Näin saat parisuhteen toimimaan

”Minulla kesti lähes 20 vuotta tajuta, että aina ei tarvitse olla valmis lähtemään parisuhteesta tasan sillä sekunnilla, kun sattuu siltä tuntumaan. En tiedä miksi, mutta olen aina pitänyt takaporttia auki ja säilyttänyt sellaisen sekä taloudellisen että tunteiden tasolla olevan itsenäisyyden, että voin jättää suhteen periaatteessa silmänräpäyksessä.

Jälkeenpäin on helppo sanoa, ettei se ole tehnyt parisuhteilleni hyvää. Olen toista kertaa naimisissa.

Nykyisessä liitossanikin pohdin pitkään eroa, kunnes puolisen vuotta sitten tajusin, että vika on minussa. Meillä ei ollut riittävästi yhteistä, koska pitelin porttiani auki. En ollut uskoton, mutta en ollut täysin uskollinenkaan, henkisellä tasolla. Oli olemassa vain minä ja muodollinen me. Yhteinen oli vain näennäistä.

Luulin, että tukehtuisin, jos en olisi niin vapaa, etten voisi hylätä suhdettani heti niin halutessani. Mutta vastoin kaikkia odotuksiani, parisuhteemme on muuttunut paljon paremmaksi. Luopuminen siis tarkoitti niin yksinkertaista kuin tuosta ajatuksesta luopumista. Nyt voin itse paremmin ja suhde voi paljon paremmin, jopa seksielämä.” Johanna, 37

Pari- ja perheterapeutti, psykoterapeutti Kaarina Vanhanen tunnistaa ongelman. Hänen vastaanotollaan käy usein pareja ja perheitä, jotka painivat saman ongelman kanssa: Miten olla me?

Lue myös: Hyvä parisuhde – mitä siltä on lupa odottaa ja toivoa?

– Yhteinen aika on monessa parisuhteessa todella vähissä. Työpäivät ovat pitkiä ja lisäksi harrastukset vievät paljon aikaa. Parisuhde ei voi toimia ilman yhdessäoloa ja tämä ”yhteinen osa” on monella hukassa, kertoo Vanhanen.

Erillisyys voi ajaa eroon

Terapeutin pakeille päädytään usein siinä vaiheessa, kun ei enää ole oikein mitään yhteistä; ennen niin hyvin toiminut seksielämäkin on saattanut kuivua kasaan. Seksielämän latistuminen ei ole ihme, sillä hyvä seksi vaatii läheisyyttä ja läheisyyttä ei ole ilman yhteistä aikaa. Ilman henkistä läheisyyttä fyysinen läheisyys ei yleensä onnistu, ainakaan parisuhteessa. Yhden illan jutuissa ja lyhyissä suhteissa se saattaa joidenkin kohdalla toimia.

– Moni panostaa uraansa ja taloudellisen hyvinvoinnin lisäämiseen enemmän kuin parisuhteeseen, joka puolestaan on tärkeä henkisen hyvinvoinnin lähde. Meillä ihmisillä on perustarve jakaa elämämme kumppanin kanssa.

Uraan ja rahan tekemiseen keskityttäessä kumppani voi muuttua huomaamatta, koska jokainen muuttuu koko ajan. Ilman yhteistä aikaa ja keskustelua toisen kanssa, tämä saattaa jäädä huomaamatta ja tulla yllätyksenä. Enää ei olekaan mitään yhteistä. Pari on kasvanut erilleen.

Erilleen kasvaminen on yleisempi syy liittojen loppumiseen kuin esimerkiksi uskottomuus. Esimerkiksi Yhdysvalloissa avioeroa suunnittelevien parien keskuudessa tehty kyselytutkimus osoitti, että ylivoimaisesti suurin syy suunnitellun eron taustalla oli puolisoiden ajautuminen erilleen.

Lue myös: Eroaminen voi olla parhaaksi

Pettäminen voi jopa olla tapa ilmaista omia toiveitaan. Joku voi pettää olleessaan kykenemätön kertomaan lopettamispäätöstään. Hän pettää ja tai muutoin käyttäytyy siten, että toinen viheltää pelin poikki. Uskottomuus on yleensä seurausta huonosta parisuhteesta kuin syy huonoon parisuhteeseen.

Ei vain siskoja ja veljiä

Parisuhde on yksi onnellisen elämän tukipilareista. Toki elämä voi olla onnellista ilman parisuhdettakin, mutta monella parisuhde on merkittävä onnellisuustekijä. Viimeisimmän tutkimustiedon mukaan jopa 40 prosenttia onnellisuudesta on ihmisestä itsestään kiinni. Elämänsä voi nähdä valoisana ja rikkaana, vaikka ei kaikkiin elämänsä olosuhteisiin olisikaan täysin tyytyväinen.

Parisuhteeseensa kannattaa siis panostaa. Löytää yhteinen uudelleen, jos se esimerkiksi kiireisessä elämänmenossa on unohtunut.

– Mitään tiettyä kaavaa yhteisen löytämiseen ei ole, vaan se on jokaisella parilla omanlaisensa. Yhteistä on kuitenkin se, että toimivan parisuhteen tärkein raaka-aine on henkinen läheisyys. Myös fyysinen läheisyys on olennaista, sillä parisuhde on enemmän kuin sitä, että ollaan parhaita kavereita. Fyysinen läheisyys, seksuaalisuus ja eroottisuus ovat osa toimivaa ja läheistä parisuhdetta.

Hyvä seksi edistää parisuhteen tyydyttävyyttä, mutta tajunnan räjäyttävä seksikään ei riitä korvaamaan läheisyyttä ja kiintymystä. Läheisyys löytyy vain jos sitä osoitetaan; kun ei mennä toisen ohi laivan tavoin.

Lue myös: Pari vai ei? Näin nainen sen määrittelee

Läheisyyden ylläpito on keskusteluja ja pieniä tekoja arjessa; toisen lempimehun tuomista kaupasta, silmänisku ajettaessa kylään, silitys hyvää yötä toivotettaessa – lista on loputon.

– Olisi hyvä kysyä toiselta joka päivä, miten hänen päivänsä on sujunut. Se voi kuulostaa kliseeltä, mutta sillä on oikeasti merkitystä. Se osoittaa läsnäoloa ja kiinnostusta sekä avaa mahdollisuuden keskustelulle tärkeämmistäkin asioista.

Sopivasti omaa aikaa?

”Suomessa pariskuntia yritetään väen väkisin pitää erillään. Hollantilainen ystäväni ihmetteli hiljattain, että täällä on paljon enemmän rientoja, joihin ei puolisoa kutsuta kuin Hollannissa. Hän piti sitä huonona parisuhteen kannalta, mutta useimmille suomalaisillehan se on täysin normaalia.

Itse olen naimisissa ranskalaisen miehen kanssa ja sama pätee ranskalaisessa kulttuurissa. Esimerkiksi viikon reissut nais- tai miesporukassa tai mökkiviikonloput ilman puolisoa ovat harvinaisia.

Lue myös: Parisuhdeterapeutin vinkit suhteen virkistämiseen

Tämä ei tarkoita, ettei minulla olisi omaa aikaa. Tarvitsen päivittäin yksinoloa keskusteluun itseni kanssa, lukemiseen, kirjoittamiseen ja muuhun luovaan puuhailuun, mutta muutoin olen mieluummin yhdessä. Riippuu varmasti paljon persoonasta, miten paljon ja millaista erillisyyttä kaipaa.” Maarit, 41

”Suhteemme alkuvaiheessa koin ahdistusta liiallisesta huomiosta. Nyt asumme työn vuoksi osittain erillämme ja voisin kyllä ottaa niitä rakkaudella kyllästettyjä tekstiviestejä vähän jälkikäteen. Olen tullut siihen tulokseen, että sopivan oman ajan määrä on hyvin vaihteleva käsite. Elämässäni on kausia, jolloin voisin melkein elää vain itselleni. Toisina viikkoina kaipaan miestäni joka ilta.” Niina, 38

– Ihminen tarvitsee ehdottomasti omaa aikaa, se ei ole toisen hylkäämistä, sanoo terapeutti Vanhanen.

Oman ajan ja tilan kaipuu on yksilöllistä, vähän samaan tapaan kuin jokaisen seksuaalinen halu on yksilöllinen. Yhdelläkään pariskunnalla ei ole täysin samanlaista halua seksiin. Yhteisen sävelen löytämiseksi tarvitaan aina kompromisseja.

– Suhteen alkuvaiheessa seksi toimii yhteisenä huumana ja sitouttajana, mutta ajan kanssa muutakin jaettavaa täytyy olla. Toiseen täytyy opetella sitoutumaan syvemminkin.

Vanhanen painottaa itsetuntemuksen merkitystä parisuhteessa: on mahdotonta antaa aikaa yhteiselle, jos ei osaa antaa sitä itsellensä.

Mitä minä kaipaan? Milloin kaipaan yksinoloa? Milloin puolestaan kaipaan yhdessäoloa? Näistä kysymyksistä on hyvä aloittaa.

– Ja ei sitten tulkintaa ja arvailua kumppanin tarpeista ja ajatuksista, vaan keskustelua. Toiselle pitää kertoa omista tarpeistaan ja tunteistaan. Meillä kaikilla on perustarve tulla kuulluksi ja nähdyksi. Siitä parisuhteessakin on kyse.

Lue myös: Parisuhteen merkitys ja tehtävät

Kommunikoitaessa riitojakaan ei tarvitse pelätä, sillä maton alle lakaiseminen on parisuhteelle haitallisempaa kuin asioiden käsittely. Kummallekin tärkeät seikat on tärkeä tuoda esiin, tarvittaessa vaikka kovaäänisesti. Ei voi elää onnellisena, jollei missään vaiheessa voi tuoda esille itsellensä tärkeitä seikkoja ja omia tarpeitansa. Riitelemättömyys ei ole hyvän parisuhteen tunnusmerkki – oikeastaan päinvastoin.

Näennäinen kohtaaminen ei tee hyvää parisuhteelle. Parempi vaikka riidellä kuin hymistellä tai ohittaa toinen. Riidellessä on ainakin läsnä ja lähellä.

Lue myös: Parisuhde ja riitely

Tunnetko kumppanisi? Tiedätkö hänen vastauksensa seuraaviin kysymyksiin?

Voitte vaikka testata, tiedättekö toistenne vastaukset seuraaviin kysymyksiin ja sitten keskustella oikeista ja vääristä vastauksista yhdessä.

Asiantuntijana pari- ja perheterapeutti, psykoterapeutti Kaarina Vanhanen.

Lue myös:

Hyvä itsetuntemus – hyvä parisuhde

Maaret Kallio väittää: Täydellistä kumppania ei ole

Näin pidät miehen kanssa hauskaa