Ota opiksi eroistasi
Suhteen loppuminen on aina rankka paikka. Sekä jättäjän että jätetyn päässä risteilee tuhansia ajatuksia: Mitä tein väärin? Onko tilanne vielä korjattavissa? Entä jos siirrän tämän suhteen ongelmat seuraavaankin suhteeseen?
Ideaali tilanne eron jälkeen olisi pysyä ystävinä, vailla kaunaa ja katkeruutta. Tämä haavekuva kuitenkin toimii harvemmin käytännössä, niin ihanalta kuin se kuulostaakin.
– Eron jälkeen ystävinä pysyminen on mielestäni iso kysymysmerkki, sanoo pari- ja perheterapeutti sekä psykoterapeutti Kaarina Vanhanen.
– Joskus käyn niin, että erossa ei kumpikaan osapuoli pääse eroon toisesta riittävästi, vaan jää kiinni. Vihan kohtaaminen voisi auttaa pääsemään irti.
Täysin mahdotonta eron jälkeinen ystävyys ei Vanhasen mielestä ole. Usein kuitenkin tarvitaan paljon aikaa, vaivannäköä ja kärsivällisyyttä, jotta saavutettaisiin tilanne, jossa kumpikin osapuoli on tyytyväinen.
Lue myös: Miten exästä voi tulla vielä ystävä?
Tunteet käytävä läpi
– Jotta ystävyys rakkaussuhteen jälkeen olisi mahdollinen, tulee kummankin käydä omat tunteensa läpi ja ymmärtää ne. On myös tiedostettava miksi ja mitä tapahtui sekä oltava rehellinen niin itselleen kuin entiselle kumppanille, Vanhanen sanoo.
Tärkeää on myös muistaa, ettei jätetty välttämättä halua suhteesta lähtenyttä lähelleen. Ja jos joskus haluaa, vaatii hän todennäköisesti myös selitystä sille, miksei suhde toiminut. Jokainen ero on yksilöllinen, aivan niin kuin jokainen suhde ja ihminen.
Mitä erosta voi oppia?
– Tärkeänä asiana eron jälkeen pidän itsetutkiskelua. On hyvä miettiä, miten toimin suhteessa toiseen ihmiseen, mitä on sen aikana esimerkiksi tehnyt oikein tai väärin ja mikä on ollut minun roolini, neuvoo terapeutti pohtimaan.
Entisen suhteen työstäminen on tärkeää. Suhteesta toiseen hyppiminen ei anna aikaa, mikä meni vikaan. Tällöin helposti toistaa samoja virheitä myös uusissa suhteissaan.
Kysy itseltäsi, minkä takia olet juuri käynyt läpi eroa? Millaisia vaikeuksia löysit omassa suhtautumistavassasi, kuten esimerkiksi avoimuuden puutetta, vaikeiden asioiden kieltämistä tai muuta vastaavaa? Pelkäsitkö hylätyksi tulemista?
– Omaa käytöstä tarkkailemalla jokaisesta erosta voi oppia. Jos ei muuta, niin ainakin lisää itsestä ja omista toimintatavoistaan.
Lue myös: Hyvä ero auttaa uuteen alkuun
Älä lisää toisen painolastia
Fiksusti eroaminen saattaa kuulostaa mahdottomalta tehtävältä, sillä useimmiten eroissa sattuu aina. Kommunikaatio on kuitenkin suhteen päättyessä äärimmäisen tärkeää. Kun asiat saadaan selvitettyä ja molempien tunteet käydään kärsivällisesti läpi, on erosta mahdollista selvitä kunnialla.
– Toisen painolastia ei kuitenkaan tulisi missään nimessä lisätä. Mikäli eroon liittyy kolmansia osapuolia, ei ole kummankaan kannalta edullista marssittaa uutta puolisoa näyttämölle saman tien.
Kommunikaatio kuntoon ajoissa
Eroihin on useita syitä. Pettämisestä kiinnijääminen on usein selkeä syy eroon. Terapeutti Vanhanen kuitenkin sanoo, että suomalaisessa kulttuurissa yksi suurimmista eron aiheuttajista on kommunikaation puute. Keskustelua ei tulisi aloittaa vasta silloin, kun huomataan, ettei lujittavia tekijöitä ole enää nimeksikään. Kun kumppanisi on jo suhteen aikana tietoinen siitä, mikä tekee juuri sinut onnelliseksi, on ero helpommin ennaltaehkäistävissä.
– Sekä suhteen aikana että sen päätyttyä on tärkeää pitää väylä auki toiseen osapuoleen. Kun eron aikana saa sanottua kaiken, mikä mieltä painaa, on kummankin helpompi hengittää.
Vaikeiden asioiden kohtaaminen osa eroa
Perisuomalaiseen tapaan olisi helppoa lakaista vaikeat aiheet maton alle ja mököttää nurkassa viikkokausia. Tämän toimintamallin rikottuasi huomaat, että sekä hyvistä että pahoista asioista voi ja tulee puhua. Eikä kommunikaatio tarkoita vain sitä, että kerrotaan, mikä kaikki on mennyt suhteen aikana pieleen.
Ei saa kuitenkaan unohtaa, että myös vaikeiden asioiden kohtaaminen on osa eroa. Rakentavaa keskustelua kohti kuljettaessa on tärkeää, että kumpikin osapuoli osaa käsitellä tunteensa, olivatpa ne sitten positiivisia tai negatiivisia. Kun kumpikaan ei lähde karkuun ja lähtökohtana on rehellisyys, ollaan jo pitkällä.
– Ylitä rima, ja puhu! Vanhanen kehottaa.
Lue myös: Tuliko ero? 4 yleisintä eroamiseen liittyvää virhettä
Opi päästämään irti
Ero on rankka kokemus suhteen muodosta huolimatta. Sekä avioliiton että seurustelusuhteen katkeaminen sattuu paljon ja joissain tapauksissa myös kauan.
– Joku on joskus verrannut suhteen päättymistä läheisen ihmisen kuolemaan, toteaa terapeutti Vanhanen.
Erilaisten tunteiden on päästävä pintaan, jotta pääset itse perille omista ajatuksistasi. Vain ollessasi itsellesi rehellinen, voit siirtyä eteenpäin ja päästää irti edellisestä suhteestasi siirtämättä ongelmia eteenpäin.
– Emootiot on kohdattava kunnolla. Älä hyppää siis omien tunteidesi yli, niin voit oppia itsestäsi hirvittävän paljon, Vanhanen päättää.
Asiantuntijana pari- ja perheterapeutti sekä psykoterapeutti Kaarina Vanhanen.
Lue myös:
