Terve.fi

Retkeilijän/aktiivilomailijan matka-apteekki



Retkeilijän/aktiivilomailijan matka-apteekki

Liikkujan kannattaa peruslääkityksen lisäksi varautua liikunnan mukanaan tuomiin riskeihin, jottei loman tarvitse päättyä niihin.
Teksti Terve Media Oy

Rakot jalassa hidastaa matkantekoa, jollei niihin ole varautunut. Tärkeää on myös ihon auringolta suojaaminen sekä luonnon tuttavuuksiin, kuten punkkeihin varautuminen.

Ideoita matka-apteekkiin:

  • särky- ja kuumelääkkeet (vaihtoehtona myös lääkemuotoja, jotka voi ottaa ilman vettä)
  • allergialääkkeet
  • kyypakkaus
  • kosteuttavat silmätipat kuiville ja herkille silmille
  • maitohappobakteerit vatsavaivoihin
  • ripulilääke, ripulijuomajauhe
  • närästyslääke
  • ummetuslääke, mikäli taipumusta ummetukseen
  • haavanpuhdistusneste/haavanpuhdistuspyyhkeet
  • esimerkiksi jodia sisältävää, tulehdusta estävää voidetta
  • intiimipyyhkeet
  • käsidesi (mikäli käsien pesu ei ole mahdollista)
  • leikattavaa laastaria
  • rakkolaastarit ja rakonestopuikko
  • urheiluteippi
  • sideharsorulla
  • sideharsotaitoksia
  • kolmioliina
  • kompressiosidos
  • kylmägeeli
  • pikakylmäpakkaus
  • aurinkovoiteet ja UV-suojattu huulivoide
  • mieto kortisonivoide
  • after sun-voide tai viilentävä perusvoide
  • dekspantenolia sisältävä voide (huulille, auringonpolttamaan jne.)

Lisäksi mukana olisi hyvä olla

  • kosteuspyyhkeet
  • hyttyskarkote
  • pinsetit
  • punkkipihdit
  • pienet sakset

Ladattavat tiedostot:

laakkeiden-annostelukortti(pdf)

Julkaistu: 7.11.2014