Jooga voi helpottaa astman oireita ja parantaa sairastavien elämänlaatua, uutisoi Medscape.
Astman oireiden helpottaminen joogalla mahdollista?
Useasta eri tutkimuksista koostetun meta-analyysin perusteella jooga voi helpottaa astman oireita ja vähentää lääkkeiden tarvetta.
Tulokset perustuvat 15 joogan hyötyjä tarkastelevaan tutkimukseen. Niihin osallistui yhteensä yli 1 000 astmapotilasta.
Kolmasosassa tutkimuksista tehtiin hengitysharjoituksia ja lopuissa lisäksi asento- ja meditaatioharjoituksia. Joogaharjoitukset kestivät muutamista viikoista neljään ja puoleen vuoteen.
Joogan teho osin epävarmaa
Jooga on eräänlainen yleislääke, jonka on arveltu olevan avuksi hyvin erilaisten sairauksien hoidossa.
Tieteelliset tulokset eivät silti ole olleet täysin vakuuttavia. Samaa voidaan sanoa nyt tehdystä analyysistä.
– Jooga todennäköisesti parantaa elämänlaatua ja hillitsee astmaoireita. Tulosten luotettavuus ei ole sataprosenttinen, sillä monet analyysissä tarkastellut tutkimukset oli tehty vajavaisesti, tutkija Jin-Ling Tang Hongkongin kiinalaiselta yliopistolta kertoo.
Tutkijat kritisoivat muun muassa tutkittavien pientä määrää.
– Korkealaatuisessa tutkimuksessa osallistujia pitäisi olla paljon, jotta vakuuttavia johtopäätöksiä voidaan tehdä, tutkijajoukko jatkaa.
- Aiheesta lisää: Naiset, jooga auttaa myös tähän vaivaan
Mikä joogassa auttaa?
Samankaltaisia tuloksia on kuitenkin saatu aiemminkin, esimerkiksi saksalaistutkija Holger Cramer vuonna 2014.
– Jooga on ehdottomasti kokeilemisen arvoista astmapotilaille. Vaikka tutkimustulokset eivät ole varmoja eikä suuria ihmeitä kannata odottaa, on joogasta silti todennäköisesti enemmän hyötyä kuin haittaa, Cramer kertoo.
Salaisuus ovat hengitysharjoitukset.
– Hengitystekniikat ovat olennaisessa osassa, kun joogalla pyritään vaikuttamaan astman oireisiin. Pelkät hengitysharjoitukset tai hengitysharjoitukset yhdistettynä asentoharjoituksiin ja meditaatioon toimivat yhtä tehokkaasti, Cramer selventää.
Pelkkien jooga-asentojen tai meditaation harjoittamisesta ei sen sijaan ole erityistä hyötyä astman hoidossa.
Lähteet:
Lue myös:
