Treeni ja ravinto
5 x proteiinia salaatista
Kun annoksessa on runsaasti proteiinia, salaatti pitää nälän pitkään poissa.
Tiesitkö, ettei suurin osa suomalaisista syö suositusten mukaisesti puolta kiloa kasviksia päivässä?
Suomalaiset syövät kasviksia keskimäärin 350 grammaa päivässä, esimerkiksi kreikkalaiset jopa 1 200 grammaa. Puoleen kiloon lasketaan mukaan kasvikset, hedelmät, marjat ja sienet. Suositellun määrän saa täyteen, kun päivän aikana nauttii kasviksia 5-6 kourallista.
Jotta määrä täyttyisi herkullisia ruokia nauttien eikä pelkkää porkkanaa puputtaen, kokeile herkullisista resepteistämme vaikka voimasalaattia lohesta ja tahinista tai bataattiveneitä papusalaatin kanssa. Proteiinipitoiset salaatit pitävät nälän poissa ja pitävät sinut virkeänä.
Salaattireseptejä:
Käytä maustamiseen:
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
