Lähteä vai jäädä?
Lähes jokainen miettii jossakin vaiheessa elämäänsä: lähteäkö vai jäädä? Siinä ei ole mitään väärää: Kun kohtaamme jonkin ongelman, mielemme pyrkii välittömästi ratkaisemaan sen. Kun parisuhteeseen tulee kipukohtia ja vaikeuksia tai se tuntuu uhkaavalta, ensimmäinen reaktio yleensä on paeta tilanteesta.
Kun lähteä vai jäädä kysymys täyttää mielemme, heitämme tuon tuosta kolikkoa puolesta ja vastaan. Tällöin jämähdämme rypemään puolittaiseen elämään; se vie ilon ja värit suhteestamme sekä ylipäätään elämästämme.
Kun kysymys tulee eteemme, meidän on tehtävä valintamme ja tehtävä parhaamme valitsemallamme tiellä. Päätöksen tekeminen on järkevämpää kuin jäädä vatvomaan loppuelämäksi vaihtoehtojen välillä.
Neljä vaihtoehtoa
Kun suhde voi huonosti, on aika istahtaa asioiden äärelle. Sinulle on neljä vaihtoehtoa:
- Lähteä
- Jäädä ja tehdä ne muutokset, jotka ovat mahdollisia
- Jäädä ja hyväksyä ne asiat, joita et voi muuttaa
- Jäädä, luovuttaa, lakata yrittämästä ja tehdä asiat vielä pahemmaksi
Lue myös: Yleisimmät parisuhdeongelmat ja ratkaisut
1. Kun ja jos aiot lähteä
Miten elämänilosi käy pitkällä aikavälillä kun lähdet suhteesta? Tokikaan et voi tarkalleen tietää, mutta on hyvä jos jotenkin voit kuvitella järkevästi asioitasi. Kun olet päättänyt lähteä suhteestasi, on tärkeää, että voit päättää suhteen minimoimalla katastrofin. Tärkeää on myös että olette yrittäneet teidän parhaanne suhteenne eteen. Jos ja kun se ei auta saamaan suhdetta toimimaan, on hyvä lähteä suhteesta.
2. Päätät jäädä ja tehdä ne muutokset jotka ovat mahdollisia
Jos aiot jäädä, ensimmäinen askel on tehdä kaikki ne muutokset, jotka kohentavat ja parantavat suhdetta. Sinun tehtäväsi on ensimmäiseksi käytävä käsiksi omaan toimintaasi. Keskitä siis energiasi sellaiseen toimintaan, joka saa suhteesi voimaan paremmin ja vältä käyttäytymistä joka pahentaa sitä.
Sinä et voi kontrolloida kumppanisi käyttäytymistä; sinä voit kontrolloida vain omaasi. Käyttäytymisesi muutokset voivat koskea vuorovaikutustaitoja, tai lastenhoitajan hankkimista tai voit olla jämäkämpi, määrätietoisempi tai itsevarmempi esimerkiksi sanomalla, mitä haluat ja mitä et halua. Voit olla myös ymmärtäväisempi tai lempeämpi, hellempi, rakastavampi tai hyväksyvämpi.
On tärkeää, että käyttäydyt uudella tavalla – uudella ja myönteisellä ja suhdetta rakentavalla, et vanhalla ja tuhoavalla tavalla. Mieti arvojasi ja sitä millainen kumppani haluat olla. Arvosi ovat siis syvimmät asiat mitä sydämessäsi haluat olla ja toteuttaa maan päällä ollessasi. Kun käyttäydyt ja toimit arvojesi mukaisesti, se on todennäköisesti jotakin muuta kuin yhteyden katkaisemista, reaktiivisuutta, välttelyä ja omaan mieleesi keskittymistä.
3. Päätät jäädä ja hyväksyä ne asiat joita et voi muuttaa
Toisinaan on tilanteita, että olet tehnyt jo kaikkesi; ei ole enää mitään mitä voit tehdä paremmin – ja suhde on silti vaikea. Kaikesta huolimatta haluat jäädä suhteeseen. Kun teet tämän valinnan, on aika harjoitella hyväksymistä. Tee huone kaikille niille kipeille tunteille; päästettävä irti syyttämisestäsi ja tuomitsevuudestasi, vihamielisyydestäsi, epätoivostasi ja itsesyytöksistäsi; lakata murehtimasta ja huolestumasta.
