Proteiini

Proteiinit eli valkuaisaineet ovat elimistömme rakennusaineita. Ne toimivat erityisesti suojaravintoaineina, mutta antavat tarvittaessa elimistöllemme myös energiaa.

Noudatatko maidotonta tai vegaanista ruokavaliota? Saathan riittävästi proteiinia? Katso asiantuntijan vinkit!

Luuliemestä on tullut trendijuoma, jonka uskotaan auttavan nivelkipuihin ja ihon nuorekkuuteen. Asiantuntijoiden mukaan väitteet eivät kuulosta uskottavilta.

Treenaaja, laihduttaja tai toimistotyölainen? Syö välipala, joka tukee elämääsi.

Iäkkäiden kevyt voimaharjoittelu olisi tehokkaampaa, jos potilaiden ruokavalioon lisättäisiin samalla proteiinia. Lue lisää.

Varhaiset vaihdevuodet ovat harvinaisia henkilöillä, jotka syövät paljon pähkinöitä, kasviperäisiä proteiineja, tofua ja täysjyvätuotteita.

Pasta-ateria valmistuu nopeasti. Kevyen annoksen maustavat sitruuna ja valkosipuli.

5 treenaajaa paljastaa, mitkä ruoat saavat heidät jaksamaan treeneissä. Lue, mikä ovat esimerkiksi tanssija Haza Hajipoorin ja entisen luistelijan Laura Lepistön suosikkireseptit.

Hyvinvointibloggaaja ja liikunnanohjaaja Oona Tolppasen tyypillinen aamiainen on munakas.

Ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen syö paljon pastaa, josta saa nopeasti urheiluun tarvittavia hiilihydraatteja.