Pidä suoliston bakteeristo tyytyväisenä, niin voit kokonaisvaltaisesti paremmin. Nämä kymmenen konstia toimivat oikeasti!

Suoliston hyvinvointiin heijastuvat monet tekijät, kuten sen bakteeristo, stressi ja ruokavalio. Tasapainoa voi edistää muun muassa vähentämällä sokerin syöntiä.

Perinteisellä säilömistavalla voi luoda uusia, herkullisia makuelämyksiä. Samalla suolisto saa hyviä bakteereja. Kokeile myös huippukokki Jouni Toivasen reseptiä.

Viherjauheet sisältävät muun muassa klorofylliä eli lehtivihreää. Kasvitieteilijä Sinikka Piippo kertoo, miksi viherjauheita kannattaa nauttia.

Suolistossamme kuuluu olla hyvä ja monipuolinen valikoima bakteereja. Sen saamme syntyessämme, ympäristöstä ja ravinnosta. Miten sitä voisi vielä ruokkia?

Gluteenittomasta ruoka-valiosta voi olla apua suolisto-ongelmiin. Tunnistatko keliakian, gluteeniyliherkkyyden ja vilja-allergian erot?

Ravintokuitua saa kaikista kasvikunnan tuotteista, mutta tietyissä ruoka-aineissa sitä on enemmän kuin toisissa. Ota selvää, mitä sinun kannattaa syödä, jotta saat riittävän määrän kuitua päivittäin.

Jos noudatat gluteenitonta tai viljatonta ruokavaliota, kuitujen riittävästä saannista kannattaa pitää erityisen hyvää huolta. Katso asiantuntijan vinkit!

Lähes jokaista meistä närästää joskus. Satunnaisia oireita on onneksi helppo hoitaa apteekin itsehoitolääkkeillä ja kotikonsteilla. Oletko kokeillut jo mantelia ja piimää? Katso kaikki vinkit tästä!

Paukuttelun saa yleensä kuriin muuttamalla ruokavaliota ja lisäämällä liikuntaa. Mutta tiesitkö, että joskus apua voi saada myös pallealihaksen aktivoinnista?

Kun vessanpöntöllä ei synny tulosta, suolisto on aika opettaa uusille tavoille. Usein se vaatii sekä ruokavalion että elämäntapojen remonttia.

Kuitu pitää suoliston ja sen mikrobit terveinä. Kuitujen vaikutus suolen toimintaan ja koko terveydelle on suuri. Kun syö tarpeeksi kuitua, voi ehkäistä sydänsairauksia, tyypin 2 diabetesta ja jopa syöpää. Mistä tietää, että saa tarpeeksi kuitua?