Kun selkä on kipeä, on syytä kuntouttaa itse itseeän aktiivisesti.
Tämä on kantava ajatus lääketieteen tohtori, lastentautien erikoislääkäri, fysioterapeutti Hannu Hirsimäen e-kirjassa ”Selkäongelmat lapsuudesta vanhuuteen” (2015).
Hirsimäki muistuttaa, että tietenkin tarvitaan myös lääkärikuntaa tekemään diagnooseja varsinkin spesifisistä selkäongelmista ja fysioterapeutteja antamaan ohjeita kuntoiluun kädestä pitäen.
– Kuitenkin loppujen lopuksi kuntoutus tapahtuu aina selkäongelmaisen korvien välissä. Elämäntapaa on muutettava selkää huomioivaksi ja liikunta selkää suosivaksi.
Lue Hirsimäen neuvoja siihen, miten pitää selkä kunnossa ja miten lähteä kuntouttamaan kipeää alaselkää:
Lue lisää:
Alaselkäkipu, laaja tietoartikkeli
Lääkärin ohjeet kipeän selän kotihoitoon
