Mitä on heraproteiini?
Tekisikö salitreenin jälkeen mieli tankata heraproteiinia? Tiedätkö, mitä se on?
Julkaistu 8.7.2015
Maito koostuu pääosin kahdesta proteiinista: herasta ja kaseiinista. Heraproteiini voidaan erottaa maidon kaseiinista saostamalla esimerkiksi juuston valmistuksessa. Jäljelle jää kirkas neste, hera.Nopeasti imeytyvä heraproteiini sisältää kaikkia 8–9 välttämätöntä aminohappoa, joita elimistömme tarvitsee muun muassa lihaskasvun ylläpitoon. Heran on tutkittu parantavan myös vastustuskykyä. Heravalmisteet sopivat palautusjuomaksi ja välipalaksi voimaharjoittelijoille, urheilijoille ja himokuntoilijoille. Ravintolisä turvaa riittävän aminohappojen saannin treenin jälkeen. Muutaman kerran viikossa salilla käyvälle riittää kuitenkin laadukas ja monipuolinen sekaruokavalio.Asiantuntijana ravintovalmentaja Sonia Huhtala.
Lue myös:
