Stressi vaivaa nykyisin yhä useampaa ihmistä. Stressi kehittyy usein huomaamattomasti ja stressi huomataan vasta, kun stressi aiheuttaa stressireaktioita.
Kokosimme listan stressiä käsittelevistä artikkeleista.
Stressin oireita
Stressin oireet voidaan jakaa fyysisiin-, henkisiin- ja käytösoireisiin. Stressin oireet ovat yksilöllisiä kuten stressiin liittyvät sairaudet.
Käännä stressi voimaksesi!
Stressaako? Usein itse stressin syy jää selvittämättä. Helpoin ja tehokkain tapa kielteisen stressin purkamiseen löytyy korvien välistä.
Siirry artikkeliin stressin itsehoidosta
Kukista kiire ja selätä stressi näillä vinkeillä
Stressi, kiire, ajanpuute. Tästä artikkelista löydät seitsemän vinkkiä, joiden avulla teet ajankäytöstäsi tehokkaampaa ja vähennät stressiä.
Post-traumaattinen stressi – miten sen tunnistaa?
Traumaattiset tapahtumat ja tilanteet voivat saada aikaan post-traumaattisen stressihäiriön (PTSD). Post-traumaattisen stressihäiriön oireita ovat muistot traumaattisesta tapahtumasta, jotka oireilevat eri tavoin. Toinen post-traumaattisen stressihäiriön oire liittyy aiheen välttelemiseen ja henkiseen turtumiseen. Kolmas oire liityy nukkumis- ja keskittysongelmiin.
Lue lisää post-traumaattisesta stressistä
10 piilevää oiretta liian kovasta stressistä
Usein stressin oireita ei huomaa tai niitä ei osaa tarkkailla. Esimerkiksi jo kummalliset unet ja toistuvat päänsäryt voivat olla merkki stressistä.
Lue stressin piilevistä oireista
Stressi vaikuttaa ruoansulatukseen
Ruoansulatuskanavan toiminnallisten häiriöiden kehittymiseen vaikuttavat niin biologiset, psykologiset kuin sosiaaliset tekijät. Stressillä voi olla tässä erittäin tärkeä osa.
Siirry artikkeliin: Stressin vaikutus suolistoon
Älä stressaa itseäsi näännyksiin
Moni kertoo olevansa stressaantunut, mutta vain harva tekee asialle jotakin. Syynä voi olla se, että stressi ja äärimmäisyyksiin venymistä pidetään ihailtavana asiana.
Tunnista työnarkomia
Tiukat aikataulut, suorituspaineet ja uran kehittymisen myötä saatava adrenaliini voi koukuttaa. Työholisti ei itse kuitenkaan tunnista ongelmaa tai sitä, miten ympärille olevat tilanteesta kärsivät.
Mistä tunnistaa työnarkomania?
Älä purnaa stressiäsi ystäville
Vastoinkäymisten kohdatessa turvaudutaan ja avaudutaan usein lähimmälle ystävälle. Tutkimus paljastaa onko valittamisesta sittenkään apua.
Tunnista burn out ennen kuin on myöhäistä
Työstressin jatkuessa pitkään voi se muuttua työuupumuksesta, “burn-outista”. Työuupumus ei ole laiskan ihmisen tauti, vaan yleensä se vaivaa tunnollisia ihmisiä.
Siirry artikkeliin: “Tunnista burn out”
Kuinka vapaudun liiallisesta stressistä?
Stressiä on hyvä osata hallita. Rentoutumisen, valmistautumisen ja suunnittelun avulla pääset jo pitkälle, mutta on olemassa myös muita yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla teet elämästäsi stressittömämpää.
6 hämmentävää stressioiretta
Stressi voi oireilla myös yllättävillä tavoilla, kuten oksentamisena tai hiusten irtoamisena.
Lue miten stressi voi oireilla?
Luo arkeesi myönteistä stressiä
Miten luoda myönteistä stressiä työhön, kotiin, terveyteen tai ihmissuhteisiin? Yksinkertaista: tee sitä, mistä pidät ja lopeta se, mistä et pidä.
Siirry artikkeliin, mikä on myöteistä stressiä?
Näin hallitset stressiä elämässä
Stressi on tila, joka kohtaa jokaista ihmistä joskus. Työstressistä kärsii arviolta jopa 25 prosenttia suomalaisista, mutta vain 2,5 prosentilla se on vaikea-asteista.
