Liina Sievers

Ryhtiä rankaan ennen töihin paluuta

Laihduttaja, kopioi tästä viikon kauppalista!

Liikunnasta vipinää lakanoihin

Ei aloittelijoille - kokeile tiukkaa tabata-treeniä!

Kuinka personal trainer syö?

5 vinkkiä arkeen, joilla pääset huippukuntoon

Onko proteiinipatukka hyvä välipala?

Treenipäivien välipalat – milloin syödä ja mitä?

5 vinkkiä, joilla vältät vammat kuntosalilla

Näin pääset eroon penikkataudista

Valitse lajisi kehotyyppisi mukaan

6 liikkeen supertehokas HIIT

Eikö paino putoa? Ravintovalmennus voi auttaa!

Kroppa jumissa rankan treenin jälkeen? Mikä avuksi?

Onko treenisi tarpeeksi tehokas?

Näin otat hyödyt irti lisäravinteista!

Voiko painoindeksin tulokseen luottaa?

3 huippuvinkkiä, joilla saat pakarat pyöreiksi

Treenaatko aamuisin? Älä tee tätä virhettä!

4 parasta vinkkiä stressaantuneelle keholle

Näin vähäinen uni vaikuttaa kehoosi

Näin valitset oikeat treenivaatteet