Tänä syksynä Suomessa on jyllännyt jo varsin sitkeitä flunssa- ja influenssa-aaltoja. Jos haluat suojata itseäsi näiltä ikäviltä taudeilta, kannattaa noudattaa alle listattuja WebMD.comin hyödyllisiä vinkkejä.
1. Pese kätesi
Likaiset kätesi saattavat olla syyllisiä tämän syksyn flunssaasi. Monet virukset leviävät nimittäin huonon käsihygienian takia. Pöpöt tarttuvat ensin sormiisi, ja sitä kautta sitten suuhusi tai silmiisi.
Ratkaisu: Pese kätesi saippualla usein ja hyvin.
2. Ota influenssarokotus
Saatat pitää influenssaa pienenä ongelmana, mutta se voi äityä pahaksi ja pitää sinut sängynpohjalla monta päivää. Influenssa voi olla jopa vaarallinen, erityisesti pienille lapsille, vanhuksille ja raskaana oleville naisille. Yksi pieni rokotus voi säästää sinut ja perheesi paljolta kurjuudelta. Se, että influenssarokote aiheuttaisi influenssaa, on pelkkä myytti.
- Lue myös: Influenssarokotus kannattaa
3. Valmistaudu flunssakauteen
Varmista, että lääkekaapistasi löytyy tarvittavat lääkkeet ja tropit flunssaan, kuten särkylääkkeet ja nenäsuihkeet. Älä unohda myöskään nenäliinoja, saippuaa ja käsidesiä. Varmista, että kuumemittarisi toimii. Varaa keittiön kaappeihin runsaasti nestettä, yrttiteetä ja yksinkertaisia lohturuokia, kuten kanakeittoa, siltä varalta, että sairastut.
4. Kiinnitä huomiota oireisiin
Flunssa vai influenssa? Oireiden erottaminen ei ole helppoa, eikä siihen ole olemassa pettämätöntä keinoa. Edes lääkärisi ei välttämättä osaa kertoa, kummasta taudista on kyse.
Yleensä flunssa on lievempi, ja saatat kärsiä vuotavasta tai tukkoisesta nenästä. Influenssa on yleensä vakavampi ja iskee äkillisesti – ja luultavasti kaataa sinut sänkyyn muutamaksi päiväksi. Kuume, lihaskivut ja uupumus ovat yleisempiä influenssassa.
5. Hanki oikeat lääkkeet
Apteekista saa monenlaisia flunssa- ja influenssalääkkeitä. Ota kunnolla selvää lääkkeistä, joita aiot käyttää.
Yhdistelmälääkkeet, joissa on useaa lääkeainetta yhdessä pillerissä – kuten tukkoisuutta parantavaa, yskää helpottavaa ja kipua lievittävää – voivat olla käteviä oireiden helpottamisessa. Valitse lääke, joka hoitaa juuri tiettyä ongelmaa; älä hoida ongelmaa, jota sinulla ei ole. Älä myöskään ota enempää kuin yhtä lääkettä, jossa on samaa ainetta.
6. Unohda antibiootit
Flunssan ja influenssan aiheuttavat virukset, joten antibiooteista ei ole apua. Ne toimivat vain bakteeri-infektioissa. Lisäksi antibioottien käyttö silloin, kun niitä ei todella tarvitse, lisää sellaisten vaarallisten pöpöjen kehittymistä, jotka ovat vastustuskykyisiä lääkkeille.
- Lue myös: Antibiootteja tulee käyttää harkiten
7. Jos olet sairas, pysy kotona
Kotiin jääminen ei ole ehkä helppoa, mutta jos olet flunssassa tai influenssassa, sinun pitäisi jäädä. Jos rasitat itseäsi sairaana liikaa, kehosi ei välttämättä jaksa taistella virusta vastaan niin tehokkaasti kuin se voisi. Siksi tautikin voi kestää pidempään, ja saatat myös levittää virusta muihin ihmisiin.
8. Juo paljon nesteitä
Runsas nesteen juominen sairaana auttaa ohentamaan limaa ja helpottamaan tukkoista nenää. Vesi, liemet ja urheilujuomat ovat hyviä vaihtoehtoja. Alkoholi ei ole. Kuumat juomat, kuten yrittitee, lämmittävät ilmateitä ja lievittävät tukkoista oloa.
Osallistu lokakuun kuukausikisaan: Miten ehkäiset syysflunssaa? Kerro ja voita superfoodeja ja raakasuklaata!
Lähde: WebMD.com
Lue lisää:
Milloin lääkäriin flunssan takia?
