6 syytä haluttomuuteen: Näin ratkaiset ne!
Haluttomuudelle löytyy usein selkeä syy. Katso nämä 6 syytä ja kokeile ratkaista niitä kotikonstein.
1. Ongelmia suhteessa
- Jos suhteessa on muitakin ongelmia kuin seksi, selvitä ne ensin. Sen jälkeen sängyssäkin sujuu paremmin.
- Tylsään seksiin auttaa mielikuvitus. Ehdota asentojen vaihtoa, apuvälineitä ja uutta paikkaa. Myös hilpeys sopii makuuhuoneeseen.
- Puhu itsestäsi, toiveistasi ja tarpeistasi ennen aktia, sen aikana ja jälkeen.
- Jos haluttomuus johtuu raskauden pelosta, hankkikaa luotettava ehkäisykeino.
Lue myös: Vievätkö lääkkeet orgasmisi?
2. Väsymys ja stressi
- Kahdenkeskinen aika on tärkeää, eikä aina tarvitse haluta. Läheisyys voi riittää – tai johtaa halun syttymiseen.
- Ota kumppani huomioon arjessa. Kotitöiden jakaminen, halaukset ja pienet kosketukset lisäävät seksuaalista vetovoimaa.
- Älä syyttele kumppania, äläkä arvaile, mitä hän tilanteesta ajattelee. Puhu omista tunteistasi.
3. Seksistä tulleet traumat
- Tunnista ja tunnusta, mikä hiertää ja heijastuu seksielämään. Jo se helpottaa asian käsittelyä.
- Mieti, miksi seksi on ollut huonoa. Liittyikö siihen itsetunto-ongelmia, tyytymättömyyttä kehoon tai uskottomuutta? Tarpeistaan ja toiveistaan kertominen on sujuvan seksin edellytys, eikä sitä tarvitse hävetä.
- Oletko kokenut menneisyydessäsi todellisia traumoja? Seksikielteinen kasvatus ja seksuaalinen väkivalta voivat vähentää halua. Niistä toipumiseen voi tarvita ammattilaisen apua.
Lue myös: Tämä saattaa olla suurin seksiongelmasi
4. Kivulias seksi
- Käy gynekologilla, jos seksi sattuu tai tuntuu epämiellyttävältä.
- Jos kipu on emättimen suuaukolla, kyse voi olla vestibuliitista. Vaivaa voi hoitaa lääkkein sekä vahvistamalla lantionpohjanlihaksia.
- Kokeile liukuvoiteita ja perusvoiteita, jos kipu johtuu limakalvojen kuivuudesta. Ongelma ei välttämättä liity ikään, vaikka se onkin yleisintä vaihdevuosi-ikäisillä. Imettävätkin saattavat kärsiä siitä.
- Endometrioosi voi johtaa yhdyntäkipuihin. Oireita on mahdollista hoitaa ja estää yhdistelmäehkäisypillereillä tai hormonikierukalla.
- Lantiopohjan ja emättimen kouristukset voivat johtua vaginismista. Se yleensä estää yhdynnän kokonaan. Syy voi olla psyykkinen ja liittyä ahdistaviin kokemuksiin. Vaginismia voi helpottaa seksuaali- ja fysioterapialla.
5. Sairaudet ja lääkkeet
- Kysy lääkäriltä neuvoa, jos epäilet haluttomuuden johtuvan lääkkeestä tai sairaudesta. Kenties lääkitys voidaan vaihtaa.
- Mieti, kumpi on tärkeämpää, sairauden hoito vai seksi. Esimerkiksi masennuslääke vähentää haluamista, mutta silti kannattaa hoitaa ensisijaisesti masennusta. Kun olo kohentuu, intohimokin voi palata.
- Kokeile eri asentoja ja apuvälineitä. Esimerkiksi reuma, MS-tauti ja selkäkipu voivat vaikeuttaa seksiä. Mielihyvä ja endorfiinit saattavat silti vähentää sairauden tuomaa kipua.
Lue myös: Oletko laiska rakastaja?
6. Hormonitasot
- Synnytitko juuri? Raskauden aikana keltarauhashormonia ja estrogeenia on paljon, mutta ne vähenevät nopeasti synnytyksen jälkeen. Tila on ohimenevä, eikä siitä kannata huolestua.
- Kokeile vaihtaa ehkäisykeinoasi. Hormonaalisella ehkäisyllä voi olla vaikutusta haluihin. Ehkä jokin toinen pillerivalmiste sopisi sinulle paremmin.
- Jos olet vaihdevuosi-iässä, estrogeenin puute voi lisätä haluttomuutta. Juttele asiasta gynekologillesi.
Asiantuntijat: Väestöliiton kliininen seksologi Tarja Santalahti ja lääkäri ja seksologi Mia Venhola
Lue myös:
