Men’s Health kertoo, kuinka peniksestä voi pitää huolta. Lue jutun ensimmäinen osa täältä!.
5. Nuku oikein
Huono uni ja epäsäännöllinen unirytmi voivat vähentää testosteronin tuotantoa ja lisätä väsymystä. Lisäksi uniongelmat voivat johtaa uniapneaan, korkeaan verenpaineeseen ja aikuisiän diabetekseen.
6. Lisää kalaa
Koska omega-3-rasvahapot ovat enemmän kuin hyödyllisiä verenkierrolle ja sydämelle, ovat ne hyväksi myös peniksen terveydelle. Pyri syömään rasvaista kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa.
7. Älä juo liikaa
Lasillinen punaviiniä päivässä ehkä piristää libidoa, mutta sen ylittävät määrät alkoholia tekevät vain hallaa alapäällesi. Runsaat määrät alkoholia lisäävät masennusoireita ja alkoholin määrä veressä on kääntäen verrannollinen suorituskykyyn sängyssä: mitä enemmän otat, sitä pienemmällä todennäköisyydellä olet kykeneväinen saamaan pikkuveikan juhlakuntoon.
8. Yritä rentoutua
Stressi voi olla pieninä annoksina terveellistä, mutta jatkuva stressi saa aikaan pidennetyn taistele-tai-pakene -jännityksen, ja kortisolin sekä adrenaliinin määrät ovat koholla. Syke on koholla, verisuonet supistuvat ja veri virtaa sinne, missä sitä taistelussa tarvitaan – eli lihaksiin. Ei penikseen. Pitkäaikainen stressi voi myös aiheuttaa vakaviakin masennusoireita, jotka osaltaan tappavat seksihalut tehokkaasti.
Lähde: MensHealth
Lue lisää:
Seksiäkin haittaava ongelma – mutta tästä ei kerrota edes puolisolle
Pidä penis hyvässä kunnossa näillä ohjeilla
