Sima ja tippaleivät kuuluvat moneen vappuun. Niin myös reipas juhliminen ja karnevaalimeininki. Vihdoinkin on valoisaa ja ihanaa olla ulkona!
Etenkin opiskelijat ottavat mielellään kaiken irti lukukauden päättävästä juhlaputkesta. Parhaimmillaan erilaisia vapputapahtumia riittää viikoksi, kahdeksi.
Pitkä vappu voi aiheuttaa sosiaalisen jet lagin
Moneen tempaukseen kuuluu olennaisena osana reipas alkoholin käyttö. Illat jatkuvat aamuun, ja pikku nokosten jälkeen matka jatkuu -jos ei virkeänä, ainakin riehakkaana.
Lepoa ei kaipaa, kun juhlat ovat parhaimmillaan. Ihmisen on kuitenkin pakko nukkua, tai käy huonosti.
Pahimmillaan nukkumattomuus voi johtaa kuolemaan. Näin kävi vuonna 2012 kiinalaiselle jalkapallofanille 11 vuorokauden valvomisen jälkeen ja erään lontoolaispankin harjoittelijalle vuonna 2013 hänen työskenneltyään yhtäjaksoisesti 72 tuntia .
Mitä tapahtuu väkisin valvoessa?
Miksi uni on meille niin elintärkeää, emme täsmälleen tiedä. Unen puute vaikuttaa joka tapauksessa kielteisesti esimerkiksi muistiin, painonhallintaan, ja sydänterveyteen.
- Lisätietoa unettomuudesta
Uniongelmat littyvät moneen mielenterveyshäiriöön, mutta on vaikeaa tietää, aiheuttaako unettomuus mielenterveyden ongelmia vai päinvastoin.
Pitkäaikainen valvominen saattaa kuitenkin johtaa hallusinaatioihin ja psykoosiin.
Kuolema kuittaa univelat
Unesta ei kannata pihtailla myöskään normaalissa arjessa. Erään tutkimuksen mukaan nukkumisen rajoittaminen neljästä kuuteen tuntiin yössä parin viikon ajan vaikuttaa pahimmillaan samalla tavalla, kuin parin vuorokauden valvominen. Oletko kokeillut miltä se tuntuu?
Reaktioaika, työmuisti ja muut kognitiiviset toiminnot suorastaan romahtavat. Pahinta on se, että univajeesta kärsivä ei itse huomaa tilaansa, vaan kuvittelee olevansa kunnossa.
Jos arkisin ei malta mennä ajoissa nukkumaan ja viikonloppuna unirytmi menee sekaisin, saattaa tuloksena olla niin sanottu sosiaalinen jet lag.
Ajatus univelan kuittaamisesta viikonloppuisin on täyttä harhaa. Jos viiden päivän aikana kertyy vaikkapa 10 tuntia univelkaa, pitäisi viikonloppuna nukkua normaalin kahdeksan tunnin lisäksi vielä 10 tuntia. Aika harva mahtaa pystyä tähän.
Lähde: The Atlantic
