"Häpeän työttömyyttä ja mielenterveysongelmaani"
Mitä tehdä, kun kokee, ettei ole arvokas eikä kaunis vaan pelkkä taakka yhteiskunnalle? Ilona Rauhala vastaa.
"Minulla on ollut vakava mielenterveyshäiriö yli 10 vuotta, ja olen ollut osastollakin hoidossa. Tuntuu, että sairaudesta on tullut identiteetti ja ihmiset näkevät minut vain sairauden kautta. Minulla on rakastava perhe, ystäviä, koti ja vakaa talous, mutta en ole töissä.
Ihmiset sanovat minun olevan arvokas ja hyvä, mutten itse tunne niin. Koen, että olen taakka kaikille enkä yhtään arvokas tai kaunis.
Tunnen, että olen epäonnistunut elämässä, koska olen sairas enkä ole yhteiskunnalle hyödyksi. En salli itselleni hyvää, koska tuntuu, etten tarvitse sitä.”
Ilona vastaa: Voi sinua! Kyllä sinä tarvitset hyvää. Olet arvokas ja aivan varmasti kaunis. Jokainen ihminen on sitä, kun katsoo syvälle sieluun, siihen kohtaan, joka on haavoittumaton ja ehjä. Sinunkin sielussasi on se ehjä kohta, vaikka et ehkä ole juuri nyt yhteydessä siihen.
HÄPEÄ ON SUOJA. On ymmärrettävää, että tunnet sitä tilanteessasi ja että identiteettisi on värittynyt siitä, mitä olet kokenut kuluneiden 10 vuoden aikana.
On totta, että moni saattaa määritellä sinut viime vuosien tapahtumien mukaan. Minusta tuntui hyvältä kuulla, että sinulla on rakastava perhe, hyvät suhteet, ystäviä ja vakaa talous.
Nämä kaikki ovat arvokkaita voimavaroja, joista on syytä olla kiitollinen. On virkistävää kuulla, että läheisesi ilmaisevat sinulle, että olet arvokas.
ON TOTTA, ETTÄ TYÖ on tärkeä osa hyvinvointia. Sen kautta rakentuu identiteetti. Ihmiset kokevat olevansa osa yhteisöä ja hyödyksi muille.
Kannustan sinua miettimään, mikä voisi olla sinun työsi ja tehtäväsi tässä maailmassa.
Voi olla, että sinun tehtäväsi ei ole tehdä palkkatyötä, mutta voit tehdä jotain muuta: auttaa naapureita ja perheenjäseniä tai tehdä jotain, missä olet hyvä tai mikä sinua kiinnostaa.
Lue myös: Häpeän vaatimatonta työtäni
KUN KERROIT, että sinulla on vakaa talous, onko jotain, mitä haluaisit tai voisit alkaa opiskella? Voisit kehittää itseäsi ja mieltäsi.
Kuulostaa siltä, että et ole kääntänyt ihan vielä kaikkia kiviä polultasi ja katsonut, mitä niiden alla on.
Jatka elämäsi matkaa. Ota itsellesi jokin työ tai asia, jota teet päivittäin. Ala etsiä, mikä on sinun juttusi. Voi olla, että etsimiseen menee aikaa, jopa kymmeniä vuosia.
ÄLÄ PEITÄ HÄPEÄÄSI vaan tee se näkyväksi itsellesi ja muille. Kerro, että sinua hävettää, juuri kuten teit nyt.
Piirrä häpeäsi paperille tai kirjota siitä runo, askartele siitä pieni patsas tai hyräile häpeällesi melodia.
Tee jotakin sellaista, mikä tekee tunteen konkreettisemmaksi. Voit vaikka ostaa kaupasta muovailuvahaa ja muovailla sen tai maalata vesiväreillä paperille.
Minua kiinnostaa, miltä juuri sinun häpeäsi näyttää.
Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti.
Lue myös:
Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään blogissa
