Selviä suhteen kriisistä!
Avioliiton tai parisuhteen kriisi syntyy usein silloin, kun selvittämättömät erimielisyydet kärjistyvät liikaa tai kun avioliittoa kohtaa jokin suuri mullistus, kuten toisen osapuolen syrjähyppy. Kriisin selvittäminen ei ole helppoa, mutta siihenkin on keinonsa.
Avioliitto- tai suhdekriisin kohdatessa koko maailma tuntuu romahtavan. Lauseiden, kuten ”En rakasta sinua enää”, ”Haluan avioeron” tai ”En tiedä haluanko olla enää naimisissa” kuuleminen satuttaa, eikä ihme. Usein avioliitossa ilmenevien ongelmien ratkaiseminen tuntuu mahdottomalta.
– Pariterapia on hyvä vaihtoehto, Väestöliiton psykologi, pariterapeutti Keijo Markova sanoo.
– Jotkut asiat ovat sellaisia, joista pystyy puhumaan vain asiantuntijan avulla. Jos avioliitto on todella vahvalla kielteisellä kehällä, on sitä hankala lähteä nostamaan ylöspäin ilman ammattiapua.
Lue myös: Parisuhteen ongelmiin kannattaa hakea apua ajoissa
Aikaa itselle
Jos pariterapia ei kuitenkaan tunnu hyvältä vaihtoehdolta, voi kriisissä olevaa avioliittoa yrittää parantaa omin voiminkin. Kuinka lähteä avaamaan avioliiton kriisivyyhtiä?
Tärkeintä on olla tekemättä hätiköityjä päätöksiä. Kriisin kohdatessa tunteet kulkevat yhtä vuoristorataa, eikä niihin ole noin vain luottamista. Oma puoliso voi sanoa tunnekuohuissaan pahoja asioita, joita ei välttämättä ole oikeasti tarkoittanut. Kaikkea kumppanin sanomaa ei kannata ottaa henkilökohtaisesti.
Parasta on ottaa aikaa itselleen ja keskittyä selvittämään omia ajatuksiaan ja pohtimaan omia tarpeitaan.
Päivitä suhdettasi!
– Tärkeää olisi päivittää itseään ja parisuhdettaan, Markova neuvoo.
Itse ei säily samana ihmisenä vuodesta toiseen, eikä näin tee kumppanikaan.
– Kiinnostuksen kohteet ja tarpeet muuttuvat ajan myötä, ja niitä tulisi. Hyvä lähtökohta yhteisille keskusteluille on se, että suhteen molemmat osapuolet tietävät mitä elämältään ja parisuhteeltaan haluavat.
Lue myös: Päivitä suhdettasi säännöllisesti
Älä luovuta liian helpolla
On siis hyvä pysähtyä hetkeksi miettimään omia unelmiaan ja laatia elämälleen oikeanlainen tärkeysjärjestys. Oma aika tarkoittaa kuitenkin myös sitä, että puolisollekin tulee antaa tilaa vastaavien tuntemusten läpi käymiseen.
Kriisissä olevan pariskunnan molempien osapuolten tulee voida rauhassa miettiä, mitä suhteelta haluaa nyt ja tulevaisuudessa. Luovuttaminen, ainakaan liian helpolla, ei ole aina paras vaihtoehto.
Hyvä paha puoliso
Sen sijaan, että moittii jatkuvasti puolisoaan ja etsii ainoastaan negatiivisia piirteitä tämän käyttäytymisestä ja tekemisistä, kannattaisikin keskittyä löytämään puolisosta hyviä piirteitä ja oppia kertomaan nämäkin asiat ääneen.
– Jotkut ovat kokeilleet käytäntöä, jossa ei kommentoida mistään muista asioista muuta kuin sellaisista, joista voi antaa toiselle hyvää palautetta. Jos onnistuu välttämään kielteisen kritiikin, tämä voi mahdollistaa uusien puolien esiin tulemisen kumppanissa ja suhteessa, Markova vinkkaa.
Lue myös: Näin nostat vaikeuksissa olevan suhteen jaloilleen!
Arvostuksen aika
Jos kriisi ei kuitenkaan yrityksistä huolimatta selviä ja siitä seuraa avioero, tulisi muistaa, kuinka on itse tehnyt parhaansa ja taistellut omasta puolestaan liiton kasassa pysymisen puolesta. Positiivinen ajattelu auttaa – ehkä tästäkin liitosta tuli opittua jotain ja ehkä kaikesta tästä seuraa vielä jotain hyvää tulevaisuudessa.
– Usein suhdekriisin kohdatessa ihminen menee paniikkiin ja alkaa uskoa, ettei ole enää rakastettava tai arvostettava. Tämä on kuitenkin kriisissä olevan suhteen aiheuttama harha. Pitäisi muistaa, että jokainen meistä ansaitsee hyvän tulevaisuuden ja onnen vaikkapa uuden ihmissuhteen kautta, Markova summaa.
Asiantuntijana Väestöliiton psykologi, pariterapeutti Keijo Markova.
Lue myös:
