Juhliminen ja alkoholi tuntuvat meillä suomalaisilla kulkevan usein käsi kädessä. Onnistumisia ja merkkipäiviä juhlistetaan avaamalla skumppapullo, vapuksi tehdään omat alkoholipitoiset simat ja juhannuksena otetaan huikkaa aamusta iltaan. Eikä siinä mitään, kohtuudella käytettynä alkoholi rentouttaa ja saa olon tuntumaan isommassakin porukassa luontevammalta.
Valitettavan monella suomalaisella alkoholia kuluu kuitenkin reippaasti yli suositeltujen määrien. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan alkoholia kuluttaa yli riskirajojen arviolta reilut puoli miljoonaa suomalaista. Määrä on aika hirvittävä, kun ajattelee, kuinka paljon Suomessa on kaikkineen asukkaita.
Alkoholi ei sovi laihduttajalle
Tilanne ei kuitenkaan ole aivan lohduton, sillä monien tuoreiden tutkimusten mukaan yhä useampi nuori suomalainen kiinnittää huomiota alkoholinkäyttöönsä ja pyrkii vähentämään sitä tai ainakin pitämään sen kohtuullisissa rajoissa. Yksi näistä nuorista suomalaisista on helsinkiläinen Ilona Vehmas, joka päätti sulkea korkin kokonaan reilut kahdeksan kuukautta sitten.
Päätös oli muhinut Ilonan mielessä useamman vuoden, ja hänellä oli takanaan jo muutama pidempi tipaton jakso. Alkoholin lisäksi Ilona halusi päästä eroon myös vuosien aikana kertyneistä lisäkiloista, eikä laihduttaminen tahdo onnistua, jos siihen yhdistää alkoholinkäytön.
– Yölliset pitsat ja huonosti nukutut yöt eivät auta painonpudotuksessa. Laihduttaminen oli myös hyvä selitys tipattomuudelle, kun tarkempia syitä ei jaksanut alkaa eritellä, hän kertoo.
Terapeutti tukena
Haastatteluhetkellä Ilona on ollut tipattomalla 258 päivää. Se on hieno saavutus naiselle, jolle rankka bailaaminen ei ollut vierasta.
– Join alkoholia tullakseni humalaan ja ollakseni sekaisin, ja tajusin sen johtuvan siitä, että yritin siten taltuttaa tylsyyttä. Lopettamisessa apuna oli terapeutti, jonka kanssa puin syitä sille, miksi juomistapani olivat sellaiset kuin olivat. Hän huomasi, että malli alkoholinkäyttöön oli tullut kotoa. Ei tissuttelua, vaan sitten kun juodaan, juodaan kunnolla. Ymmärsin keskusteluissa myös sen, että pohjimmainen syy pään sekoittamiseen oli nimenomaan tylsyys.
Ilona kertoo, ettei hän ole koskaan ollut tissuttelun ystävä, minkä takia viimeiseksi ”tipaksi” jäi railakas bileilta. Lopettamista auttoi perinpohjainen pohdiskelu sekä itsekseen, terapeutin että ystävien kanssa.
– Pohdin, että miksi juon niin kuin juon. Ymmärsin, että ohikiitävä nousuhumalan hetki ei ole kaiken sen muun sonnan arvoista. Tipattomuuden mukanaan tuomat myönteiset asiat päihittävät nousuhumalat mennen tullen.
Valoisampi asenne elämään
Alkoholin vaikutukset aivoihin ja mieleen ovat moninaiset, ja asiantuntijoiden mukaan aivoilla kestää noin kolme kuukautta päästä eroon viinan vaikutuksista. Tämän käsittäminen sai Ilonan ymmärtämään, kuinka voimakas päihde alkoholi on. Lopetettuaan alkoholinkäytön hän huomasi aivan ensimmäiseksi turvotuksen poistuneen ja unen laadun parantuneen merkittävästi. Ajan kuluessa Ilona havaitsi myös elämänasenteensa kohentuneen:
– Aloitin tipattomani elokuun 2015 alussa, ja vuodenvaihteessa huomasin yhtäkkiä, että perisuomalainen vitutus on hälvennyt. Tilanteet, jotka aiemmin olisivat hiertäneet mieltäni pitkään, pystyn ohittamaan olankohautuksella. Olen iloisempi ja myönteisempi, ja mieleni tuntuu keveämmältä ja valoisammalta.
Alkoholittomuus on tuonut aktiivisen nuoren naisen elämään myös lisää kaivattua energiaa.
– Aiemmin tarvitsin vähintään kerran viikossa päivän, jolloin olen yksin kotona ilman ihmiskontakteja. Nykyisin tuollaisille päiville ei ole tarvetta.
”Tahdonvoima on mystinen”
Ilonalla on laaja ystäväpiiri, ja ystävien suhtautuminen olikin yksi seikka, joka arvelutti siinä vaiheessa, kun alkoholi jäi pois Ilonan illanvietoista.
– Bailaaminen on ystäväporukassani isossa roolissa, joten mietin, miten minuun suhtaudutaan. Lukuun ottamatta muutamia krapulassa tai tukevassa humalassa heitettyjä kuittailuita ystäväni ovat tukeneet minua päätöksessäni. Olen myös huomannut, että esimerkkini on saanut heitä ajattelemaan omaa alkoholinkäyttöään. En ole varmaankaan mistään elämässäni saanut näin paljon varauksetonta ihailua ja kehuja, täytyy sanoa.
- Lue myös: Lopeta juominen – näin kehosi kiittää
Kaiken kaikkiaan alkoholista luopuminen on sujunut Ilonalta melko mutkattomasti. Hän hämmästeleekin, miksei tehnyt päätöstä korkin sulkemisesta jo aikaisemmin.
– Juominen on pysynyt ja baareissa ravaan entiseen tahtiin, mutta valkoviini ja olut ovat vaihtuneet karpalomehu-soodaan ja alkoholittomaan olueen sekä energiajuomiin. Tahdonvoima on mystinen. Kun aloitin tipattoman, tiesin, että tämä tulee onnistumaan. Tuttavani lopetti juomisen ”yksi drinkki kerrallaan” ja niin olen minäkin tehnyt. Kertaakaan aamulla ei ole kaduttanut, että miksi en juonut.
Bilettää voi ilman alkoholiakin
Alkoholia Ilona ei varsinaisesti ikävöi, vaikka muutaman kerran onkin tullut ajateltua nousuhumalaa kaihoisin mielin.
– Muutamia ohikiitäviä hetkiä on tullut, kun näkee muiden nousuhumalan ja muistaa sen ihanan tunteen ja toivoo, että kunpa minäkin. Mutta ne hetket ovat menneet ohi yhtä nopeasti kuin ovat tulleetkin, sillä nousuhumalaa on mahdoton pitää yllä ja minun kohdallani se lipsahtaisi sekoiluun.
Ilona painottaa, että alkoholittomuuden ei tarvitse tarkoittaa sitä, ettei voisi enää koskaan käydä baarissa tai bilettää.
– Elämässä ei tarvitse muuttaa mitään muuta kuin se, että lopettaa juomisen. Käy baareissa, lähde jatkoille, laula karaokea, kuuntele kännisten ihmisten sössötystä, korkkaa juoma saunan jälkeen. Mutta tee se selvin päin.
Lue lisää:
Alkoholismi: oireet, diagnoosi ja hoito
Lähde:
