Hikoilu
Hikoilu on kehon keino säädellä lämpötilaa. Hikoilu on yksilöllistä. Mistä hikoilu johtuu ja miten hikoilua voi hoitaa?
Hien haihtuessa iholta poistuu lämpöä ja keho viilenee eli hikoilu säätelee kehon lämpötilaa.
Hikoilussa on eri henkilöiden välillä huomattavia yksilöllisiä eroja. Käsien, jalkojen ja kainaloiden liikahikoilu on yleinen ongelma. Fyysinen ponnistelu, lämpö ja psyykkiset tekijät, kuten pelko, hermostuneisuus, jännitys ja aggressiot aktivoivat hikirauhasia ja lisäävät hikoilua. Lisäksi mausteiset ruoat, alkoholi, huumeet, kahvi ja tee aiheuttavat hikoilua.
- Lue lisäksi: Mikä avuksi kun hikoilusta on liikaa haittaa?
Liikahikoilu saattaa aiheutua myös autonomisen hermoston säätelyhäiriöstä, vaihdevuosista tai sekundaarisista syistä kuten esimerkiksi kuumeesta, lääkeaineista, syövästä ja diabeteksesta.
Hikoilun omahoito
Peseydy hyvin aamuin illoin. Pukeudu väljiin ja hengittäviin puuvillavaatteisiin. Muista vaihtaa sukkia ja alusvaatteita päivittäin. Karvojen leikkaus kainaloista vähentää hiestä aiheutuvia hajuhaittoja ja fyysisen kunnon kohottaminen saattaa vähentää hikoilua.
Vältä tekijöitä, joiden havaitset lisäävän hikoilua. Paikallisesti käytetyt alumiinisuoloja sisältävät antiperspirantit (lius, spray, roll-on) vähentävät hien erittymistä.
Jos hikoilusta koituu ongelmia sinulle tai ympäristöllesi, ota yhteys lääkäriin.
Lähteet:
Liikahikoilu, Lääkärin käsikirja, Kustannus Oy Duodecim 2017.
