Liikuntasuositukset eri ikäisille
Lapsi liikkuu silkasta ilosta, jolloin kunto nousee huomaamatta leikin tiimellyksessä ja pelien tuoksinassa. Nuoruusvuosina moni harrastaa aktiivisesti urheilua kilpailumielessä ja ennen ajokortin saamista kunto kohenee pakollisten pyörällä ajettujen siirtymisten seurauksena.
Työelämään siirtymisen ja perheen perustamisen jälkeen liikkuminen vähenee usein dramaattisesti. Työmatka taitetaan autolla ja työstä palatessa ajetaan kaupan kautta hakemaan lapset päiväkodista. Iltarutiineihin kuuluvat pakolliset kotiaskareet, joten kuntoliikunnalle ei tahdo löytyä juurikaan aikaa. Valitettavasti liikkumattomuus tuntuu vuosi vuodelta enemmän jäsenissä ja näkyy vuosirenkaina vyötäröllä.
Tavoitteetkin jalostuvat kilometrien kertyessä
Kuntoilun tavoitteetkin muuttuvat matkan varrella. Lapsi purkaa energiaansa peleihin ja liikkuu leikin varjolla. Nuori liikkuu tavoitteellisesti harrastuksensa motivoimana ja tehdäkseen vaikutuksen muihin. Keski-ikäinen kuntoilee pitääkseen kilot kurissa ja itsensä työkykyisenä. Iän myötä tavoitteet muuttuvatkin usein esteettisistä kohti terveyskunnollisia tavoitteita.
Meidän tavoitteenamme on tarjota Sinulle lukijamme ikäsi ja tavoitteesi mukainen treeniohjelma. Toivottavasti löydät omasi!
