Terve.fi

Ehkäise dementiaa

Ehkäise dementiaa
Periaatteessa kaikki aivojen hyvinvointia ylläpitävät teot auttavat muistisairauden ehkäisyssä. Lue lisää dementian ehkäisystä.
Julkaistu: 21.1.2017

Omaksu terveet elämäntavat. Periaatteessa kaikki aivojen hyvinvointia ylläpitävät teot auttavat muistisairauden ehkäisyssä. Siksi tupakoimattomuus, vähäinen alkoholin käyttö, fyysinen aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio ovat asioita, jotka kannattaa omaksua arkeensa.

Taltuta korkea verenpaine

Kohonneen verenpaineen hoito ehkäisee aivohalvauksia ja niiden aiheuttamaa dementoitumista. Lisäksi joidenkin verenpainelääkkeiden käytöllä on muistisairauksia ehkäiseviä vaikutuksia. Muista myös lempeät hoitomuodot eli stressin välttäminen ja sosiaalisten suhteiden ylläpito. Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan myös saunominen pienentää miesten muistisairausriskiä.

Käytä aivojasi

Kognitiivisten toimintojen ylläpitäminen on avainasia. Aktiivinen arki pitää mielen virkeänä. Myös päävammojen ehkäisy tuo suojaa.

Lue lisää dementiasta:

Kommentoi »