Vaali ihoasi
Iho on suuri elin, jonka tärkein tehtävä on eristää elimistömme ulkomaailmasta. Toisaalta se vaurioituu tai sairastuu herkästi. Voimme elämäntavoillamme ja valinnoillamme vaikuttaa ihon hyvinvointiin.
Auringosta syöpää ja ryppyjä
Pohjoismaalaiseen ihoon kohdistuu rasitusta erikoislaatuisen ilmastomme vuoksi. Ihomme on vaalea, jotta voisimme hyödyntää vähäisenkin auringonvalon mahdollisimman tehokkaasti D-vitamiinin saannin turvaamiseksi, mutta toisaalta vaaleus tekee ihon myös herkäksi palamaan silloin, kun ultraviolettisäteilyä on liikaa.
Toistuva palaminen taas altistaa ihosyövälle ja ihon ennenaikaiselle vanhenemiselle, joten kaikkien vaaleaihoisten tulisikin suojautua riittävän tehokkain aurinkosuojavoitein aina oleskellessaan paljasihoisena auringonpaisteessa. Myös keskikesän pilvisellä ilmalla riittää uv-säteilyä, joten herkkäihoisen on paikallaan suojautua myös silloin.
Mitä herkempi iho on palamaan, sitä voimakkaampia suojavoiteet saavat olla, suojakerrointa 15 ja ylitse. Ihosyövän tai sen esiasteen sairastaneiden tulisi käyttää korkeimpia suojakertoimia mitä markkinoilta löytyy, näin myös heidän, jotka haluavat pitää ihonsa nuorekkaana mahdollisimman pitkään. Ruskettumisen ihannoinnista on luovuttava, sillä se on ainoastaan oikotie ennennaikaisille maksaläiskille ja syövälle.
Talvella taas iho kuivuu kylmyydestä. Hyvin harvoille on suotu niin elinvoimainen iho, etteikö edes kovimpien talvipakkasten aikaan tulisi käyttää kosteuttavia voiteita. Ihon kuivumista voi vähentää paitsi perusvoiteiden käytöllä, myös välttämällä hiostavia ja hengittämättömiä talvipukimia.
Saippuan vaihtaminen hellävaraisempaan pesuemulsioon tai -voiteeseen lievittää myös osaltaan kuivumisilmiötä. Jos kuivuminen etenee jo kutisevan ekseeman asteelle, voi ärtyneille alueille käyttää mietoja kortisonivoiteita kuuriluonteisesti.
Ikä näkyy ihossamme
Auringon ohella myös tupakointi johtaa ihon ennenaikaiseen vanhentumiseen. Lisäksi nikotiini heikentää ääreisverenkiertoa, ja saattaa siksi huonontaa käsi- ja jalkaterien ihotilannetta. Ihon vaaliminen onkin yksi syy lisää luopua sauhuttelusta.
Mutta parhaimmallakaan ihonhoidolla ei voi kokonaan ehkäistä ihossa ikääntymisen mukanaan tuomia muutoksia: ihon solukerrokset ohenevat, rasvapitoisuus vähenee ja ihon kuivumistaipumus lisääntyy. Hyvin ärsykkeitä sietänyt nahka voi muuttua kovinkin herkäksi ja ilmaantua ekseemaongelmia. Jos perusvoiteet ja miedot kortisonivoiteet eivät riittävästi auta, niin on syytä kääntyä lääkärin puoleen.
Nuoruuteen ja aikuisuuteen taas liittyy herkästi talirauhasten sairaustiloja, kuten aknea ja ruusufinniä. Etenkin kasvojen iho punastelee ja näppylöi. Käsikauppavalmisteet tehoavat huonosti vähänkään hankalampaan taudinkuvaan, joten kannattaa herkästi kysyä aikaa lääkäriltä. Varhaislapsuuden tyypillisiä iho-ongelmia ovat paitsi atooppinen ihosairaus, myös vaippaihottumat. Useimmissa tapauksissa paikallishoitojen ja hygienian tehostaminen sekä erilaiset voiteet ja talkit ovat riittävä hoitokeino.
Faktaa ihosta:
- Iho on aktiivinen ja tärkeä elin, joka suojaa meitä mikrobeilta, osallistuu elimistön aineenvaihduntaan sekä neste- ja lämmön tasapainon säätelyyn
- Kesäisin ihoa rasittavat auringon vaurioittavat säteet, talvisin haasteena ovat ihon liiallinen kuivuminen sekä monien ihottumien pahentuminen
- Kuivaihoisuus ja atooppinen ihottuma vaivaavat kaikkia ikäluokkia, mutta talirauhasten sairaudet ovat tyypillisiä nuoruudessa ja keski-iässä
- Paitsi ikäihmisten, myös pienten lasten iho on ohutta ja herkkää ja vaatii erityistä huolenpitoa
- Auringolta suojautuminen on keskeinen osa ihon terveyden ylläpitoa
