Omaksu terveet elämäntavat. Periaatteessa kaikki aivojen hyvinvointia ylläpitävät teot auttavat muistisairauden ehkäisyssä. Siksi tupakoimattomuus, vähäinen alkoholin käyttö, fyysinen aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio ovat asioita, jotka kannattaa omaksua arkeensa.
Taltuta korkea verenpaine
Kohonneen verenpaineen hoito ehkäisee aivohalvauksia ja niiden aiheuttamaa dementoitumista. Lisäksi joidenkin verenpainelääkkeiden käytöllä on muistisairauksia ehkäiseviä vaikutuksia. Muista myös lempeät hoitomuodot eli stressin välttäminen ja sosiaalisten suhteiden ylläpito. Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan myös saunominen pienentää miesten muistisairausriskiä.
Käytä aivojasi
Kognitiivisten toimintojen ylläpitäminen on avainasia. Aktiivinen arki pitää mielen virkeänä. Myös päävammojen ehkäisy tuo suojaa.
Lähteet: Käypä hoito, Itä-Suomen yliopisto
Lue lisää dementiasta:
Ajoissa tutkimuksiin, jos muisti alkaa heiketä
Kommentit