Elätkö menneessä?
Moni ei edes huomaa, kuinka antaa menneen sanella nykyisyytensä. Jos menneisyys piinaa sinua, kohtaa se ja mene eteenpäin.
Käsi sydämelle: kuka meistä ei märehtisi menneitä asioita, ainakin joskus? Mutta mikä on liikaa, life coach, valmentaja Anne Karilahti?
– Menneiden muistelu on ongelma, jos se vaikuttaa nykyhetkeen ja valintoihin negatiivisesti. Et ehkä uskalla olla oma itsesi, et kykene luomaan toimivia ihmissuhteita ja annat muiden ohjailla elämääsi, Karilahti sanoo.
Moni miettii takavuosien hetkiä, jolloin on ollut onnellinen. Jos olet onnistunut urheilukilpailuissa tai ihastunut, haluat palata menneisyyden tilanteisiin mielessäsi ja saada tunteet takaisin.
– Myös huonot tapahtumat ja tunteet voivat jäädä pyörimään mieleesi. Varsinkin, jos et ole käsitellyt ja arvioinut niitä. Ne voivat heijastua ihmissuhteisiisi. Saatat kokea itsesi arvottomaksi, pelkäät sitoutumista ja hylätyksi tulemista. Mielessäsi on tunnelukko.
Tunnelukko on lapsuudessa ja nuoruudessa opittu tapa reagoida, tuntea ja ajatella. Ihminen voi tiedostamattaan toimia lapsuuden haitallisten mallien mukaisesti aikuisenakin. Menneisyys pitää otteessaan.
VANHAAN TARRAUTUMINEN TUO TURVAA
Jos äitisi on ollut ankara, sinulla voi aikuisena olla vaikeuksia pomojen ja määräysten kanssa työpaikalla. Väkivaltaisen parisuhteen kokenut voi pelätä, ettei enää pysty onnistumaan uudessa suhteessa.
– Jos arki sujuu, tulet toimeen muiden kanssa ja tunnet suhteissasi tasavertaisuutta, asiasi ovat kunnossa.
Lue myös: Viekö ahdistus yöunet?
Vanhaan tarrautuminen tuo turvaa. Osa meistä ei tiedosta pitävänsä kiinni menneestä.
– Kun syytät omia vanhempiasi elämäsi onnettomuuksista, sinun ei tarvitse ottaa vastuuta elämästäsi. Kaikki on kuitenkin viime kädessä itsestä kiinni, Karilahti tietää.
ÄLÄ ANNA MENNEEN PIINATA
Ikävät tunteet nousevat herkästi esiin, kun ihminen hiljenee tai on väsynyt. Moni yrittää suojautua ja täyttää ajatuksensa touhotuksella, shoppailulla ja tv:n katselulla.
Entä jos seuraavalla kerralla vain kuuntelisi itseään? Se voisi olla juuri sitä menneiden vaikeiden asioiden käsittelyä.
Jos menneisyys suorastaan piinaa, kannattaa mennä psykoterapiaan. Valmennus on kevyempi ratkaisu. Valmennuksessa päästetään menneestä irti ja suunnataan eteenpäin.
– Elä nykyhetkessä. Mieti sitä, mikä auttaa voimaan paremmin tänään. Hyväksy se, että nyt ottaa pattiin. Rauhoitu ja katso, mitä mielessä liikkuu, Anne Karilahti neuvoo.
Lue myös:
Miten olla murehtimatta puolison menneisyyttä?
