Lopeta juominen – näin kehosi kiittää
Alkoholin juomisen lopettaminen aiheuttaa kehossa monia hyviä muutoksia.
Julkaistu 1.1.2015
Uuden vuoden alkaessa on hyvä pohtia, olisiko omissa elämäntavoissa parantamisen varaa. Monelle uusi vuosi tarkoittaa myös uutta alkua, jolloin tuntuu hyvältä lopettaa tupakointi ja alkoholinkäyttö, tai ainakin rajoittaa niitä.
- Lue lääkärikirja: Alkoholismin oireet ja hoito
Alkoholi tekee keholle hallaa monin eri tavoin. Hyvä uutinen kuitenkin on, että juomisen lopettaminen auttaa kehoa palautumaan takaisin terveeksi.
Alle on koottu tietopaketti niistä monista eri tavoista, joilla kehosi ja mielesi paranee vain muutaman viikon juomattomuuden jälkeen.
Muutaman päivän jälkeen:
- Alkoholi aiheuttaa nestehukkaa ja saa hiussuonet turpoamaan. Kun lopettaa juomisen, ihon punakkuus katoaa. Myös ihon hilseilyn, ekseeman tai ruusufinnin oireet helpottuvat tai katoavat.
- Unesi laatu paranee. Vaikka alkoholi väsyttää, se myös häiritsee unta. Juomatta nukut paremmin, olet energisempi ja pystyt keskittymään paremmin.
- Maksasi tervehtyy. Sen ei enää tarvitse työskennellä kaksinkertaisella teholla myrkkyjen poistamiseksi, ja se pystyy nyt keskittymään muihin asioihin, kuten auttamaan kehoa toipumaan nopeammin naarmuista ja mustelmista.
1–2 viikon jälkeen:
- Mielesi on kirkkaampi ja mielialasi merkittävästi parempi.
- Runsas määrä alkoholia pakottaa myös sydämen työskentelemään kovemmin. Parin viikon tauon jälkeen sykkeesi rauhoittuu ja pystyt harrastamaan paremmin liikuntaa.
Kuukauden jälkeen:
- Olet laihtunut. Alkoholissa on runsaasti sokeria ja tyhjiä kaloreita, jotka näyttäytyvät usein vatsarasvana.
- Koska pystyt nukkumaan paremmin, myös aivosi ja kehosi ovat saaneet levätä. Niinpä saat enemmän aikaan ja voit paremmin.
- Seksi tuntuu paremmalta. Alkoholi turruttaa aisteja, eikä seksi todellisuudessa tunnu humalassa paremmalta.
- Jos olet yrittänyt tulla raskaaksi, sinulla on nyt parempi mahdollisuus siihen.
Muita kehon sisäisiä vaikutuksia:
- Verenpaine palaa normaaliksi.
- Muisti paranee.
- Myös näkö-, maku- ja kuuloaisti paranevat. Ruoka alkaa maistua ja tuoksua paremmalta.
Lisää hyviä syitä lopettaa:
- Säästät rahaa. Alkoholi ja baareissa käyminen on kallista. Kun lopetat juomisen, huomaat, että sinulla on enemmän rahaa käytettäväksi muihin mukaviin asioihin.
- Ihmissuhteesi voivat paremmin. Voit viettää enemmän laatuaikaa ystäviesi, puolisosi tai lastesi kanssa. Läheisten kanssa on mukavampi viettää aikaa selvin päin, kun riitaa ei synny jokaisesta pikkuasiasta.
- Sinun ei tarvitse enää kärsiä krapulasta. On ilo herätä aamulla ilman krapulaa ja huonoa oloa. Ei päänsärkyä eikä turhaa väsymystä.
- Olet optimistisempi. Kun huomaat, ettet tuhlaa enää terveyttä, aikaa ja rahaa alkoholiin, näet tulevaisuudenkin uudessa valossa.
Lähteet: Stop Drinking Alcohol ja Women’s Health Magazine
