Etusivu
Aiheet
Osallistu
Podcastit
Voi hyvin
Tietoa meistä
Lisää
Etusivu
Kuuntele Voi hyvin -kävelymeditaatiot täältäJumppaa Anna Saivosalmen kanssa! Valitse viidestä ilmaisesta treenistä
Aiheet
KaikkiMeikkiHiuksetHiusmallitIhonhoitoVartaloKynnetKysy kauneudestaLisää
KaikkiMieliMasennusParisuhdeOnnellisuusSeksiStressiUniEhkäisyNarsismiHoroskoopitKysy hyvinvoinnistaLisää
KaikkiRavintoaineetLiikuntaLihaksetRuokavaliotVitamiinitLaihdutusTreeniohjelmatKysy treenistä ja ravinnostaLisää
KaikkiNaisen terveysRaskausVaihdevuodetVatsavaivatKipuSuuÄrtyvän suolen oireyhtymäKysy terveydestäLisää
KaikkiAllergiaAstmaDiabetesKilpirauhasen vajaatoimintaPunkkiSydän- ja verisuonitauditSyöpäVerenpaineKysy sairauksistaKaikki sairaudet
Osallistu
Apu TerveysKauneus ja terveysVoi hyvinLue ja tilaa
PodcastitVoi hyvinTietoa meistä
YhteystiedotTilaa uutiskirjeYrityksilleAsiakaspalveluLue ja tilaaKäyttöehdotEvästekäytännötArvontojen säännöt

Käsitreeni

Blogi

Kirsin kuntopiiri

Koko vartalon kuminauhajumppa (treenivideo)

Moikka! Treenivideosarja jatkuu tänään, ja vuorossa on koko vartalon kuminauhajumppa. Kuminauha on kätevä ja kevyt väline napata mukaan reissuun tai ulos. Tarvitset treeniin jumppakuminauhan, sekä jumppapatjan (tai jonkin muun pehmeän alustan). Mulla on treenissä kahvallinen kuminauha,
6
4
40 min. koko vartalon käsipainotreeni (treenivideo)
Kirsin kuntopiiri
Ulkotreeni puistonpenkkiä hyödyntäen (video)
Kirsin kuntopiiri
Lihaskuntoa ja liikkuvuutta – simppeli kotitreeni oman kehon painolla
Kirsin kuntopiiri
TRIB3 – Koukuttavan tehokas HIIT-treeni ja upea elämys
Inspirations
Blogi

Anna Saivosalmi

Liikkeet, jotka teen AINA

Vedänpä sitten treenejä ryhmilleni tai treenaan itse, toistuvat samat liikkeet kerrasta toiseen. Tylsää, voisi joku sanoa. Olen kuitenkin eri mieltä. Useat ns. kunigas/kuningatarliikkeistä ovat sellaisia, että ne ovat äärettömän tehokkaita, mutta niistä on olemassa myös useita eri
9
13
Blogi

Kirsin kuntopiiri

Viiden liikkeen levytankotreeni ylävartalolle

Moi! Tänään olisi tarjolla viiden liikkeen simppeli levytankotreeni ylävartalolle. Tämä on jatko-osa aikaisemmin postaamalleni viiden liikkeen alavartalon levytankotreenille. ? Tee seuraavia liikkeitä 1-4 sarjaa / liike ja painoista riippuen 8-15 toistoa / sarja. Pidä sarjojen välissä
1
4
Blogi

Kirsin kuntopiiri

Kuuden liikkeen helppo kotitreeni ilman välineitä

Moi! Tässä on alkavan viikonlopun kunniaksi superhelppo, mutta tehokas kuuden liikkeen kotitreeni ilman välineitä! Treeni vahvistaa lihakisa, ja koko kroppa saa kyytiä. Lisäksi liikkeet ovat sopivan simppelit! Treeniin menee aikaa muutamasta minuutista puoleen tuntiin riippuen siitä, montako
1
0
Blogi

Kirsin kuntopiiri

Koko kehon kotitreeni käsipainoilla

Seuraa minua Bloglovinissa Hei! Ensiksi hyvää isänpäivän iltaa aivan kaikille! Erityisesti omalle isälleni! <3 Ja sitten itse aiheeseen. Kuinka moni täällä tykkää tehdä kotitreenejä? Minä ainakin! Eräässä aikaisemmassa postauksessani kerroin, että tykkään joogata kotona, mutta
1
27

Treenaa tiukat käsivarret treenibloggaaja Linda Manuellan ohjeilla: katso video!

Treenibloggaaja ja fitnesskilpailija Linda Danakasin ohjeilla allit saavat kyytiä. Katso treeni videolta.
3
0
Haetaan lisää