Sinun täytyy työntää itsesi ulos rämeiköstä takaisin omaan elämääsi. Valitse elää päivittäin arvojesi mukaan, elä tässä hetkessä ja uskalla elää omaa elämääsi – mitä tahansa haasteita suhde tai elämä tuo eteesi. Kun päätät jäädä suhteeseen, hyväksyt yleensä myös asioita, jotka ovat oman vaikutusvaltasi tai kontrollisi ulottumattomissa.
4. Päätät jäädä, luovuttaa ja tehdä asiat vielä pahemmaksi
Aivan liian usein ihmiset jäävät hankaliin ihmissuhteisiin, eivätkä tee kaikkea suhteen paranemisen puolesta tai hyväksy asioita, joita ei voi muuttaa. Sen sijaan he ovat huolissaan, murehtivat, jossittelevat, analysoivat loputtomasti, kitisevät ja valittavat toisilleen – jopa pakkomielteisesti tai moittivat joko itseään tai kumppaniaan. Tai he tulevat kylmiksi, sulkeutuneiksi ja pidättyviksi, tai vihamielisiksi ja kriittiseksi.
Pahimmassa tapauksessa he masentuvat tai tulevat itsetuhoisiksi. He voivat myös yrittää saada itsensä voimaan paremmin juomalla alkoholia, tupakoimalla, syömällä roskaruokaa, tuijottamalla tuntikausia TV:tä, surfaamalla internetissä, pelaamalla uhkapelejä, pettämällä tai hakemalla rinnakkaissuhteita ja shoppailemalla.
Tällä tavoin elinvoimainen elämä valuu hukkaan pitkällä aikavälillä.
Lue myös: Voinko yksin parantaa parisuhdettani?
Istutko aidalla?
Kun olet jumissa suhteessasi, voit käydä läpi nämä kaikki neljä vaihtoehtoa. Jos jäät jumiin neljänteen vaihtoehtoon, etkä koe voivasi valita tai näe muita vaihtoehtoja, on tärkeä muistaa että oikeastaan ei ole mahdollisuutta olla valitsematta.
Voit toki valita aidalla istumisen, tai voit valita pudottautua johonkin muuhun vaihtoehtoon. Vaihtoehdot 1, 2 ja 3 auttavat sinut pois aidalta. Vaihtoehdossa 4 istut jääräpäisesti aidalla, vaikka se tuottaisi kuinka paljon kärsimystä tahansa.
Harjoitus
Kuinka sitoutunut olet?
1. Kuinka sitoutunut olet suhteeseesi asteikolla 0–10, jossa 0 tarkoittaa ”olen haluton tekemään mitään työtä tämän suhteen eteen” ja 10 tarkoittaa ”olen halukas tekemään kaiken sen mitä suhde edellyttää”. Kuinka kovasti haluat kehittää parisuhdettasi?
Jos saat korkeat pisteet, hienoa! Jos et juurikaan ole halukas työskentelemään suhteesi eteen, katso rehellisesti suhdettasi. Oletko valmis jäämään istumaan aidalle loppuelämäksesi? Tai huomaatko, että elämättömyytesi on myös valinta.
2. Jos et ole valmis tekemään työtä suhteesi eteen, ota muutama päivä aikaa tehdä havaintoja elämästäsi.
3. Kun luovutat ja annat periksi, huomioi millaisia vaikutuksia sillä on elinvoimaiseen elämääsi?
4. Millaisen hinnan maksat siitä, että annat periksi? Kuinka paljon emotionaalista kipua, hukkaan heitettyä aikaa, rahaa ja energiaa se vaatii? Kuinka pahaksi suhde voi pahentua?
5. Huomioi, että mikä tahansa liike minkä otat suhteesi eteen voi parantaa elinvoimasi, hyvinvointiasi ja vitaalisuuttasi. Tarkkaile tekojasi rehellisesti – voihan olla että ajattelet tekeväsi työtä suhteen eteen, mutta tosiasiassa ajatuksesi eivät yllä tekojen tasolle. Ja vaikka et päättäisi mitään, sekin on päätös.
Kirjoittaja on psykoterapeutti ja kliininen seksologi (NACS).
Lue myös:
