”Syöpäriski kasvaa jopa 66 prosenttia”
Töissä istuminen lisää syövän riskiä 66 prosentilla, kertoo Time tuoreen Journal of the National Cancer Institute -lehdessä julkaistun tutkimuksen tuloksista.
Samaa laulua laulaa USA Today, jonka mukaan istuminen on yhteydessä rinta- ja paksusuolen syöpään.
Syöpäriskin kasvu 66 prosentilla tuntuu hurjalta. Ja sitä sen onkin.
Todellisuudessa tutkijat havaitsivat, että jokainen istuallaan vietetty kaksituntinen lisää paksusuolisyövän riskiä 8 prosenttia. Riski kasvaa sitä mukaa, mitä enemmän aikaa takapuolellaan viettää.
Syövän kokonaisriski pieni
Tutkijat eivät valehdelleet, mutta luvut voidaan nähdä toisinkin. Ja vähemmän pelottavammin, uutisoi Mic.
Yhdysvaltalainen 30-vuotias mies sairastuu 60-vuotiaana paksusuolen syöpään alle yhden prosentin todennäköisyydellä, kertovat paikalliset tilastot.
Teoriassa nuori mies voi alentaa syöpäriskiään, jos istuu työpäivänsä aikana vähemmän.
Kuten aiemmin todettiin, jokainen kaksituntinen lisää paksusuolen syövän riskiä 8 prosentilla.
Jos kahdeksantuntista työpäivää tekevä istuu jatkossa vain kuusi tuntia ja seisoo loput kaksi, hänen syöpäriskinsä laskee 0,9 prosenttiin.
Pelkkä istuminen ei haitallista
Istuminen itsessään ei ole paha synti, eikä se varsinaisesti aiheuta syöpää. Istuminen on kuitenkin yhteydessä moniin sairauksiin, jotka puolestaan lisäävät syöpäriskiä.
Washington Post listasi sairauksia ja haittoja, jotka on yhdistetty istumiseen:
- sydän- ja verisuonitaudit ja haiman liikatuotanto,
- erilaiset syövät,
- löysät lihakset, jännittyneet lanteet ja veltot pakaralihakset,
- jalkojen huono verenkierto ja pehmeä luusto,
- hidastunut aivotoiminta,
- jännittynyt niska, selkä- ja hartiakivut, jäykkä selkäranka sekä välilevyn pullistuma.
Istumisella ja ylipainolla on niin ikään yhteys. Paljon istuvat ovat todennäköisemmin ylipainoisia kuin liikkumaan tottuneet, kertoo Britannian hallituksen raportti. Ylipainolla on puolestaan selvä yhteys syöpäriskin kasvuun.
- Lue myös: Kaikki istuminen ei haitaksi terveydelle
Istumiselle vastapainoa
Istumisen haittoja saa pienennettyä pitämällä itsensä aktiivisena töiden ulkopuolella.
Jos näyttöpäätettä tulee tuijoteltua töissä paljon, on sielläkin syytä pitää aherruksesta pieni paussi.
Aktivoi itsesi töissä näin:
- Pidä töissä taukoja ainakin muutaman tunnin välein. Nouse ylös ja kävele vaikka toimistoa ympäri.
- Syö lounas työpaikan ulkopuolella. Saat samalla raikasta ulkoilmaa.
- Venyttele. Olkapäiden pyörittely on hyväksi erityisesti päätetyötä tekeville.
- Pidä kahvitauko seisaaltaan. Muutama minuutti seisoskelua laittaa veren kiertämään.
- Aiheesta lisää: Tauoilla tehoa työhön
Lähteet:
Centers for Disease Control and Prevention
