Anteeksi, mutta hengityksesi haisee

Puolison, ystävän, työtoverin tai treenikaverin suusta leijaileva epämiellyttävä haju saa nyrpistämään nenää ja peruuttamaan puoli askelta. Miten hajusta tulisi huomauttaa, ja voiko siihen ylipäätään itse vaikuttaa?Terveystalossa työskentelevä korva-, ­nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Veli-Pekka Joki-Erkkilä sanoo, että pahanhajuisesta hengityksestä kärsivä ei yleensä itse tiedosta ongelmaansa.

– Oman hengityksensä hajua ei haista oli se hyvä tai paha. Hajuaisti tottuu nopeasti kaikenlaisiin hajuihin, mikä on pahanhajuisesta hengityksestä kärsivän kannalta harmillista. 

Pahanhajuinen hengitys - iso vaiva, helppo korjata 

Intiimin ja kiusallisen vaivan puheeksi ottaminen on kuitenkin lähipiirin tehtävä.

– Hajusta tulisi huomauttaa kaikella rakkaudella, jotta asialle voi tehdä jotakin. Yleensä hengityksen epämiellyttävän hajun taustalla on syy, joka on helppo korjata. Suuontelon bakteeritulehdus tai huolimaton hampaiden hoito aiheuttaa 80 prosenttia hengityksen hajuongelmista. Pelkkä hampaiden harjaus ei kuitenkaan riitä.

– Myös hammasvälit ja kieli pitää puhdistaa pesun yhteydessä, etenkin jos kielen pinnalle kertyy vaaleaa bakteeripeitettä. 

Bakteerit muhivat kuivassa suussa 

Hajuongelmista 20 prosenttia johtuu Joki-Erkkilän mukaan muun muassa suun kuivuudesta ja joistakin lääkkeistä, jotka kuivattavat suuta ja vaikuttavat siten hengityksen hajuun.

– Suussa on aina jonkin verran bakteereja, jotka alkavat haista, kun suu kuivuu. Purkan pureskelu ja veden juominen ovat hyviä tapoja huolehtia suun kosteudesta ja syljen erityksestä. Sylki on suun luonnollista pesuainetta, jonka eritystä kannattaa ylläpitää. Myös nielurisojen krooninen tulehdus ja nielusta erittyvät proput voivat aiheuttaa suuhun pahaa makua ja hajua.

– Proppuja voi poistaa nielurisoista varovaisesti itse ja nielua voi huuhdella suuvedellä, joka vähentää suun mikrobeja. Nielurisaleikkausta suosittelen vasta, jos proppujen eritys on erittäin runsasta ja jatkuvaa. 

Närästys polttelee nielua 

Refluksitauti ja närästys voivat nostattaa vatsalaukun sisältöä ruokatorvessa ylöspäin ja tuoda puoliksi sulaneen ­ruoan hajun hengitykseen asti. Yleensä vaiva hoituu, kun poistaa ruoka­valiosta raskaat, rasvaiset ja mausteiset ­ruoat. Tarvittaessa voi kokeilla vatsahappojen eritykseen vaikuttavia happosalpaajalääkkeitä.Vain harvoin pahanhajuinen hengitys on oire jostakin vakavammasta. Se voi olla merkki ruoka­torven kasvaimesta, diabeteksesta tai maksa- ja munuaisvaivoista.

– Jos on käynyt hammaslääkärissä ja tehnyt kaikkensa raikastaakseen hengityksensä eikä tilanne muutu, kannattaa mennä lääkäriin. 

Katso, mitä syöt! 

Tietyt ruoat ja dieetit voivat olla melkoisia hajupommeja. Valkosipulin ystävän tunnistaa yleensä jo kaukaa, samoin kuin elimistönsä ketoositilaan ajaneen karppaajan.

Kun karppaaja vähentää hiilihydraatit ruoka­valiostaan minimiin, elimistö menee ketoosiin eli tilaan, jossa se käyttää polttoaineena rasvaa. Tällöin elimistöön vapautuu ketoneja, jotka poistuvat suun kautta.

Vaikka karppaaja välttelisikin leipää, pieni pala ruisleipää voi olla tarpeen, ainakin läheisten mielestä. Se neutralisoi hengityksen tuoksua.