Tupakoinnin tiedetään aiheuttavan sairastumisriskin moniin sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkimuksen mukaan kuitenkin istuminen pitkiä aikoja kerrallaan voi olla jopa yhtä vaarallista. Tutkimuksessa yhdistettiin pitkittynyt istuminen vakaviin terveysriskeihin kuten sydäntauteihin, liikalihavuuteen, diabetekseen ja syöpään. Yhteys nähtiin jopa varhaiseen kuolemaan.
Kuten tupakointi, myös istuminen lisää sairauksien riskiä sitä enemmän, mitä kauemmin ja intensiivisemmin sitä harjoitetaan. Tämä johtuu siitä, että istumisen aikana keho toimii säästöliekillä eikä sen toiminta ole niin tehokasta kuin kuuluisi.
Tunnin liikunta illalla ei riitä kumoamaan kahdeksan tunnin istumatyön tuhoja terveydelle. Nouse päivän aikana liikkumaan. Pienikin liikkuminen auttaa, koska siten saat veren kiertämään ja kehon toimimaan terveellisellä tavalla.
Aikaisemmassa suomalaistutkimuksessa on todettu taukoliikunnan työpaikalla olevan hyväksi luille, ja sivuston mukaan se helpottaa myös niska- ja hartialihasten jännityksestä johtuvaa päänsärkyä.
Lähde: CBS San Francisco
