Kaamos voi olla valoisaa aikaa! Katso tästä piristävät vinkit

Syksyn ja talvikauden pimeydessä jaksaminen on koetuksella ja ruokavalio tarvitsee tavallista enemmän huomiota. Muistilistan avulla selviät pirteänä talven yli.

Jos pimeys masentaa, kirkasvalolamppu lievittää tutkitusti kaamosoireita. Jo vartti valon äärellä voi riittää.

Keho on kuin vene, joka kuljettaa sielua elämän valtamerellä. Opettele käyttämään vastatuulta vauhdin lisäämiseen.

Kun kaamos ahdistaa, tekee mieli herkutella. Nyt katetaan juhlapöytään vastustuskykyä parantavia kasviksia.

Marraskuinen aamu vasta hämärtää, kun useiden työpäivät alkavat. Työterveyspsykologit vinkkaavat, millä keinoin pimeän ajasta selviää virkeänä.

Kaamosaika vaikuttaa ihmisten mielialaan ja olotilaan. Näin kukistat kaamosmasennuksen!

Kaamosväsymys lisää ruokahalua ja makeannälkää. Kaamosoireiden lievittäminen kirkasvalon ja liikunnan avulla auttaa pitämään kilot kurissa.

Pimeä vuodenaika aiheuttaa monelle kroonista väsymystä ja jopa masennusta. Näin voit saat energiaa päivääsi kirkasvalosta ja joogasta.