Treeni ja ravinto
Kauneus & Terveys

Mitä on heraproteiini?

Mitä on heraproteiini?

Tekisikö salitreenin jälkeen mieli tankata heraproteiinia? Tiedätkö, mitä se on?
Teksti Päivi Anttila
Kuvat iStock
Mainos

Maito koostuu pääosin kahdesta proteiinista: herasta ja kaseiinista. Heraproteiini voidaan erottaa maidon kaseiinista saos­tamalla esimerkiksi juuston valmistuksessa. Jäljelle jää kirkas neste, hera.Nopeasti imeytyvä heraproteiini sisältää kaikkia 8–9 välttämätöntä aminohappoa, joita elimistömme tarvitsee muun muassa lihaskasvun ylläpitoon. Heran on tutkittu parantavan myös vastustuskykyä.  Heravalmisteet sopivat palautusjuomaksi­ ja välipalaksi voimaharjoittelijoille, urheilijoille­ ja himokuntoilijoille. Ravintolisä turvaa riittävän aminohappojen saannin treenin jälkeen. Muutaman kerran viikossa salilla käyvälle riittää kuitenkin laadukas ja monipuolinen sekaruokavalio.Asiantuntijana ravintovalmentaja Sonia Huhtala.

Lue myös:

Kuka hyötyy proteiinilisistä?

Kannattaako maitotuotteita syödä? Asiantuntija vastaa

Näin otat hyödyt irti heraproteiinista ja muista ravintolisistä 

Julkaistu: 8.7.2015