Käsien puristusvoima kertoo paljon sydänterveydestä

Lihaskunnon merkitys varsinkin ikäihmisten terveyden ja toimintakyvyn kannalta on osoittautunut suuremmaksi kuin aiemmin luultiin. Lihaskunnon mittaaminen on kuitenkin ollut ongelmallista yksinkertaisten ja luotettavien menetelmien puutteen vuoksi. Laaja monikansallinen tutkimus osoittaa, että puristusvoima näyttää ennustavan varsin hyvin sydänterveyttä ja mahdollisesti terveydentilaa laajemminkin.

Tutkimuksessa käytettiin massiivista 17 maassa kerättyä aineistoa, joka käsitti kaikkiaan lähes 140000 iältään 35 – 70-vuotiasta henkilöä. Maiden joukossa oli elintasoltaan erilaisia ja jokaisesta tutkimukseen otettiin sekä maalaisia että kaupunkilaisia. Henkilöiden terveydentila kartoitettiin ja paino, pituus ja käsien puristusvoima mitattiin kotikäynneillä. Samalla heidän elintapansa ja ravintotottumuksensa kartoitettiin erittäin perusteellisesti. Neljän vuoden seurannan aikana erilaisten sairauksien ilmaantuvuus kartoitettiin ja kuolinsyyt selvitettiin niin hyvin kuin mahdollista.

Seuranta-aikana tutkittavista kuoli 3379 (2 prosenttia) henkilöä. Kaikissa maissa todettiin puristusvoiman ja kuolleisuuden välillä käänteinen suhde. Jokaiseen viiden kilon puristusvoiman vähentymiseen liittyi kuolleisuuden suurentuminen 16 prosentin verran. Käänteinen suhde oli merkittävä sydänkuolleisuudessa, sydäninfarkteissa ja aivohalvauksissa. Puristusvoima oli jopa parempi ennustetekijä kuin verenpaine, ja sen ennustearvo säilyi vahvana, vaikka kaikki mahdolliset sekoittavat tekijät otettiin huomioon. Sen sijaan syöpäkuolleisuudessa, diabeteksessa, keuhkosairauksissa ja erilaisissa tapaturmissa puristusvoimalla ei ollut ennustavuutta.

Miesten keskimääräinen puristusvoima oli matalan, keskitason ja korkean elintason maissa 30, 37 ja 38 kiloa. Naisten vastaavat lukemat olivat 24, 28, 27 kiloa. On selvää, että ammatti ja monet muut tekijät vaikuttavat käsien puristusvoimaan ja normaaliarvotaulukoita tarvitaan erilaisille kohderyhmille.

Kumpi on sitten syy ja kumpi seuraus? Johtuuko vahva kädenpuristus hyvästä terveydestä vai päinvastoin. Tähän tutkijoillakaan ei ole varmaa vastausta. On kuitenkin madollista, että lihaskunnon ylläpito parantaa verisuonten seinämien joustavuutta ja verenkiertoa. Viime kädessähän terveytemme on paljolti kiinni siitä, miten verenkierto toimii.

Lähde: Lancet Published online May 14, 2015 http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(14)62000-6

Lue lisää:

Kädenpuristus kertoo keski-ikäisen kuolemanvaarasta

Yhdeksän tekijää ennustaa miesten pitkää ikää

Lihakset heikkenevät iän myötä – tulevaisuudessa lihasvoimaa voi parantaa lääkkeillä