Tasapainottelu on monipuolista treeniä keholle, sillä se lisää koordinaatiokykyä ja lihashallintaa. Kehon ohella tasapainottelu vaikuttaa mieleen. Säännöllinen keskittyminen ja levollisen mielen hakeminen vähentää stressihormonien määrää veressä, rauhoittaa keskushermostoa ja vaikuttaa sitä kautta myös muistiin. Seiso vuorotellen kummallakin jalalla noin 30 sekuntia puutasapainossa ainakin kerran päivässä. Tee näin erityisesti silloin, kun tunnet, että pääsi on pyörällä stressistä tai kiireestä.
Kokeile myös muita helppoja, terveyttä edistäviä asanoita:
Palauttava ja rentouttava liike: Viparita karani
Mieltä rauhoittava liike: Balasana
Apua vatsalle: Shava Udarakarshanasana
Apua vatsalle: Bhujangasana
Helpotusta stressiin: Setu Bandha Sarvangasana.
Rauhoittava liike: Adho mukha svanasana
