Valoa kaamokseen!
Väsyttääkö eikä virtaa riitä mihinkään? Näillä ruoilla piristyt
Syksyn ja talvikauden pimeydessä jaksaminen on koetuksella ja ruokavalio tarvitsee tavallista enemmän huomiota. Muistilistan avulla selviät pirteänä talven yli.
Häädä alakulo ja väsymys kirkasvalolampulla
Jos pimeys masentaa, kirkasvalolamppu lievittää tutkitusti kaamosoireita. Jo vartti valon äärellä voi riittää.
Karkota väsymys! Tunnejooga saa sinut puhkumaan energiaa
Keho on kuin vene, joka kuljettaa sielua elämän valtamerellä. Opettele käyttämään vastatuulta vauhdin lisäämiseen.
Piristystä pimeään! Kata pöytään vastustuskykyä parantavia kasviksia
Kun kaamos ahdistaa, tekee mieli herkutella. Nyt katetaan juhlapöytään vastustuskykyä parantavia kasviksia.
Ahdistaako pimeys? Työterveyspsykologi antaa 10 selviytymisvinkkiä
Marraskuinen aamu vasta hämärtää, kun useiden työpäivät alkavat. Työterveyspsykologit vinkkaavat, millä keinoin pimeän ajasta selviää virkeänä.
Väsymystä, alakuloa, vireystason laskua – selätä kaamos lääkärin vinkeillä
Kaamosaika vaikuttaa ihmisten mielialaan ja olotilaan. Näin kukistat kaamosmasennuksen!
Älä anna kaamoksen lihottaa!
Kaamosväsymys lisää ruokahalua ja makeannälkää. Kaamosoireiden lievittäminen kirkasvalon ja liikunnan avulla auttaa pitämään kilot kurissa.
Piristystä syksyyn kirkasvalolla ja joogalla
Pimeä vuodenaika aiheuttaa monelle kroonista väsymystä ja jopa masennusta. Näin voit saat energiaa päivääsi kirkasvalosta ja joogasta.
Katso myös nämä
