Talven kuiva ja kylmä ilma sekä napakka viima ovat kiusaa limakalvoille, eritoten silmille. Neljä kymmenestä suomalaista kärsii kuivasilmäisyydestä jossain vaiheessa, naiset miehiä ja iäkkäämmät nuorempia useammin.

• Aiheesta lisää: Ongelmana kuivat silmät?

Ironista tai ei, kuivasilmäisyyden tavanomaisin oire on vetistävät silmät. Tämä johtuu siitä, että keho pyrkii kompensoimaan kuivuutta lisäämällä kyynelnesteen määrää. Muita oireita ovat kuivuus, polttelu ja roskan tunne silmässä.

Kuivasilmäisyyttä voi ehkäistä ruokavaliolla, erityisesti omega-rasvahappojen määrää lisäämällä, A-, C- ja E-vitamiinien riittävällä saannilla, tyrniöljyllä (kapselina tai silmäsuihkeena), piilolinssien käyttöä välttämällä ja silmä- tai suojalaseja käyttämällä sekä erityisesti päätetyötä tauottamalla.

Lähteet: Silmälääkäriyhdistys, Aromtech

Lue lisää:

Päätetyöskentely kuivattaa silmiä

Ikä lisää silmien kuivuutta ja luomenreunojen tulehdusalttiutta