle. Esimerkiksi selkäydinpunktion jälkeinen postpunktionaalinen päänsärky johtuu aivo-selkäydinnesteen tihkumisesta kohtaan, johon lannepisto on tehty. Tästä on joskus seurauksena niin voimakas päänsärky, ettei ihminen voi olla pystyasennossa lainkaan ilman tunnetta pään räjähtämisestä. Postpunktionaalinen päänsärky menee kuitenkin ohi, kun reikä umpeutuu.

Migreeni on päänsärkykohtauksia aiheuttava sairaus. Migreeni aiheuttaa usein voimakasta kipua, joka menee ohi muutamassa tunnissa. Migreeni voi olla myös toispuoleista, ja siihen liittyy usein sahalaitamainen näköhäiriö. Migreeni on kolme kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä. Migreeni liittyy usein kuukautisiin. Migreeni voi laueta stressin, kirkkaan auringonvalon, huonosti nukutun yön tai alkoholin käytön seurauksena. Migreeni helpottaa usein viileässä ja pimeässä. Kipuun auttavat kylmä kääre, ibuprofeeni, lepo ja ärsyttävien asioiden välttäminen.

Selkäkipu on vaiva, jota kokee kahdeksan kymmenestä ihmisestä jossain elämänvaiheessa. Selkäkipu voi johtua esimerkiksi lihasten jäykkyydestä, selkärankareumasta, skolioosista, fasettioireesta, nivelrikosta, välilevyn pullistumasta tai tapaturmasta. Selkäkipu voi olla peräisin myös toisesta ruumiinosasta, kuten lonkankoukistajien, niskan tai pakaroiden alueelta. Selkäkipu voi alkaa myös raskauden, synnytyksen tai vähäisen liikunnan johdosta. Jos selkäkipu jatkuu pitkään, on syytä hakeutua lääkäriin. Selkäkipu johtuu kuitenkin vain harvoin tietystä sairaudesta tai hermojuuriongelmasta.

Kivun hoito on yksilöllistä. Yksi yleinen kivun hoito on parasetamoli. Parasetamoli on mieto kipulääke, jonka vaikutukset verenkiertoelimistöön on vähäistä. Parasetamoli voi liian suurina määrinä rasittaa maksaa. Parasetamoli ei kuitenkaan ole ohjeen mukaan käytettynä haitaksi vatsan limakalvoille. Parasetamoli nostaa myös serotoniinitasoa. Kivun hoito voi olla myös lääkkeetöntä. Yksi tehokas kivun hoito on kylmähoito: esimerkiksi selkäkipu voi lievittyä sillä, että kipualueelle laitetaan kylmäpussi. Kivun hoito on usein myös liikuntaa. Fysioterapeutin neuvomat pehmeät, lihaksia ja niiden aineenvaihduntaa aktivoivat liikkeet ovat usein paras kivun hoito, jos selkäkipu on kroonista. Kun akuutti tulehdustila on ohi, kivun hoito voi olla myös lämpöhoitoa. Lämmitetty kaurapussi saattaa olla toimiva kivun hoito esimerkiksi niskaan.

Jos kivun hoito kotona ei auta ja kipu vaivaa jatkuvasti, kannattaa hakeutua lääkärille. Migreeni kaipaa ammattilaisen hoitoa, jos kohtauksia tulee vähintään kerran viikossa. Kipu ei saisi rajoittaa elämää eikä aiheuttaa pelkoa. Kipu voidaan saada kuriin, kun sen aiheuttaja selviää ja ihminen löytää oikean tavan rauhoittaa mielensä. Rentoutuminen ja rauhoittuminen auttaa, kun kipu on akuutti.

Dorn-terapiassa käydään kohti kivun juurisyytä

Sitkeän olkapääkivun syy löytyy Dorn-terapeutin käsittelyssä lavasta, jonka lihaskalvot ovat kireällä. Kokonaisvaltainen nikamien ja lihasten käsittely auttaa kehoa toimimaan jälleen hyvin.

Kun Tuija kaatui hiihtolenkillä, hauislihas irtosi ja kiertäjäkalvosimeen tuli repeämä – kuntoutuminen vei kuukausia: ”Luovuttaminen ei ole käynyt mielessä”

Kiertäjäkalvosin on olkapään moottori. Kun se alkaa reistailla, olka kipeytyy ja käden liikkeet rajoittuvat. Tuija Kestilän olkapääongelmat alkoivat, kun hän kaatui hiihtolenkillä. Paraneminen on vaatinut leikkauksen, kuntoutusta ja pitkää pinnaa.

Kipuileeko kiertäjäkalvosin, jäytääkö jäätynyt olkapää? Erikoislääkäri ja fysioterapeutti kertovat, miten hoidat olkapäävaivat

Olkapään kiertäjäkalvosimen vaivat ovat hyvin tavallisia, mutta moni tuntee ne huonosti. Parasta lääkettä on yleensä fysioterapia, mutta joskus tarvitaan leikkaushoitoa.

Miten selkäkivuista pääsee eroon? Lähde liikkeelle kivusta huolimatta, kannustavat asiantuntijat – lue 6 + 3 vinkkiä

Selän kulumat ovat kuin harmaita hiuksia: niitä tulee mutta välttämättä ne eivät vaivaa. Liikkuminen ehkäisee ja hoitaa kipua. Katso jutun lopusta myös hyvää tekevät selkäliikkeet.

Selkärankareuma ja pahoinpitely hajottivat Karin selän: ”Minulla ei ole oikein kokemusta siitä, miltä rento keho ja rento mieli tuntuvat”

Selkä on rajoittanut Kari Kuusiston tekemisiä lähes koko elämän. Tämä on ollut raskasta myös henkisesti. Kun selkä on kipeä, tärkeintä on olla antamatta tuskalle periksi ja täyttää päivänsä mukavilla asioilla. Se auttaa myös kipuun.

Laulaja Tarja Ylitalo pääsi irti vahvasta kipulääkityksestä: "Vasta nyt kun alan toipua, käsitän, mitä kaikkea menetin"

Laulaja Tarja Ylitalon selkä ja kaularanka vammautuivat tapaturmassa vuonna 1999. Sen jälkeen elämää hallitsi kipu. Tarja pystyi luopumaan vahvasta opiaattilääkityksestä vasta kaksi vuotta sitten.

Auto ajoi väärään suuntaan moottoritietä ja vei melkein Tiinan hengen: ”En ole ollut onnettomuuden jälkeen sama ihminen kuin ennen”

Moottoritiellä väärään suuntaan ajanut auto törmäsi Tiina Korhoseen. Onnettomuus jätti Tiinalle jatkuvat kivut mutta antoi rohkeutta elämänmuutokseen.

Näyttelijä Leena Uotilan polvikipu parani vesijuoksulla: "Keholla on hieno kyky parantaa itse itsensä"

Paheneva polvikipu sai näyttelijä Leena Uotilan, 73, kiinnittämään enemmän huomiota terveyteensä. Silti Leena ei halua miettiä vanhuutta ja vaivoja liikaa ja hän menee lääkäriin vasta kun on pakko.

Stressi rasittaa selkää – selkäkivun syy ei yleensä ole rakenteellinen

Suuri osa selkäkivuista johtuu vaarattomista lihasjumeista, mutta myös stressi ja mieltä kuormittavat tunteet voivat tuntua tukirangassa. Kivunhallinnassa avainsana on turva.

Älä alistu särkyyn! Kymmenen keinoa, joilla voit saada helpotusta iskiaskipuun

40 prosenttia suomalaisista kärsii iskiaskivusta jossain elämänsä vaiheessa. Ikä pahentaa oireilua. Asiantuntija kertoo, millä keinoilla voit ehkäistä ja hoitaa särkyä.

Haetaan lisää