Työuupumus

Blogi

Stressitohtori

Miten ottaa huomioon introvertin piirteitä työssä?

Jokainen introvertti toivoo saavansa työskennellä niin, että työympäristö tai tavat työskennellä eivät ole jatkuva kuormituksen lähde. Ihannetapauksessa introvertti pääsee myös käyttämään omia luontaisia vahvuuksiaan. Uskon että tämä voi tulla todeksi useassa työssä, etenkin
6
1
Yhä useampi keski-ikäinen nainen on vaarassa uupua vaatimuksiin, sanoo psykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola: ”Kohtaan työssäni vain heitä, jotka hakevat apua, ja hekin ovat sinnitelleet vuosia turhaan”
Kauneus ja Terveys
Katsotko kissavideoita kesken työpäivän? Hyvä, sillä sellaisen tauon aivosi tarvitsevat
Voi hyvin
Ei kiitos. Kieltäytymisen taidosta
Stressitohtori
Etkö vieläkään tiedä, mikä sinusta tulee isona? Näin löydät oman kutsumuksesi – ja samalla oikean elämäntehtäväsi
Voi hyvin

Työuupumus eli burnout, joka ei ole varsinainen sairaus vaan oireyhtymä, kehittyy yleensä hitaasti. Sen aiheuttaa jatkuva, joko laadullisesti tai määrällisesti liian suuri työkuormitus. Kyseessä on henkilön ja hänen työnsä välinen kriisitilanne, jossa henkilön voimavarat ja työn vaatimukset tai työhön liittyvien stressitekijöiden määrä ovat ristiriidassa keskenään. Kaikki työstressi ei ole kuitenkaan työuupumusta. Ylitunnolliset, ahkerat ja pikkutarkat luonteet ovat riskiryhmässä työuupumukseen. Suomessa joka neljäs työikäinen kokee työuupumusta, mutta 2.5 %:lla se on vaikea-asteista. Sitä esiintyy naisilla miehiä enemmän.

Lisätietoa työuupumuksen oireista.

Työuupumuksen riskiä lisää se, ettei voi vaikuttaa omiin työoloihinsa. Muita riskitekijöitä ovat kiire, suuri työtaakka, esimiehen sekä työkavereiden tuen ja palautteen puute ja työyhteisön rooliristiriidat tai –epäselvyydet.

Tutustu työuupumuksen hoitoon.

Lähteet:

Rovasalo A. Kuka virvoittaisi uupuneen? Duodecim 2000;116:2297-304

Rovasalo A. Työuupumus. YKT. Lääkärin CD-ROM 1-2005.

Antti-Poika M ym. Työterveyshuolto. 1. painos. Kustannus Oy Duodecim 2003.

Rovasalo A. Työuupumus, Lääkärin käsikirja, Duodecim Kustannus Oy 2016.

Henriksson M, Lönnqvist J, Työuupumus, Psykiatria, Duodecim Kustannus Oy 2017.

Blogi

Stressitohtori

Yhden introvertin tarina työstä

Olen käynyt erään blogini lukijan kanssa kirjeenvaihtoa introverttiydestä, etenkin työelämään ja introverttipiirteisiin liittyen. Päätimme kertoa haastatteluna hänen polkunsa introverttina. Miten huomasit olevasi introvertti?  ”Olen ymmärtänyt vasta aikuisena olevani introvertti.
12
8

Kauneus ja Terveys

Keski-ikäinen nainen on työpaikkansa voimanpesä – miksi silti moni nainen uupuu ja pettyy? Asiantuntijoiden ratkaisut tyypillisiin ongelmiin

Keski-ikäinen nainen on tyypillisesti sekä kokenut että pätevä työssään. Silti moni kokee olevansa uupunut ja aliarvostettu. Asiantuntijat neuvovat, miten taklaat tyypilliset työongelmat.
2
0

Voi hyvin

Teeskenteletkö töissä olevasi onnellisempi kuin oikeasti olet? Asiantuntijan mukaan toksinen positiivisuus voi uuvuttaa

Moni piiloutuu työssään onnellisuusnaamarin taakse, sillä he pelkäävät, että ikävien tunteiden näyttäminen kääntyy itseä vastaan. Myrkyllinen eli toksinen positiivisuus voi olla terveydelle haitallista.
8
1

Kauneus ja Terveys

Uupumus pakotti Eliisan irtisanoutumaan kutsumustyöstään: ”Kun katsoin tyhjää kalenteriani, en kauhistunut vaan näin sen mahdollisuutena”

Kutsumustyö ei suojaa uupumiselta, Eliisa Saarinen tietää. Hän antoi työlleen kaikkensa, kunnes ei nähnyt enää muuta vaihtoehtoa kuin irtisanoutua. Siitä alkoi muutos kohti epävarmaa tulevaisuutta ja onnea.
5
0
Blogi

Stressitohtori

Introvertti, etsi oma polkusi työelämässä

Vaikka joku saattaa tietää jo varhain haluavansa tiettyyn ammattiin ja nauttii siinä työskentelystä läpi elämän, monelle meistä polku itselle soveltuvaan ja mielekkääseen työhön on paljon monisyisempi. Sitä ennen on ehkä kokeiltava useita erilaisia työnkuvia, työskentelytapoja ja
6
1
Haetaan lisää