Akne lähtee luonnollisin keinoin

Akne on eräs yleisimmistä ihotaudeista. Hormonituotannon muutos ja emotionaalinen epätasapaino aiheuttavat aknen teini-iässä. Aknen ilmeneminen on tärkeä etappi ihmisen elinkaaressa. Se merkitsee kapha-kauden, eli lapsuuden päättymistä ja aikuisuuden, eli pitta-kauden alkamista. Hormonit ja epävarmat tunnetilat nostattavat pittaa, kehossa vaikuttavaa voimaa, joka aiheuttaa helposti iho-ongelmia. Akne voi ilmetä myös myöhemmässä elämänvaiheessa hormonaalisen epätasapainon, kudoksissa olevien kuona-aineiden tai tunneperäisen stressin takia.

Ihon eräänä tehtävänä on poistaa kuona-aineita kehostamme. Psykologiselta kannalta aknella saattaa olla tuhoisa vaikutus itsetuntoon ja se saattaa siten aiheuttaa masennusta. Ayurveda tarjoaa helppoja ja luonnollisia keinoja taistella iho-ongelmia vastaan terveellisellä ruokavaliolla, lääkeyrteillä, elämäntavoilla, hengitysharjoituksilla sekä meditaatiolla.

Ruokavalio

Ruokavalion tulisi sisältää paljon tuoreita luomuvihanneksia, hedelmiä ja viljatuotteita. Samaan aikaan pittaa ja kuona-aineita kehittäviä aineita on vältettävä.

Syö ruokia, joilla on viilentävä vaikutus. Näitä ovat kurkku, kesäkurpitsa, basmati riisi, kookos, tuoreyrtit ja juo samanlaisia juomia kuten granaattiomenamehu tai aloe-vera-mehu. Runsas veden juonti on myos suositeltavaa.

Vältä ruokia, jotka kuumentavat kehoa esimerkiksi voimakkaat mausteet, runsaasti käristetyt tai uppopaistetut, prosessoidut ja käyneet ruoat kuten etikkasäilykkeet. Vältä myos alkoholia, tupakkaa ja kahvia.

Elämäntyyli

Puhdista iho aamuin illoin kevyellä puhdistusaineella. Valitse viilentävä urheilulaji kuten uinti tai jooga ja yritä välttää liiallista auringonottoa. Opettele hallitsemaan negatiivisia tunnetiloja esim. joogan ja meditaation avulla samalla pyrkimään olemaan rauhallinen, kärsivällinen ja suvaitsevainen tuodaksesi enemmän iloa elämään viilentämään temperamenttia.

Lääkeyrtit

Ayurvedalta voit löytää lääkekasveja, jotka ovat oivallisia tasapainottamaan kehoa ja saamaan aikaan terveellisen ja loistavan ihon. Manjishta (Rubia cordifolia), neem (Azadirachta indica), kurkuma (Curcuma longa) ja guduchi (Tinospora cordifolia) ovat erinomaisia vaihtoehtoja. Ne auttavat puhdistamaan ihoa kuona-aineista sekä kiihdyttämään verenkiertoa ja maksan toimintaa. Ne myös poistavat liiallista kuumuutta kehosta. Ayurvedan kuuluisin yrttiseos Triphala auttaa poistamaan kuona-aineita suolistosta varsinkin ja se toimii aknen tapauksessa erinomaisesti, jos sen yhtä ainesosaa, eli amalakia lisätään hieman.

Jooga

Jooga-asennoista ne, jotka hierovat ohutsuolta, maksaa ja pernaa ovat kaikkein parhaimpia. Näitä ovat mm. eteenpäin taivutukset ja selkärangan kierrot. Meditaatio vähentää tunnepitoista stressiä ja auttaa taistelussa masennusta vastaan. Se myös auttaa käsittelemään negatiivisia tunnetiloja paremmin. Hengitysharjoituksista shiitali ja shiitkari -pranayamat ovat parhaita niiden viilentävän vaikutuksen takia.