Omasta vartalosta huolehtiminen on tärkeää. Ja miehelle tärkeää on myös, että alapää toimii odotetulla tavalla. Silloin verenkierrosta huolehtiminen on tärkeää, jotta pikkuveikka on paraatikunnossa aina tarvittaessa. Men’s Health kertoo, kuinka peniksestä voi pitää huolta.
1. Maha pois
Vatsaläskien kertyminen on merkki siitä, että terveydentilasi tai kuntosi eivät ole erityisen hyvä. Lisäksi vatsaihrat estävät testosteronin toimintaa, mikä voi johtaa seksuaalisten halujen vähenemiseen.
2. Tupakka pois
Tupakka saa aikaan verenkierron heikkenemistä ja se edesauttaa valtimoiden tukkeutumista. Lisäksi nikotiini vähentää veren kulkua penikseen ja sitä kautta heikentää erektiota.
3. Kävele joka päivä
Tai hölkkää – pääasia, että liikut. Liikunta tehostaa verenkiertoa ja auttaa myös masennusoireisiin, jotka voivat itsessäänkin aiheuttaa haluttomuutta tai impotenssia.
4. Tarkista kivekset
Kivessyöpä on mahdollinen uhka, varsinkin nuorille miehille. Kun syövän huomaa ajoissa, se voidaan hoitaa tehokkaasti. Kivekset tulisi tarkistaa joka kuukausi. Jos huomaat epämääräisiä kyhmyjä kiveksen pinnassa ihon alla (pohjassa oleva kyhmy on siemenjohdin), kannattaa käydä lääkärissä.
Lähde: Men’s Health
Lue lisää:
