Terveys

Katso video: Tehokas kahvakuulatreeni!

Nopea kahvakuulatreeni onnistuu kotona ja tuntuu taatusti!

Teksti Anna Kauhala
Kuvat Kari Kaipainen
22.7.2016

Tällä Emmi Laina -blogin Emmi Lehtomaan kahvakuulatreenillä nousee varmasti hiki pintaan. 

Treeniä varten tarvitset vain kahvakuulan. Valitse kuulan koko niin, että pystyt tekemään liikkeet puhtaasti. Älä riuhdo liian suurella painolla. 

Muista jännittää keskivartalo treeniä tehdessäsi. Tee liikkeet peräjälkeen ja pidä kierrosten välissä lyhyt tauko. Aloittelijalle riittää kaksikin kierrosta. 

Lisää treeni-inspiraatiota:

5 liikkeen tehokas kotitreeni

Pakaroihin poltetta tehokkaalla mäkitreenillä

Kesätreeni onnistuu mökillä tai puistossa

Lue lisää
Katso myös nämä
Uusimmat
Tilaa uutiskirjeet tästä!

Voimaa ja viisautta suoraan sähköpostiisi