Näin opit kiittämään
Jokainen voi opetella kiittämään itseään ja muita. Tuloksena on parempi työteho ja mieli.
1. Kun saavutat tavoitteen, kiitä itseäsi.
Mihin pyrit töissä ja vapaa-aikana? Miten voisit mitata suorituksiasi? Kun saavutat tavoitteen, kiitä itseäsi sanallisesti tai pienellä palkinnolla. Se motivoi jaksamaan.
2. Käytä myönteisiä lauseita.
Alitajunta ei osaa erotella kielteisiä ja myönteisiä viestejä. Jos jatkuvasti sanot ”Älä syö sitä” ja ”Ei taaskaan mennyt hyvin”, kielteisyys vahvistuu. Jos laihdutat, älä sano itsellesi, ettet saa ajatella suklaata, vaan kehu itseäsi: ”Tänäänkin jaksan hienosti ilman karkkeja.”
3 Hallitse omakehu.
Kun osaat kiittää itseäsi luontevasti, osaat kiittää myös muita. Suurin kynnys on asioiden ääneen sanominen ja toisten kiittäminen. Muista: toisen onnistuminen ei tarkoita, ettet sinä olisi onnistunut. Älä ole kateellinen muiden kehuista.
4. Etsi kannustava mentori.
Ulkopuolinen näkee toisen mahdollisuudet usein paremmin kuin ihminen itse. Hanki itsellesi mentori tai ole sellainen jollekin läheiselle. Pyydä häneltä palautetta, ja ota se avoimesti vastaan. Opettele kiittämistä ja kiitosten vastaanottamista.
5. Jaa kiitosta usein.
Mitä enemmän jaat aiheellista kiitosta, sitä paremmaksi tunnet olosi. Samalla se vaikuttaa työilmapiiriin myönteisesti, sillä pelko, häpeä ja kateus saavat ihmisen vain linnoittautumaan ja suojelemaan asemaansa. Ole kiitollinen itsellesi ja muille, niin ilmapiiri paranee.
Lue myös:
