Tutkimus: Istumisen vähentämisen terveysvaikutuksista vain heikkoa näyttöä
Toimistoissa suuren suosion saaneet korkeussäädettävät työpöydät ja muut istumista vähentävät toimenpiteet eivät edistä terveyttä, selviää Työterveyslaitoksen tiedotteesta.
Toimistoissa suuren suosion saaneet korkeussäädettävät työpöydät ja muut istumista vähentävät toimenpiteet eivät edistä terveyttä, selviää Työterveyslaitoksen tiedotteesta.
Seisomapöytä ei kohenna terveyttä
Korkeussäädettävien työpöytien ja istumisen vähentämisen terveyshyödyistä on vain hyvin heikkoa tutkimusnäyttöä, selviää kansainvälisen tutkijaryhmän katsauksesta.
Tutkijaryhmä vertaili 20 tutkimusta, joissa oli tarkasteltu istumisen vähentämisen vaikutuksia terveyteen. Vain kuudessa tutkimuksessa oli havaittu heikkolaatuista näyttöä istumisen vähentämisen terveyseduista.
Tutkimuskatsaus julkaistiin Cochrane Libraryssa.
Istuminen vähenee, riittääkö se?
Tutkimusten mukaan korkeussäädettävän työpöydän käyttö vähensi istumista työpäivän aikana noin puolesta tunnista jopa kahteen tuntiin.
Samoin koko päivän aikana tapahtuvan istumisen kokonaisaika ja pitkien istumisjaksojen määrä väheni. Yli 30 minuuttia kestävät istumisjaksot luokitellaan pitkiksi.
Vaikka istumismäärät vähenivät, ei terveyseduista ole saatu varmuutta.
– Tällä hetkellä ei ikävä kyllä ole olemassa tarpeeksi korkealaatuista tutkimusnäyttöä siitä, voiko työpäivän aikainen seisominen korjata muuten epäaktiivisen elämäntavan aiheuttamia haittoja, tutkimusryhmän jäsen Jos Verbeek Kuopion Työterveyslaitokselta sanoo.
Muut toimenpiteet, kuten kävely taukojen aikana, eivät vähentäneet työpäivän aikaista istumisen määrää.
Muutoksia myös vapaa-ajalle
Pitkäkestoinen istuminen voi lisätä esimerkiksi sydän- ja verisuonitautiriskiä sekä lihavuutta.
Työpaikalla tehdyt muutokset eivät kuitenkaan tutkimusten mukaan riitä ehkäisemään riskejä.
– On tärkeää, että työntekijät, jotka istuvat työpöydän ääressä koko päivän ovat kiinnostuneita pitämään huolta hyvinvoinnistaan sekä työssä että kotona, Verbeek päättää.
Lähteet:
Työterveyslaitoksen tiedote 17.3.2016
Lue myös:
