Yksinäisyys alkaa jo vauvana. Jotkut ovat voineet saada jo vauvana kokemuksia, jotka johtavat myöhemmin yksinäisyyden tuntemiseen.
– Vauvalla on tarve olla lähellä. Vauva tarvitsee silmät, jotka katsovat takaisin. Myös aikuisella on tarve tulla kuulluksi, nähdyksi ja kohdatuksi, sanoo tutkija Krista Lagus Aalto-yliopistosta
Yksinäisyydessä on usein kyse siitä, että joukkoon kuulumisen tunne on vaurioitunut. Ihmiset eivät välttämättä tunne syvintä yksinäisyyttä yksin ollessaan vaan ihmisten joukossa, jolloin eivät saa keneenkään kontaktia.
– On iso työ päästä yksinäisyydestä eroon. Joskus saattaa iskeä toivottomuus: Pääsenkö koskaan tästä ulkopuolisuudesta. Vaikka yritän tehdä mitä tahansa, minut torjutaan.
Lue myös: Näin nautit yksinolosta
Lapsuuden yksinäisyys jatkuu
Yksinäisyys voi olla sosiaalisesti periytyvää: se voi siirtyä vanhemmilta lapsille.
– Jos on ollut lapsena yksinäinen, sillä on taipumus jatkua vielä aikuisuuteen, kertoo lasten yksinäisyydestä väitöstutkimuksen tehnyt kasvatustieteiden tohtori Niina Junttila.
Junttilan mukaan jopa 20 prosenttia suomalaisista lapsista ja nuorista kärsii vakavasta yksinäisyydestä. Aikuisista noin 20 prosenttia kokee niin jossain vaiheessa elämäänsä.
Yksinäisyys on leimaavaa. Niin lapset kuin aikuisetkin vaistoavat, kuka on yksinäinen susi, ja häntä työnnetään vaistomaisesti pois. Lapsena hänet jätetään välitunnilla yksin. Aikuisena hän saattaa jäädä huomiotta vaikkapa Facebookissa.
Lue myös: Pane hanttiin kiusaajille
Suhde voi lisätä yksinäisyyttä
Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan yli 60 prosenttia tuntee olonsa yksinäiseksi parisuhteessa. Jos suhteessa ei ole riittävästi tunneyhteyttä, keskustelua ja elämän jakamista, olo tuntuu irralliselta. Se voi tuoda surua ja häpeää.
– Oletus on, että parisuhteessa saa yhteyden, kosketusta ja kuuntelua. Kun katsot toista ja hän ei vastaa, se satuttaa, Lagus kuvailee.
Yksinäisyystutkimusten mukaan miehillä on usein pienemmät odotukset parisuhteen tunneyhteydestä. Heille saattaa olla tärkeämpää se, että kumppani on ylipäänsä olemassa.
– Tutkimuksissa on huomattu, että jos on suuria odotuksia parisuhteesta, eivätkä ne täyty, pettymys tuo yksinäisyyden tunteen, Krista Lagus kertoo.
Myös suhteen päättyminen voi lisätä yksinäisyyttä, sillä kumppanin lisäksi menettää usein ystävä- ja sukulaispiirejä. Vaikka molempien sukupuolten yksinäisyys lisääntyy eron jälkeen, tutkimuksissa huomattiin, että naisten yksinäisyys väheni ajan kuluessa.
– Ero mahdollistaa muutoksen ja avaa lukkiutuneen tilanteen. Tässä mielessä ero on osalle tie ulos parisuhteessa koetusta yksinäisyydestä.
Lue myös: Tulenko aina olemaan sinkku?
Yksinäisyyteen apua ryhmäterapiasta
Myös elämäntilanne, esimerkiksi kotiäitiys voi johtaa yksinäisyyteen.
– Jos ei onnistu liittymään äitien yhteisöön eli naapuruston äitipiireihin, yksinäisyys saattaa iskeä.
Yksinäisyys on trauma, joka on mahdollista purkaa. Siihen voivat auttaa kosketushoidot, kuten hieronta ja rosenterapia.
Apua voi saada myös ryhmäterapiassa, jossa voi harjoitella toisten ihmisten kohtaamista.
– Yksinäisyyden haavoittama tarvitsee korvaavia kokemuksia. Yksinäisen identiteetistä voi päästä myös turvallisessa parisuhteessa, jossa tulee nähdyksi, kuulluksi ja kosketetuksi.
Lue myös:
