Kehomme suurin elin, iho, on jatkuvasti koetuksella. Jopa 80 prosenttia ihoon tulevista ikääntymisen merkeistä on ennenaikaisia. Ihomme siis ikäännyttää meitä ikäistämme vanhemman näköiseksi. Suurin syy on elintavoissamme ja ympäristössämme.
Ikääntymisen oireista tutuimpia ovat rypyt ja juonteet, mutta iän karttuessa iho alkaa myös kuivua. Monille ilmestyy lisäksi tummia läikkiä. Ihon ikääntyminen kiihtyy merkittävästi 70 ikävuoden jälkeen.
Moniin asioihin, kuten ravintoon, stressiin, tupakointiin ja saamaamme auringon määrään voimme itse vaikuttaa valinnoillamme. Ilmansaasteilta suojautuminen on vaikeampaa, mutta Suomessa iholla on kiitollinen asema, sillä ilmamme on yksi maailman puhtaimmista.
Ravinnon osalta erityisesti suolan ja alkoholin käytön rajoittaminen edistää ihon kuntoa. Veden juominen on tärkeää, sillä iho imee kosteutensa kehosta. Riittävät yöunet puolestaan hoitavat ihoakin.
A-vitamiini on oikea ihon tehoauttaja. Se tepsii niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Ravinnosta tai lisäravinteina saatuna A-vitamiini imeytyy verenkiertoon maksan kautta. Ulkoisesti, esimerkiksi kosmetiikassa, käytettynä vaikutus voi olla nopeampi. Joissain tapauksissa A-vitamiinituotteet voivat ärsyttää ihoa, mutta vaikutus on ohimenevää.
Ihmevitamiini silottaa ihon pintaa ja heleyttää sen väriä. Useamman kuukauden yhtäjaksoisen käytön jälkeen juonteet voivat madaltua, tummat läikät haalentua ja iho kosteutua.
Lähteet: Terveyskirjasto ja Yliopiston Apteekki
