Säännöllisesti kalaa syövät näyttäisivät säästyvän dementialta muilta todennäköisemmin, tuore kiinalaistutkimus osoittaa. Riski on sitä pienempi mitä useammin kalaa syö. Havainnot vahvistavat olemassa olevaa tutkimusnäyttöä kalan ja kalarasvojen terveellisyydestä.
Tulosten perusteella Alzheimerin taudin ja muiden dementioiden riski pienenee noin 5–7 prosenttia jokaista viikoittaista kala-annosta kohden. Vielä voimakkaampi yhteys näkyi analyysissa, jossa tarkasteltiin DHA- eli dokosaheksaeenihapon saantia. Omega-3-rasvahappoihin kuuluvaa DHA:ta on runsaasti kalassa.
- Lue myös: Onko läheiselläsi dementia? Lue tämä!
Myös riski sairastua Parkinsonin tautiin tai dementiaa lievempään muistin ja muiden kognitiivisten mielentoimintojen heikentymään havaittiin pienemmäksi henkilöillä, jotka saivat ravinnostaan runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Nykytiedon valossa etenkin DHA- eli dokosaheksaeenihappo on muistin ja aivojen kannalta tärkeä. DHA:ta on aivoissa runsaasti, mutta se vähenee mm. Alzheimerin taudin myötä.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Lähde: American Journal of Clinical Nutrition 2015
Lue lisää:
Lääkärikirja: Dementian oireet ja hoito
Syötkö paljon kalaa? Runsas kalan syöminen voi säästää haimatulehdukselta
