Vaivaako niska- tai selkäkipu? Näin ehkäiset vaivan kroonistumisen

Selän ja niskan kiputilat kroonistuvat jopa kymmenellä prosentilla potilaista. Hoidon räätälöinti näyttää suomalaisen tutkijaryhmän raportin mukaan olevan kroonistumisen ehkäisyssä olennaista.

Joka kymmenes potilas kärsii pitkittyneestä kivusta

Varsinkin istumatyötä tekeville selän ja niskan kiputilat ovat yleisiä.

Kymmenellä prosentilla särkypotilaista kipu muuttuu krooniseksi.

Krooninen kipu heikentää potilaan toimintakykyä ja elämänlaatua. Lisäksi se on taloudellinen taakka niin yksilölle kuin yhteiskunnallekin.

Ohjattu ja räätälöity hoito tehokkainta

Suomalainen tutkijaryhmä selvitti, millä tavoin kivun kroonistumista voidaan ehkäistä lääkkeettömästi.

Tarkastelussa olivat fysioterapeuttien, naprapaattien, kiropraktikoiden, psykologien, sairaanhoitajien ja lääkärien tarjoamat lääkkeettömät hoidot.

Parhaiten toimivaa menetelmää tutkijat eivät pystyneet nimeämään. He kuitenkin havaitsivat, että hoidon räätälöiminen ja ohjattu harjoittelu tehosivat paremmin kuin pelkkä neuvominen tai omatoimiseen harjoitteluun kannustaminen.

Tutkijaryhmä vertaili 36 tutkimusta. Tutkimuksiin osallistuneet olivat kaikenikäisiä selkä-, niska- ja hartiaseudun akuutista kipujaksoista alle kolme kuukautta kärsineitä.

Manipulaatiohoidosta apua – tosin ei merkittävästi

Sekä niska- että selkäkivun osalta manipulaatiohoito ei vähentänyt kipua tai lisännyt toimintakykyä sen enempää kuin muut hoidot.

Manipulaatiohoitojen yhteydessä ilmenevät haittavaikutukset, kuten lisääntynyt kipu, jäykkyys tai särky, lievenivät kuitenkin muutamassa päivässä.

Liikunta, ohjattu hoito ja tietokoneet avuksi

Sen sijaan niskakivun aktiivinen hoito liikunnalla vähensi kipua ja sairaslomapäiviä enemmän kuin tavanomainen hoito.

Samoin niskasäryn yksilöllinen, käyttäytymistä ohjeistava hoito, kohensi toimintakykyä selvästi yksilöimätöntä paremmin.

Alaselkäkivun osalta ohjattu harjoittelu vähensi kipua paremmin kuin tavanomainen hoito.

Kaksi tietokoneavusteista ohjelmaa vähensi alaselän kipua selvästi. Tietokonemenetelmiä käytettiin sekä päivittäiseen kommunikointiin että mielenhallintaan.

Toinen ohjelma lähetti päivittäin muistutuksen harjoitteiden tekemisestä ja ohjeistuksesta, toinen taas koitti kiinnittää potilaan huomion pois kivusta tietokoneharjoittelun avulla.

Vertailuhoitona oli tavanomainen hoito, joka koostuu kirjallisesta ohjeesta ja omatoimiseen harjoitteluun kehottamisesta.

Tutkijat eivät tutkimustulosten suppeuden takia uskalla vetää suoria johtopäätöksiä siitä, millainen hoito pitkäaikaisen kivun ehkäisemiseen on parasta.

Yksilöllisiin tarpeisiin perustuva ja ohjattu harjoittelu näyttää kuitenkin toimivan selvästi omatoimista harjoittelua tehokkaammin.

Lähde: Ohtanen

Lue myös:

9 vinkkiä niska- ja hartiakivun vähentämiseen